岐黃醫林--中醫論壇

印堂穴 位於兩眉間
兩眉正中央，如佛像額頭均有標記 鼻部毛病如流鼻水鼻血鼻塞 頭痛頭昏 小孩抽筋，暈眩


攢竹穴 眉端中央
用兩指壓住眉毛內側兩頭，輕輕搓揉可感受小筋滾動 眼睛疲勞 常流淚 頭痛頭昏眼袋浮腫



迎香穴 鼻頭兩側
用手輕壓有疼痛感 鼻塞鼻不通流鼻血 急慢性鼻炎 提神


合谷穴 手掌虎口
虎口根部，近骨頭部位，用手指壓迫會有疼痛感 提神醒腦情緒不佳 婦女生理疾病 宿醉頭痛 對全身都有廣泛的療效與提振

穴道按摩 告別熊貓眼蓮霧鼻

　冬天是過敏性鼻炎的好發季節，不少人一起床就鼻水流個沒完、擤鼻涕搞得鼻子紅腫，有時還會影響一整天的心情，中醫師提供簡單穴道按摩DIY，抓對穴位早晚按個10分鐘，助你告別紅腫蓮霧鼻，順便治治熊貓眼。
　台北市立聯合醫院中醫師顏志誠表示，治療過敏性鼻炎，可依不同體質給予內服藥物或針灸治療並配合飲食調理，穴位按摩有增進血液循的功能，閒來沒事就給個己抓龍一下，有事半功倍的效果。

　顏志誠指出，鼻子過敏按摩法，以印堂、攢竹、迎香、合谷4個穴位為主，風池穴在雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開包頭，大挴指的凹陷處，按摩的方法是以大拇指指腹按住穴位，向對側眼睛方向按揉。

　合谷位於虎口張開、食指骨與拇指骨交界、偏食指側處，按摩法是以大拇指指腹按住穴位，向骨肉間按揉；迎香在法令紋與鼻孔下平行處，按摩法是以食指指腹按住穴位，向內向上按揉；印堂在兩眉正中點間，按摩時以食指彎曲的指間關節，在眉尖處上下輕揉。

　攢竹約在眉頭附近、眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處，按摩時，以大拇指指腹按住穴位即可。

FROM~奇摩新聞

按摩DIY 舒緩鼻過敏

天冷時鼻子過敏的人，常噴嚏打個不停，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師顏志誠表示，有鼻過敏症狀出現，可自己按摩穴道，減輕過敏症狀。


按摩方式
以雙手指腹對風池、合谷、迎香、印堂、攢竹及眼、鼻周圍進行指壓按摩，以輕微痠脹但不疼痛力道按摩，每個穴位可按壓1分半鐘，總共7分鐘，鼻子因過敏不舒服就可按壓，全部穴位按摩後，手掌互搓30秒讓掌心溫熱，閉上眼睛以掌心上下輕輕摩擦臉部30秒。


找尋穴位
迎香：鼻孔下緣平行，與法令紋相交處，以食指指腹按摩。
印堂：間關節於眉尖上下按摩。
攢竹：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷處的轉折地方，以大拇指指腹按摩。


風池：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開，大拇指下，枕骨下的凹陷處，以大拇指指腹按摩該穴位。
合谷：張開手掌虎口，約在食指骨與拇指骨交界處，略偏食指的側邊，以大拇指指腹按摩。


日常保健
早上起床可先在棉被裡活動幾分鐘，等適應溫度再起床先做1次穴道按摩，促進血液循環，起床後再做幾分鐘柔軟操讓身體動一動暖和一點，也較不容易一早就打噴嚏、流鼻水，出外要注意溫度跟濕度變化，加減增添衣服，沐浴後也應該把頭髮吹乾，避免著涼。



FROM~蘋果日報