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MissC
2008-05-13 , 16:05
版面: 5.健康操(健康功法)
主題: 高血壓 動脈硬化 爬山不一定安全 散步較好
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高血壓 動脈硬化 爬山不一定安全 散步較好

高血壓 動脈硬化 爬山不一定安全 散步較好
蘋果日報



準內政部長廖風德上周六(10日)下午在爬山時,疑似因心肌梗塞導致昏迷,緊急送到萬芳醫院時心跳已經停止,即使裝上葉克膜急救,依然在晚間因心肺衰竭而宣告不治。北醫附醫心血管外科主任曹乃文表示,有高血壓、糖尿病、冠狀動脈狹窄、動脈硬化或痛風等病史,都較容易因溫差變化大或激烈運動而引起急性心肌梗塞,建議以散步來取代如爬山、騎腳踏車等緩和運動,會比較安全。


運動前 工作勿超過12小時
曹乃文醫師表示,無論是從事哪一種運動,即使是爬山、慢跑、騎腳踏車等這一類較緩和的運動,都會大量使用到心肺功能,身體狀況差就較容易引發意外。若工作超過12小時以上持續5天、前一晚睡眠不足、有呼吸困難、胸悶、冒冷汗、頭暈或四肢無力等情況,就不建議進行,要提醒的是,有高血壓、糖尿病、冠狀動脈狹窄、動脈硬化、痛風等病史,平時水分攝取不足、情緒較激動者或正在服用血壓收縮劑者,都較容易因為溫差變化大或激烈運動而引起急性心肌梗塞,但通常都會先出現穩定性的心絞痛轉變成為不穩定的心絞痛,若有發現警訊就要立即求救,千萬不要逞強。
若有上述疾病病史者,應選擇散步等較緩和的運動,會比爬山、騎腳踏車或慢跑來的更安全。
台大醫院家醫部主治醫師姚建安表示,運動前30分鐘應先喝500c.c.的水分再進行運動;運動結束後再喝500c.c.的水,補充流失的水分。如果運動過程中發現自己有眩暈、心悸等現象,要立即停止,不要忍耐或勉強繼續。可先緩慢的坐下來,告訴同伴自己的狀況,再尋求支援。


先保暖再做CPR

曹乃文醫師表示,若狀況發生突然,傷者已倒下,要先讓傷者躺在平地,確認呼吸和心跳是否已經停止,並在身上蓋外套加強保暖,再進行CPR人工呼吸加心外按摩,可延長急救時間,避免在救援抵達前,因腦部缺氧過久而死亡。

io:

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