⊙彭姵綸（衛生署新竹醫院中醫科主任）
【案例】一位媽媽帶著14歲的女兒就診，媽媽抱怨小女生胃口不好、身材矮小、面黃肌瘦，在學校總是坐在第一排，希望藉由中藥來調理、改善胃口及促進生長發育。女孩原本身高141公分、體重31公斤，經半年的針灸及服藥治療，共長高4公分、體重增加3.5公斤。
如同以上案例，中醫門診中有好幾位11～14歲、身高約140～145公分的小女生，經過一年的中藥及針灸治療，平均可長高8～10公分。
春天是萬物生長的季節，也是青春期長高的好機會；人體發育的第一快速期是嬰幼兒，青少年時期則是第二個快速期。現今在營養充足、飲食西化的影響下，國人青春期已稍稍的提前了1～2年，女孩子青春期大約10～15歲，男孩子的青春期約12～17歲。
要長得高又壯，可施以針灸刺激穴位加上內服轉骨湯來調理。針灸部位為太衝穴、合谷穴、百會穴、足三里穴、三陰交穴、太溪穴、陽陵泉穴、湧泉穴等，每週一次，每次半小時。另外，利用刺激生長的川七、杜仲、骨碎補、黃耆、續斷、茯苓、紅花等多種中藥材，可強健其脾胃功能、促進吸收及刺激骨骼生長。
另外，青少年們平時宜早睡早起、睡眠充足；多做運動；少吃可樂、可可、咖啡、巧克力等抑制鈣質吸收的零食，補充多鈣食品；適度曬太陽，如此有助於長高。
以針灸來改善身高是有條件限制的，就生長板已癒合的成人而言，其效果不大。最好的時機點，女生是生理期之前；男生則是國中時期。一般而言，身高成長快速的小孩，一年甚至可以高6～15公分不等，因此，若一年長高不足4公分，或想要長得更高的青少年，不妨試試中藥或針灸來改善，還是有機會長高的。
【中時電子報 】
