老年失智預防5要訣

[懸壺子]

【失智症徵兆】
例如一般人偶而忘記開會時間、朋友電話、想不起某個字眼、忘記今天是幾日、在不熟的地方可能會迷路、任意放置物品，失智症者則不是偶而，而是頻率更高，甚至會搞不清楚年月、白天或晚上，在自家周圍迷路，找不到回家的路。
【老年失智預防5要訣】
1.多多運動：運動可以幫助腦神經細胞活化，對改善失智症有幫助。
2.均衡營養：建議多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油，不僅可降低失智風險，也是維持身體健康的基本方法。
3.多多動腦：多動腦增加大腦保護因子，年齡越是增長越是需要多活動使自己更活化、更年輕。例如可以擔任志工，幫助別人也可降低失智風險，或者參加宗教活動，使年長者不僅擁有社交互動機會更有信仰作為心靈依靠。
4.參與社群：鼓勵高齡者下棋、打麻將，唯，切忌坐太久，至少1至2個小時必須起身走動，也避免賭錢。
5.遠離危險因子：如三高、肥胖、頭部外傷、抽菸以及憂鬱，這些「避凶」要訣也是一般遠離疾病的方法。