中西醫打造健康寶寶的生活保健

[懸壺子]

中西醫打造健康寶寶的生活保健
育兒生活作者： 採訪撰文／陳萱蘋 諮詢／嘉義基督教醫院中醫部主治醫師林怡如、吳明珠中醫診所院長吳明珠、馨蕙馨醫院小兒科主治醫師 陳虹任 參考／兒童健康手冊、《不吃西藥！中醫媽媽養出不生病、 | 育兒生活 – 2015年4月12日 下午1:18

目前醫學可分成來自西方的西醫以及老祖宗智慧的中醫，各有其專長，本期育兒生活雜誌將針對爸媽最關心的「提升免疫力」以及「長高關鍵」此兩議題，邀請中西醫師提供專業的建議，一起養出健康快樂的寶寶！
Topic1、如何提升孩子的免疫力？
西醫這樣說：
第1招、哺餵母乳
從嬰兒時期起，建議至少哺餵母乳到6個月大。馨蕙馨醫院小兒科主治醫師陳虹任表示，若媽咪的母奶不足，可以配方奶補足，但可別放棄讓寶寶喝到出生後3、4天內從母體分泌初乳的權利。
第2招、均衡營養
從4～6個月起，寶寶就應該要接觸副食品。陳虹任醫師提醒爸媽，副食品均衡是最重要的原則，可別讓孩子只固定吃某幾種食物，營養絕對不會均衡的！
第3招、充足睡眠
有了充足的睡眠，才能夠讓人體器官暫時休息，得到充分的氧氣與血液循環，讓免疫細胞再度活動。
第4招、適度運動
美國知名雜誌曾報導，每天適度運動有助免疫細胞增加，抵抗力也相對增加。且當孩子運動時，身體溫度上升，能夠提高免疫物質的活性，且溫度上升也會抑制細菌生長。
第5招、控制過敏
陳虹任醫師指出，過敏時常表現在呼吸道及皮膚上，而呼吸道與表皮是人體的第一道屏障，細菌病毒都是從這邊進攻的。
第6招、勤加洗手
陳虹任醫師表示，培養孩子勤洗手的好習慣，可避免接觸病菌，減少孩子反覆感染的機會，免疫力就會較佳。到了人多的公共場所也應該適時戴上口罩！
第7招、預防接種
陳虹任醫師表示，疫苗對於疾病預防與公共衛生扮演著很重要角色，無論是公費或自費疫苗都能夠針對特定疾病進行一定的保護力，建議按時施打疫苗。
中醫這樣說：
第1招、合適飲食
吳明珠中醫診所院長吳明珠醫師建議攝取足夠的纖維質，及適量攝取黑色的香菇及其他菇類，可提升免疫功能。此外，不要吃過量脂肪，也盡可能少讓孩子吃甜食。
第2招、運動＋按摩
吳明珠醫師表示，根據統計，每天運動30分鐘，經過10天後，就可使免疫細胞的濃度增加；但也不能太過劇烈，尤其初次運動或是疾病流行期時，因為過猶不及，太過劇烈的運動會使免疫細胞暫時降低免疫能力。
Topic2、如何幫助孩子高人一等？
西醫這樣說：
孩子的身高最主要與遺傳有關，陳虹任醫師提醒，若爸媽的個子嬌小，就不應該過度期待孩子能夠長得很高。
陳虹任醫師表示，通常孩子2歲以後到青春期這段期間每年會長4～5公分。若孩子有性早熟問題，像是男生8歲前、女生9歲前出現第二性徵，可能會長不高，需要就醫。
第1招、補充足夠鈣質
第2招、減少攝取甜食
第3招、10點前入睡
第4招、多到戶外運動
中醫這樣說：
中醫提及「脾胃是後天之本」，無論是想要提升免疫力或長高的孩子，其脾胃狀況要好，才能夠將營養消化吸收轉化成身體能量，提供成長所需。林怡如醫師表示，均衡飲食與適當運動是最重要也是最基本的原則。
第1招、掌握黃金睡眠
第2招、少吃高油脂及高糖食物
第3招、多做跳躍運動
林怡如
現職：嘉義基督教醫院中醫部主治醫師
學歷：中國醫藥大學中醫學士、成功大學物理治療學士
經歷：專技高考中醫師及格、專技高考物理治療師及格
吳明珠
現職：吳明珠中醫診所院長
學歷：北京中醫藥大學中醫博士
經歷：台北市立中興醫院中醫科主治醫師、嬰兒與母親雜誌中醫顧問、育兒生活中醫顧問、常春雜誌中醫專欄作者
陳虹任
現職：馨蕙馨醫院小兒科主治醫師
學歷：高雄醫學大學醫學士
經歷：高雄長庚醫院兒童內科住院醫師、高雄長庚醫院兒童胃腸肝膽科總醫師、中華民國兒科專科醫師