岐黃醫林--中醫論壇

防流感節飲食、慎起居、適寒溫為原則
台灣新生報 更新日期:"2010/11/01 00:07" 【記者李叔霖／台北報導】

最近東北季風陸續過境台灣，讓流行性感冒跟著開始進入流行期。台中慈濟醫院主任陳建仲表示，傳統中醫對流感的防疫概念就是要有預防醫學的觀念，中醫治未病，強調未病先防。節飲食、慎起居、適寒溫等做法。

陳主任指出，預防重點應在於「正氣存內、邪不可干」、「陰平陽祕，精神乃治」，也就是說，最重要的應該是使自己的免疫力；治以去邪、抑制病毒為主，不可補氣以免造成免疫風暴。

陳建仲主任提供三種抵抗力提升法，也就是增強體內正氣的方法，那就是節飲食、慎起居、適寒溫。所謂節飲食是指要少吃重口味食物，例如燒烤、油炸、麻辣等食物，同時保持大便順暢，減輕腸胃負擔。患者出現拉肚子情況，就中醫來說算是「濕邪」，患者應避免食用一般生冷瓜果和冰品。

所謂慎起居是指注意勞逸適度，平常不要使正氣耗損太多。除了少進出公共場所外，適當的運動及養成早睡早起的習慣是必要的習慣。