常經痛者小心
子宮內膜異位症是常見的婦科疾病，可能造成經痛、骨盆腔疼痛甚至不孕，林襄穎中醫師指出，通常氣虛血瘀的人容易罹患子宮內膜異位症，建議可在醫師診斷後，挑選適合的茶飲用。這些茶飲的作法，都是先將藥材放進棉布袋，再把棉布袋及約2000c.c.的水一起煮滾，接著小火煮約10分鐘，1周喝約2到3次，但若是同時具有2到3種體質的人，例如血瘀合併肝鬱型，建議應找中醫師診斷，調配適合自己的複方茶飲。
分辨體質
氣虛型有氣無力
在門診中佔4成為最多數，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經量時多時少、經痛等症狀。大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐著時身體的氣流比較不通順，就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補中益氣。
注意：正在感冒者不能喝。
材料：太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。
血虛型併發氣虛
血虛患者往往兼有氣虛的表現，最常見症狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環不良，提高發病的可能，這時除了補血的藥材，也會加入如炒白朮等補氣虛的藥材來緩解。
注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。
材料：當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白朮7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
血瘀型血滯不順
此種體質患者約佔2成，症狀表現是唇色偏紅或偏白、手腳痠麻、生理期經血量大且血塊偏多。由於陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。
注意：常拉肚子的人不宜飲用。
材料：當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
陰虛型勞損久病
陰虛型患者通常是工作勞心勞力、損傷體質，女性容易併發婦科疾病，有經痛、口乾舌燥、臉色暗沈、皮膚乾燥等症狀，應使用甘寒的藥材，例如熟地黃和生地黃來滋陰潤燥。
注意：脹氣、消化不良者不宜飲用。
材料：熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克。
肝鬱型鬱悶煩躁
肝鬱型也稱氣滯鬱悶型，常會有經痛、平時胸悶、喜歡嘆氣、睡眠不佳、情緒低落等症狀。因為長期抑鬱、睡眠不佳而肝氣不疏，氣不順導致血滯，所以感覺煩躁，應該使用柴胡、香附等藥材，可疏肝解鬱。
注意：口乾舌燥或體質燥熱的人不宜飲用。
材料：柴胡7克、鬱金7克、香附7克、川楝子7克、當歸5克、川芎11克、炙甘草2克。
搭配外敷 穴位敷貼促循環
中藥外敷治療是結合傷科膏藥及針炙經絡原理，將藥物作用在體表相關穴位上，可達到行氣止痛、活血化瘀的作用。而且有些藥材太苦、不易入口，中醫師會將藥材搗碎結合穴道外敷，可根據患者體質或穴位不同，採取不同的敷貼藥材和身體穴道，加速血液循環，例如需要行氣疏肝的肝鬱型體質的人，就可以在歸來穴進行敷貼。 正常起居
多運動可預防
林襄穎中醫師強調，運動是最好的保健方式，通常有規律運動的女性較不易罹患子宮內膜異位症，因運動有助活化子宮卵巢的血液循環、平衡體內的荷爾蒙。另外，冰冷食物容易誘發婦科疾病，尤其是體質偏寒的女性，不只生理期，平時就應避免吃冰冷的食物，因為吃冰品會造成月經來時，子宮收縮的更厲害，疼痛加劇、排血量更少、更不順暢。
少熬夜勿抽菸
對患有子宮內膜異位症的女性來說，充分休息很重要。過於勞累會導致經期延長或失血過多，無論是不是生理期，都應該減少熬夜、少吃刺激性食物，還有吸菸、工作壓力或體重改變，都可能影響荷爾蒙，使子宮內膜異位症惡化。
專家說 緩和運動排經血
(天寶中醫診所院長 林襄穎)
有些患者在運動後覺得虛弱疲倦，表示患者氣虛體質明顯。沒有運動習慣的人，建議先1周1到2次運動，接著再1周3次，每次30分鐘，採漸進方式比較不會造成負荷太大，生理期間若經血量不大，也可緩和運動，有助幫助經血排出。
(Apple Daily)
