研究：每日健走降低罹癌死亡率

[懸壺子]

研究：每日健走降低罹癌死亡率

中央社中央社 – 2014年8月29日 下午10:07
（中央社記者黃貞貞倫敦29日專電）根據英國癌症慈善團體1項最新研究報告，癌症病患如果每天健走1英里，死亡率可大幅減少，其中乳癌患者藉由勤走路，死亡率可降低40%。
癌症慈善團體Macmillan Cancer Support and theRamblers推動「走路迎健康」（Walking for Health）活動，目前英國200萬名癌症病患中，160萬人活動量不足。
研究指出，每日健走可以減少癌症治療所造成的副作用，包括手臂腫脹、焦慮、憂鬱、疲倦、活動力差、體重改變等副作用。
研究發現，健走的效果出奇良好，乳癌與攝護腺癌病患奉行每天走1英里，約進行20分鐘，死亡率可以降低達40%，如果走路的距離加倍，大腸癌病患的死亡率可以大減50%。
51歲的塞斯（Sandra Sayce）因罹患黑色素瘤接受治療多年，2011年起加入社區當地的健走團體，她說，癌症治療曾使她走路的距離無法超過50公尺，在加入健走團體後她跨出重要一步，即使是嚴寒的一月，她也不曾缺席，因為不間斷的走路，身體逐漸康復，不再常感覺疲累，心情也很愉快。
英國政府建議民眾每週要有150分鐘的中度體能活動，包括健走、跳舞或在花園做園藝，或是75分鐘激烈的運動，如打球、跑步或做有氧活動。
Macmillan Cancer Support組織執行長迪文（Ciaran Devane）表示，研究報告清楚顯示1個事實，那就是走路有助癌症病患存活，這個簡單又容易做到的方法，一定要多加推廣，體能活動如同奇妙的藥物，醫護人員應鼓勵病患身體力行。