半夜睡醒跑廁所 超過1次算頻尿
2011年 12月26日
許多人有在寒冷冬夜因尿意，不得不從溫暖被窩起身去廁所解尿的經驗，泌尿科主任林儒廷指出，冬天因流汗量變少，相對解尿次數會增多，若加上睡前喝太多湯湯水水，或喝會利尿的咖啡、濃茶，就易影響睡眠，導致睡眠因尿意被中斷；若晚上睡覺時，起身去廁所解尿的次數超過1次以上，且排除是睡前喝太多水，或年紀太大導致膀胱無力等因素，就要懷疑是否為疾病引起。
合併其他症狀應就醫
林儒廷醫師舉例，年長男性頻尿的常見病因如攝護腺肥大，女性可能是急性膀胱炎引起頻尿，也有些人是因職業如專櫃小姐、老師等，因常憋尿，長期下來導致膀胱過動症，也就是膀胱只要有一點尿量約30、50c.c.，就會產生急促尿意，往往造成患者生活不便。林儒廷醫師提醒，若發現自己解尿次數突然增多，但每次排尿量卻變少，且合併其他解尿障礙，如排尿疼痛、灼熱、解不乾淨、尿液帶血等，最好盡快至泌尿科就診，以免耽誤治療時機。
不憋尿睡前避免喝水
人在睡覺時會分泌抗利尿激素，其可濃縮尿液，讓人較不會因尿意產生而中斷睡眠，但此激素會隨年齡增長而減少，加上膀胱的收縮力在50歲後會老化，這也是老人夜間易頻尿的主因；不過，也別因怕跑廁所就都不喝水，建議每天攝取水分包括湯、飲料在內，最好達到1500~2000c.c.，睡前避免喝太多水且晚上盡量少喝咖啡、濃茶，以免加重夜間頻尿；此外，日常一有尿意就應趕快如廁、避免憋尿，因經常憋尿，易導致膀胱彈性提早疲乏或泌尿系統的感染。
CV4 關元穴{任脈}