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便秘少吃蘋果

台灣新生報作者： 【記者蘇湘雲／專題報導】 | 台灣新生報 – 2015年1月11日 上午12:00
嬰幼兒幾天沒有排便，不一定是便秘。雙和醫院小兒胃腸科主任方旭彬表示，嬰幼兒有時會三到五天才排便，嬰幼兒喝母奶的話，甚至可能一、兩個禮拜才排便。只要糞便是軟的，肚子沒有不舒服症狀，就毋需緊張，但如果糞便很硬、很難解出，就算便秘，有的嬰幼兒便秘嚴重，肛門出現裂傷。除了飲食因素，巨結腸症等疾病也可能造成便秘。
嬰幼兒便秘時，常見原因包括一直流汗、水分不夠、纖維攝取不夠等、方旭彬主任指出，嬰幼兒若已經開始吃副食品，家長可以考慮讓嬰幼兒吃點文旦、奇異果、黑棗等水果或吃花椰菜等莖葉蔬菜，木耳、黑棗、糙米飯等也都是很不錯的選擇。此時可以吃點熟香蕉，但要少吃蘋果，以免便秘更嚴重。
補充水分方面，可以讓小孩多喝水、果汁、黑棗汁等，幫助改善便秘。家長也可以嘗試在小孩腹部順時針按摩，或讓小孩運動一下，這樣排便可能會更順利。
有些人認為，乳酸菌等益生菌有助舒緩便秘症狀，方旭彬主任對此表示，目前研究無證據顯示乳酸菌對改善便秘有直接幫助，不過可以稍微改善便秘相關脹氣症狀，而部分益生菌對改善腹瀉較有幫助。
美國梅約醫學中心小兒科醫師傑‧霍克表示，嬰兒通常是開始吃固體食物後，較容易產生便秘問題。出現便秘時，排便可能會很痛苦，此時嬰兒會出現背部弓起、屁股肌肉緊縮、哭泣等現象。嬰兒腹部肌肉較弱，排便往往較為緊張。
傑‧霍克醫師也提醒，嬰兒排便若真的很困難，可以考慮將嬰兒甘油塞劑放入寶寶肛門，或許有點幫助。不過這只能偶爾用一下。若改變飲食沒效，家長千萬不要擅自使用刺激性瀉藥、礦物油、灌腸等方法，這些都不能用來治療嬰幼兒便秘。最好諮詢專業小兒科醫師，以尋求正確改善之道。