岐黃醫林--中醫論壇

里仁書軒週末好書導讀 《不運動，當然會生病：游敬倫醫師的極簡運動療法》

前言：2002年，美國哈佛大學公共衛生學院推出一套新的健康飲食指南，大幅修正1992年美國農業部所提出的飲食金字塔，新的飲食指南被稱為「哈佛飲食金字塔」或「健康飲食金字塔」，這個新的飲食金字塔的最底部是運動與體重控制，這正證明運動的重要性，但如何做好對你（妳）健康真正有幫助的運動呢？請來參加這星期六下午的里仁書軒好書導讀活動，讓游醫師親自來為你（妳）說分明並示範給你（妳）看，帶你（妳）一起做妙招－－極簡運動。

導讀講師：游敬倫(龍合骨科診所院長)

導讀時間：98年11月 28 日 (周六) 下午2：30 ~ 4：30

導讀地點／電話：台北市南京東路四段141號2樓/(02)2545-2546 #506 # 507

文案：你是長期腰痠背痛、上肢無力、下肢僵硬的「上班久坐族」? 想擺脫五十肩、關節炎長年糾纏的「病痛族」? 還是下了超過一百次決心，找了一百種理由，卻還是無法持之以恆運動的「懶散族」？不運動或是運動方式錯誤的人，健康狀況往往會每況愈下，不只是筋骨方面的疾病，連便祕、胃食道逆流、慢性乾咳的疾病也會接踵而來......龍合骨科診所院長游敬倫醫師，長期接觸經常腰痠背痛的阿公阿嬤、偶爾運動一下就會氣喘吁吁的青壯年，以及小腿肌肉鬆軟無力的小姐、太太，他深知缺乏運動所帶來的病痛困擾，卻也能理解現代人不運動的原因。因此，他融合現代骨科復健醫學、運動醫學和東方養生智慧等理論，加上豐富的臨床經驗，發展了一套適合繁忙生活的「極簡運動療法」。書中除了有正確示範動作，還特別指出常見的錯誤動作，以及痠痛患者的禁忌讓你避免傷害，安心運動。



下次預告─「98年12月5日(星期六)下午2:30~4:30」里仁書軒周末好書導讀《都是愛迪生惹的禍／光害》，由台灣電力公司化學與環境研究室邱善得主任為我們導讀本書，請您與好友和家人預留時間參與。