這2大體質經痛難逃？吳明珠：止痛養血藥膳少折磨
華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導
2018年4月2日 上午7:00
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】每個月「大姨媽」來，有些女性會飽受經痛之苦，有些女性則能免除經痛折磨，其實，經痛與否跟體質大有關係。中醫師表示，會有經痛的體質主要是「氣滯血瘀型」與「氣血虛弱型」兩種，其實，只要對症調理，自製預防經痛藥膳，就能一掃經痛的威脅！
這2大體質經痛難逃？吳明珠：止痛養血藥膳少折磨
好發經痛的2大體質：氣滯血瘀型、氣血虛弱型
中醫師吳明珠表示，痛經一般出現在行經前後，或經期中。常會伴有腰疼痛、小腹部及腰骶部疼痛，嚴重者還會伴有面色蒼白、四肢冰冷、噁心嘔吐，甚至昏厥的現象，有些人的經血中還會帶有血塊。
氣滯血瘀體質：壓力大、發脾氣，引起肝氣內結、血瘀、經期疼痛
事實上，經痛與體質息息相關，尤其是「氣滯血瘀型」與「氣血虛弱型」這兩種體質的女性，發生經痛的機會較大。中醫所謂「氣滯血瘀」，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態，氣滯血瘀型痛經，多半是因為工作壓力太大、容易發脾氣，但是得不到緩解釋放，便容易引起肝氣內結，氣機下沉，一段時間後便會造成血瘀、經期疼痛。
氣虛體質：體力和精力都缺乏，免疫力下降容易生病
而「氣虛體質」則是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞動便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言、疲倦乏力、常自汗出、舌淡苔白、脈虛弱等。
「氣虛體質」則是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞動便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。
經痛藥膳調理建議「羊肉當歸湯」。（圖片僅為示意）
此外，痛經是一種症狀，可分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」 。所謂「原發性」是指並無病理疾病所產生的疼痛狀況；而「繼發性」痛經則是指具有病理疾病所造成的痛經。 繼發性痛經常發生在月經初潮2年，常併發一些婦科疾病，例如：子宮內膜異位症、子宮肌腺病、子宮內膜息肉、盆腔感染、盆腔粘連、盆腔充血；還有一些婦女在放置宮內節育器後，也可能引起痛經。
【經痛2大體質改善藥膳】
認識經痛體質與症狀之後，以下是吳明珠中醫師針對「氣滯血瘀型」與「氣血虛弱型」兩種體質的女性，進行經痛調理的藥膳建議，以及有經痛困擾的女性，可以適度按壓穴道的建議：
1.《經前藥膳》
成分：山楂3錢、生薑5錢、紅棗6枚、紅糖適量。
功效：活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯，適用於氣滯血瘀型痛經。
2.《經後藥膳》
成分：羊肉300克、當歸3錢、黃耆5錢、生薑5片。
做法：羊肉切塊，與當歸、黃耆、生薑共燉湯，加鹽及調味品，吃肉飲湯。
功效：益氣養血，適用於氣血虛弱型痛經。
【經痛體質改善穴道】
透過針灸或按壓調經穴道，也有預防經痛的好處。
幾乎所有的婦科疾病都可以配合三陰交穴。
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1.三陰交穴：
三陰交穴是足太陰脾經的穴道之一，幾乎所有的婦科疾病都可以配合三陰交穴，三陰交穴位於足內踝上3寸(手掌伸直併隴四指幅)，在脛骨後緣。人體的下肢內側有三條經脈，分別是：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，這三條經脈就好像是人體下肢內側的三條高速公路，在三陰交這個城市交會，所以叫做「三陰交穴」。平常用大拇指多多按摩三陰交穴，可以減少婦科和痛經問題。
【月經量過多體質藥膳】
艾葉阿膠雞湯：
內容：雞腿2隻、艾葉3錢、大棗10枚、搗碎的阿膠粉6g。
做法：
1.雞腿洗淨切塊川燙、大棗10枚洗淨。
2.艾葉用水沖洗至水無色後，放入1.一起置鍋內入，水適量，燉湯煮熟後，加入搗碎的阿膠粉，待溶化，可加入紅糖適量調味。
服法：月經期連服2至3劑。
作用：補氣攝血、健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多、心悸怔仲、失眠多夢、小腹冷痛、舌淡脈細。
這2大體質經痛難逃？吳明珠：止痛養血藥膳少折磨
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Re: 這2大體質經痛難逃？吳明珠：止痛養血藥膳少折磨
用羊肉才有效果嗎？
Re: 這2大體質經痛難逃？吳明珠：止痛養血藥膳少折磨
原來是這樣啊!
謝謝喔
謝謝喔
Re: 這2大體質經痛難逃？吳明珠：止痛養血藥膳少折磨
怕羊肉的味道…
好像皮膚不好也不能吃
好像皮膚不好也不能吃
Re: 這2大體質經痛難逃？吳明珠：止痛養血藥膳少折磨
那還是慢慢來好了!