每年3至5月是花開季節，但同時也是花粉熱的好發時間。花粉熱，又稱為季節性過敏性鼻炎，是指因空氣中的花粉，吸入人體內而引發過敏性鼻炎，在日、美等國更為常見。書田診所小兒科醫師潘俊伸提出生活中的7種預防方式，來幫助有花粉熱的民眾，提早預防過敏發生。
先瞭解 台灣花粉熱 人口較少
潘俊伸醫師表示，過敏性鼻炎可分成因黴菌、塵螨等所引起的，稱為「長年型過敏」；而花粉熱屬於「季節型過敏」。台灣因為是海島型氣候，又因植物種類較少會引起花粉熱，因此花粉熱病患的數目不像美國、日本等國多。
花粉熱的引發過程
1.原本位於血管中的1種多核性白血球，當如花粉、動物皮毛等過敏原一進入人體內，會先附著在多核性白血球上。
2.這時多核性白血球鄰近的B細胞，會釋放抗體到多核性白血球上。
3.當抗體與過敏原進行反應作用，同時會分泌化學傳導物質。
4.這些化學傳導物質會讓血管的黏膜起作用，而出現鼻子癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等過敏反應，同時更會合併流眼淚、眼睛紅等症狀。
7種預防方式 這樣做
方法1 10點至下午5點避免在室外
每年的3月至5月之間，是春暖花開的時機，同時也成為花粉熱的好發季節。書田診所小兒科醫師潘俊伸表示，花粉在1天當中的散佈時間，約為早上10點直到下午5點，因此會對花粉過敏的民眾，在這段期間內最好待在室內，減少外出，以避免因吸入花粉，而引起鼻子癢、鼻塞、流鼻涕與打噴嚏等過敏反應。
方法2 回家後快洗頭洗澡
如果必須在早上10點至下午5點這段花粉散佈時間到戶外，則潘醫師建議最好是戴上口罩等保護措施，以避免吸入花粉，而起過敏症狀。但是一回家後，要盡速洗頭、洗澡與換衣，將身上的花粉與過敏原除去，減少與過敏原接觸的機會。預防花粉熱，要注意與過敏原隔絕，因此在居家環境當中，也要注意定期清潔，將家中其他如黴菌、塵螨、灰塵等過敏原除去，同樣也可以避免引起過敏症狀。
方法3 遠離白樺樹柏樹
台灣花粉熱的病患並不如歐美日等國多，主要原因之一是因為台灣是屬於海島性氣候，空氣流通要比大陸性氣候的國家順暢，另外因為台灣植物種類較少會引起花粉熱，在台灣會引起花粉熱的植物當中，大部分是來自於豕草類植物(ragweed)，如白樺樹、橄欖樹、柏樹等，因此有花粉熱的民眾，最好避免與此類樹種接觸。
方法4 避免吸二手菸
潘醫師表示，在台灣6歲至8歲的孩童中，有30%的人有過敏症狀；而13歲至15歲的青少年當中，有20%的具有過敏體質，全世界的人口當中，約有30%的人會過敏。預防與治療花粉熱，平時要避免與過敏原接觸，如抽菸、吸二手菸、黴菌、塵螨等，甚至是部分特殊的香味、臭味，其他吸入性過敏還包括對於因吸入甲醛、甲苯、甲烷、乙烷等，也都是會誘發過敏的因子，有過敏體質的人要避免，甚至也曾見到因過敏致死的案例。
方法5 定期服藥
花粉熱除了要避免與過敏原接觸外，同時花粉熱等過敏性鼻炎就像慢性病一樣，平時要定時服用抗組織胺、類固醇噴劑或是抗發炎藥等，來增強體內的抗菌力。而在季節交替時，更要與醫師溝通，詢問醫師是否要加強藥劑。
花粉熱如果不定時服藥，又不注意避免過敏原的話，很容易併發成鼻竇炎，有20％的人會併發氣喘，而小孩更可能會併發中耳炎，因此更要特別留意。
方法6 留意家族遺傳
家族中有過敏體質的人，有很高機率遺傳給下一代，因此當發現自己對某種過敏原會出現反覆過敏症狀，就可以到醫院抽血，從血液當中檢驗自己的過敏原指數。「過敏原指數」是指從血液當中，檢測免疫球蛋白濃度，如果濃度過高，表示有過敏體質，必須加以注意。
方法7 注意居家環境清潔
家中要時常打掃除塵，清洗床單、窗簾等家飾布，以避免累積過多灰塵與孳生黴菌。平時也要常開除濕機，將環境濕度控制在50%左右，可避免室內過於潮濕，而孳生塵螨與黴菌。
醫師說 預防與治療並重
(書田診所小兒科醫師潘俊伸)
治療過敏性鼻炎，是預防與治療並重。平時要注意清潔與避免與過敏原接觸，另外也要定時定期服藥，這樣雙管齊下，才能避免過敏症狀再發生。
(From Apple Daily)
