天冷少耗身體津液 養生固護陰精為本
台灣新生報 更新日期:"2010/04/07 00:07" 【記者鄭綿綿/台北報導】
氣候變化大,天冷養生有何須注意?中醫師魏以斌表示,天氣突然變冷,容易誘發使慢性病復發或加重,尤其虛寒體質者,容易怕冷,應注意防寒保暖,尤其是心臟病、中風過的患者,應預防大風降溫天氣對機體的不良刺激。提高禦寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。
中醫師魏以斌表示,氣候變化大,最容易誘使慢性病復發或加重,寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生,使血壓升高和潰瘍病、風濕病等病症狀加劇。因此,患者應注意防寒保暖,特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激。同時還應加強耐寒鍛鍊,提高禦寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。
魏醫師表示,氣溫環境變冷,中醫認為,最好少出汗,以固護陰精為本,最好少泄身體內的津液,應儘量「去寒就溫」預防寒冷侵襲。但是也應注意室內外溫差變化,避免暴暖,或穿過厚重衣物,造成暴暖出大汗,一吹到風,寒邪侵襲,而造成不良的身體反應。
醫師指出,氣溫變冷,也應注意腳的保暖,中醫也認為,「健腳即健身」,可以多多用溫熱水洗腳,並多按摩和刺激雙腳腳底的穴位,還有,每天固定步行半小時以上,多活動雙腳。早晚可搓揉腳心也有助促進血液循環,保暖身體助養生。
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