中醫師建議基礎代謝率＋身體調理 夏天減重好時機

[懸壺子]

中醫師建議基礎代謝率＋身體調理　夏天減重好時機

NOWnews – 2013年5月31日 下午3:19
記者賴淑禎／台中報導

減重也是有季節性的，夏天可以是減重最好的季節，臺中市中醫師楊永榮指出，凡是想要保持健康的人及想減重的人都要注意一天中所進取的熱量與消耗的熱量，根據以往的門診經驗發現，夏天因為身體容易消耗熱量，加上身體調理得宜，減重的成績都算不錯。
現代人想減肥的很多，尤其女生想減肥不一定是肥胖症，大半都是為了美觀而想減肥，比如說體重只有40幾公斤，只是感覺身體上有些部位不滿意，比如說想減腹部或大腿，這就不能定位為肥胖症。所謂肥胖症的定義，包括體重過重、身體容積質量指數也就是BMI指數過高、還有體脂肪率過高等，都屬於肥胖症的範圍，也就是說肥胖容易影響身體健康才算是肥胖症。
很多人都有這個觀念就是身體會肥胖主要是因為基礎代謝率降低，臺中市人生中醫診所楊永榮醫師表示，身體基礎代謝率低第一原因是老化：中年後，因為新陳代謝率降低，再來就是長期缺乏營養，如非洲飢民的大肚子還有營養不均，偏食，如只吃肉不吃水果的人，而肥胖症常見的後天因素包括後天環境因素包括生活型態、飲食習慣、精神及醫療各方面，而夏天之所以能夠將體重減下來，主要是一般人在夏天的身體基礎大謝率會提高，如果能夠配合正確的身體調理進行減重，一個夏天下來幾乎都可以有相當不錯的減重成績。
楊永榮醫師表示，經常遇到減重的民眾，幾乎都有共同的問題，那就是飲食不節制，吃多運動少容易造成肥胖，這種人最容易肥胖，對身體健康也不理想。當食入的熱量大於消耗熱量，屬於飲食不當造成的肥胖，其中以偏食、暴飲暴食、不定時不定量進食，愛吃點心或零食，對甜食或對油炸物有偏好，或吃食物速度過快等，是肥胖者最容易發現的不良習慣。又由於東方人以澱粉類食物為主食，而澱粉類食物在腸道中分解速度快，容易出現飢餓感，容易不知覺吃入過多的澱粉食物，過多的澱粉在體內容易轉換成脂肪，並囤積體內造成肥胖，以中藥調理可以防止過多澱粉的吸收。