人的一生大約有1/3的時間是在床上度過，算起來大概有25年的時間，我們會待在臥室裡。
多數的床墊含有合成和化學成分的泡沫橡膠、塑膠以及人工纖維。建議你換個有健康意識的床墊，例如用天然纖維和原木製造的床墊。同時，布做的床套可以幫助隔離化學處理過的床墊。目前大部分的棉製床單在棉作物採收前，農夫都是噴灑殺蟲劑以利於栽種收成；這種栽種方式約占世界產量的25%。多數床單會用甲醛樹脂處理過，好讓床單易於整理、耐水性高、或是減少皺縮。所以，最好選用天然纖維製成的床單-目前有機棉花床單，其樣式或是顏色可有多樣的選擇。
＜第3招＞選擇不含揮發性有機合成物的油漆
相信大家都聞過新油漆的味道，油漆中的化學添加物，可以增加塗料的延展性和持久性。這些揮發性有機合成物在室溫下蒸發後，對於人體的腎臟、肝臟、和中樞系統都有害。當油漆乾的時候，室內揮發性有機合成物比戶外的含量值高達1,000倍以上；而油漆完全乾後，揮發性有機合成物會繼續少量的揮發出來氣體來，散發在空氣中。
下次當你採購油漆時，最好選購每公升含150公克或更少的揮發性有機合成物。更好的是，選擇不含揮發性有機合成物的油漆。
＜第4招＞遠離合成地毯
揮發性有機合成物不只存在於牆壁的油漆中，它們也可從地毯中揮發出來。「美國肺臟協會」指出，新地毯或是鋪設時地毯前所用的膠帶或填塞物，都可能是排放揮發性有機合成物的來源，甚至成為吸收化學或是生物製劑污染源的「海綿體」。除草劑或是一般殺蟲劑，都可能飄入家中並且殘留在地毯的纖維當中。
試著改用具環保概念的地板，例如，天然的硬木、竹子、軟木或是瓷磚地板；若真要舖地毯，則選擇不排放污染氣體的天然纖維地毯，例如亞麻或是羊毛等材質。
上述這些簡單的改變，都能夠改善你家中室內與室外環境的品質，且再生的天然材質對於地球環境與改善生態系統有幫助，幫助維護你居家四周的環境。
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