自製窈窕茶消小腹 按飢點降食慾

[懸壺子]

自製窈窕茶消小腹　按飢點降食慾
華人健康網作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2014年1月24日 下午5:52

過年大吃大喝，年菜零食吃不停，這是人之常情，但是，換來慘痛的代價，就是身上一圈一圈的肥肉。對於愛美、想瘦身減肥的人來說，無疑是最大的阻礙。年後甩肉成為風潮，女中醫示範分享兩道中藥窈窕茶飲DIY，以及耳穴按摩法，幫助大家過年不卡油，度過年節「發福」危機！


中醫看肥胖症的病因，主要是過年期間飲食不節，過度食用厚味甘肥食物，古書記載：肥者令人內熱，甘者令人中滿」。中醫師廖婉絨表示，針對過年吃太多肉類，或油膩食物，導致消化不良的人，推薦一道窈窕消腹茶，幫助健胃整腸、消血脂，減少腹部堆油的風險。
【消小腹窈窕茶】
材料：山楂1錢、陳皮2錢、決明子3錢、白茅根1錢。
做法：將所有藥材用過濾袋裝好，加入800CC-1000CC水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。
效果︰去油解膩、健胃整腸、潤腸通便。幫助消血脂、減少腹部肥胖。
中藥材功效：
●山楂：含有解脂酶，幫助消化，去油解膩。此外山楂可以利膽汁，擴張血管，可以降低膽固醇及血壓，防治心血管疾病。
●陳皮：消脹氣、化痰止咳。
●決明子：清肝瀉火、潤腸通便。
●白茅根：清熱涼血、利尿消腫。




其次，過年期間大家喜歡看電視、打麻將、玩遊戲等長時間久坐性娛樂，廖婉絨中醫師表示，久坐容易導致下半身浮腫和臀部鬆弛，推薦一道瘦下半身窈窕茶，補氣消腫，消除下半身浮腫，改善臀部鬆弛下垂。
【瘦下半身窈窕茶】
材料：黨蔘3錢、黃耆3錢，茯苓3錢、玫瑰1錢、白朮3錢。
做法：將所有藥材用過濾袋裝好，加入800CC-1000CC水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。
效果︰健脾利溼、補氣消腫、消除下半身浮腫，並可改善臀部鬆弛下垂。
中藥材功效：
●黨參：具補氣、升提作用。
●黃耆：補氣、利水消腫。
●茯苓：具健脾、去濕、消腫作用。
●玫瑰：有紓肝理氣、活血化淤、促進代謝等作用。
●白朮：補氣健脾、燥濕利水。
年節勤按「飢點」穴　降低食慾
年節面對琳瑯滿目美食的誘惑，廖婉絨中醫師建議，勤按耳穴「飢點」，可幫助降低食慾，避免吃進過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單，只要在三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」穴，持續3-5分鐘，即可刺激大腦下視丘的飽食中樞，降低食慾。