搞定你的鼻子問題

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搞定你的鼻子問題

季節轉換時感冒的人很多，鼻子就像水龍頭一樣或是猛打噴嚏，有時還會無緣無故流鼻血！現在就教你怎麼樣擤鼻涕才不會擦破皮，還有鼻子保暖術，讓你不會一起床就連打10個噴嚏喔！



保暖術
大部份過敏體質的人，早上起床會猛打噴嚏，有時即使不是鼻子過敏，一離開被窩接觸到外面的冷空氣，也會打噴嚏。

1 還沒有離開被窩時，雙手搓熱。

2 雙手覆蓋整個鼻子。再搓熱、覆蓋，反覆約3分鐘。

3 慢慢從被窩離開，不要一下子就猛力掀開。

4 腳落地前先穿好脫鞋，不要光腳踩在地板上。因為腳底如果受涼，就會開始打噴嚏。

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擤鼻涕
衛生紙摀著用力擤是錯誤的。因耳朵和鼻子後方相通，若兩個鼻孔一起用力，容易造成耳內外壓力不平衡，甚至引起中耳炎。

1.不要把衛生紙捲成圓棒狀塞進鼻孔裡。

2.兩個鼻孔輪流擤，且在擤右邊時要把左邊鼻孔堵住，嘴巴打開；換邊亦同。

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破皮
一直用衛生紙擦鼻涕，會讓鼻子周圍脫皮、紅腫，或是天氣太乾燥，甚至會脫屑。

1.預防 可用濕巾替代衛生紙，因為含有水份，較不會破皮。

2.救急 若已經破皮了，可在鼻孔周圍塗一層凡士林，早晚各擦一次。

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流鼻血
流鼻血有80%都在鼻腔前端，大部份是因為摳鼻子或把衛生紙塞進鼻孔裡挖呀挖的，造成一些微傷口，一遇到冷空氣、變天的時候，就流鼻血了。另外，吃太多燥熱的食物，如果鼻子本來就有細小傷口，也是會流鼻血的。



止血方法

1 把頭抬高約15度，不要太高，以免被血塊倒灌嗆到。

2 看哪側出血就用大拇指或食指向著另一側按壓鼻翼，改用嘴巴呼吸。持續按壓5分鐘。

3 加上鼻部冰敷，止血效果會更好，但手指按壓仍要持續直到止住鼻血。

4 若鼻血已止住不要再去摳鼻孔。若按壓、冰敷超過10分鐘還是沒有止住，要趕快送醫。

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中藥療法
如果突然流鼻血，應先止血，等到鼻血不流後，可再請中醫師針對體質做調理，避免常常發作。

涼血茶
適合：鼻涕中有一點血絲、顏色鮮紅，且鼻子會覺得熱熱的、舌尖紅，可能是火氣大，所以應用涼血降火氣的藥。
功效：涼血、疏風清熱。
材料：桑葉、菊花、連翹、生地黃、側柏葉各5錢，杏仁、梔子炭各3錢，牡丹皮4錢，白茅根8錢，薄荷或後下、甘草各2錢。
作法：所有材料用4碗水煮成1碗。
服法：每天喝1次，溫喝。
注意：此茶容易造成腹瀉，體質寒的人不能喝。

化瘀湯
適合：鼻血顏色暗紅，平時會胸悶、腹痛，舌頭暗紫色。
功效：活血化瘀、調經止血。
材料：桃仁、當歸、生地黃各5錢，益母草1兩，紅花、赤芍藥、枳殼、懷牛膝各3錢，川芎、甘草各2錢。
作法：所有材料用4碗水煮成1碗。
服法：每天1次，溫喝。
注意：孕婦慎用。

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醫師說

不亂挖鼻子
台安醫院耳鼻喉科主任江裕群
在台灣因為天氣變化和空氣污染的關係，鼻子相關問題其實很多。天氣多變化的情況下，要做好鼻部保暖，例如進出室內外或溫差大的時候，可戴上口罩保護鼻腔。

止血後調理
振興醫院中醫科主治醫師鄧正梁
流鼻血的辨証治療主要是依據病情緩急、出血量多少、色澤紅淡，以及全身症狀。發作期的治療以「止血」為迫切需要，等止血以後再找醫師作體質調理，避免反覆發作。


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[懸壺子]

兒童過敏性疾病的中醫療法


兒童常見的過敏性疾病包括異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、支氣管氣喘、蕁麻疹、腸胃道過敏等。尤其是過敏性性鼻炎，發生率超過33%，常被誤認為感冒，假若同時患有過敏性氣喘，或合併鼻竇炎及中耳炎，就需要積極治療。

如果因為過敏性鼻炎的擾人症狀，如打噴嚏、流鼻水、眼癢、眠差，而造成注意力不集中、好動、倦怠、導致在校成績不佳，也須積極治療。

中藥治療鼻過敏，主要是改善過敏體質，並且可以緩解鼻腔局部病理反應，療效不會比西藥差，只要持續服藥一段時間，即使停藥，療效也可持續很長時間。

異位性皮膚炎好發於嬰幼兒、兒童及青少年，季節交替、環境變化及外物刺激造成癢感而搔抓，搔抓引起疹子，起疹又導致癢，惡性循環不易痊癒，嚴重者會造成續發性的感染。可內服中藥，配合外用西藥或中藥外洗來減輕搔癢。

過敏性疾病中最嚴重的是氣喘，台灣氣喘兒童逐年增加，雖然百分之八十的患者到青春期症狀會明顯緩解，但仍有不少人持續至成年。一般氣喘的治療分為發作期與緩解期，可於緩解期服用中藥，經由調理體質來降低發作次數。

除了藥物治療，要減少過敏的發生，必須先減少過敏原的刺激，定期清洗寢具、避免使用毛料毯子及窗簾、採用空氣濾淨裝置、避免食用引發過敏的食物等，才能徹底改善過敏症狀。

資料來源：國際厚生健康園區