器具先消毒 有傷口不可刮
許多人身體不舒服時喜歡尋求民俗療法「刮痧」，但刮痧的力道和氣具選擇就應特別注意。只要善用身邊的小東西，不用刮痧板，一樣可以讓氣色紅潤、紓緩疲勞感。
中醫的理論中「痧」代表氣結、鬱悶、不通，但大多數人誤以為使勁刮出痧就是好，甚至連皮膚都刮破了。事實上，刮痧需依部位、力道而有所不同，而臉部刮痧就更要特別小心與注意刮的方法。臉部刮痧要依肌肉紋理方向刮，可改善皺紋產生，使血液、代謝循環正常，皮膚光滑細緻、緊實有彈性。臉部刮痧可分成額、眼、鼻、臉頰、後頸。
刮前要注意
■器具選擇：使用好握的圓滑湯瓢或刮痧板，或錢幣、梳子等圓滑面都適用。
■介質選擇：可選乳液或嬰兒油，不要用涼、辣的萬金油等介質。可塗抹在器具上，也可先塗在臉上後再刮。
■力道方向選擇：順手力道約45度角，由上往下、由內往外同一個方向輕刮，每次3下勿來回刮，臉部刮微紅即可。
臉部刮痧法
減少抬頭紋
1印堂→天庭：從兩眉間直上髮際。
2攢竹→髮際：從兩眉頭處刮至髮際。
3絲竹空→太陽穴：從兩眉尾處刮至太陽穴處。
減少黑眼圈
1精明→攢竹：從眼前窩處輕滑至眉頭。
2瞳子→太陽穴：從眼尾的瞳子髎穴，輕滑至太陽穴處。
紓緩鼻塞
迎香▼多按摩鼻翼兩邊的迎香穴。
皮膚緊實
1鼻翼→耳中前：從兩鼻翼輕滑至耳中前。
2嘴角→耳垂前：從兩嘴角輕滑至耳垂前。
紓緩肩頸僵硬
耳下→頸肩交接處：刮的時候可分段刮，從耳下刮到頸中間，再繼續刮至肩頸交界處，不要刮前頸。
專家說
臉部刮痧前，要先清潔臉部，器具也需先用酒精消毒，避免細菌感染。皮膚上有傷口的話，不建議刮痧。臉部刮痧可天天刮，但重要部位如眼睛則應將力道放輕，眼球決不能刮到。
中醫師說
臉部刮痧的力道要輕、次數不多、時間不久，因為臉部的肌膚較敏感脆弱，且屬於多氣多血的部位，微血管豐富的地方，若刮太用力或太久，容易在臉上留下痕跡或產生破皮流血。
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