岐黃醫林--中醫論壇

恐怖：節食減肥餓出腎下垂


　　腎下垂好發於身材瘦弱、體重過輕的女性。有的女性朋友過度節食減肥，也會引起腎下垂。

　　腎下垂無症狀者可以不用治療。出現症狀者可以在醫生的指導下通過合理進食，科學地攝入一定的脂肪量來增加體內營養。其次，要加強腹部肌肉的鍛練，如仰臥起坐、游泳等。疼痛劇烈時，應臥床休息並抬高床腳，或者頭朝下倒立來緩解疼痛症狀，也可以束腰帶紮緊腰部或用腎托托住下垂腎臟。症狀嚴重影響工作或合併有結石、感染、積水的患者則要考慮手術治療。平時避免屏氣用力和重體力勞動。


來源:健康頻道

節食可損害骨骼再生能力


　　美國每日科學網站日前刊文指出，嚴格執行鍛煉和節食計劃的女性可能會損害她們身體骨骼再生的能力，而這可能導致她們在年紀更大一點的時候患上骨質疏鬆症。研究人員建議，女性鍛煉得越多，就應該吃得越多，以保證身體的健康。

　　俄亥俄大學的生物科學教授安妮·勞克斯說，為了保持身體健康和控制體重，成千上萬的女性嚴格控制自己的飲食，並一絲不苟地執行鍛煉計劃。有些人沒有看到明顯的營養不良的跡象，例如月經不調等，所以她們可能認為自己吃得足夠了。

　　勞克斯警告說，胃口並不是女運動員應該吃多少的一個很好的指標，正常的月經週期也不是。她指出，低骨密度讓女性發生骨折的風險提高，而且可能會導致骨質疏鬆。

文章來源: 21CN