洗頭沒吹乾、運動喝冷飲傷眼！5狀況讓眼睛氣血不足、青光眼{轉貼}

[懸壺子]

洗頭沒吹乾、運動喝冷飲傷眼！5狀況讓眼睛氣血不足、青光眼
2020-11-25 林佑彥（中醫師）

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【早安健康／林佑彥（中醫師）】 什麼？！沒想到這些事也會傷到眼睛

很多人認為眼病多是眼睛自己出問題或是用眼習慣不好所造成。但其實有些看似不起眼的毛病或習慣也會傷害眼睛，像是長期姿勢不良、不小心跌坐撞到或是吃不適合的食物，都可能導致眼病！

低頭工作傷眼睛
臨床上常看到需要長期低頭工作導致眼睛不舒服、乾澀的患者，例如牙醫師、藥師、實驗室研究人員、裁縫師、插畫家、會計師、平面設計師等，甚至其他需大量使用手機、平板等低頭時間更長的工作者。



長時間維持低頭的姿勢，容易讓胸口及脖子受到壓迫，讓臟腑產生的氣血、養分無法順利送達頭面部，使眼睛周邊的循環變差。身體的氣血營養送到眼睛會有許多關卡，不只是頸部，從脊椎、膏肓、肩膀、後頭部、眼眶、眼底的血管──視網膜障壁，都是重要的地方，過程中，如果任何一個路徑、關卡受到阻礙，都可能影響到眼睛。 （編輯推薦：低頭族必學3種頸部保健法，歪脖子小心心律不整）

排除長時間因為光線或是吹風讓眼睛的水分快速散失，或是身體臟腑功能低下、製造的養分不足等因素，大部分眼睛乾澀不舒服都是因為姿勢或者是頸部長時間痠痛、外傷等原因，使經脈緊繃所導致。這時通常只要把胸口以及脖子緊繃的筋結揉開，或是檢查頸椎有無不正，將骨架推回去就可能可以改善眼睛乾澀的問題。不過，眼睛乾澀的原因可能每個人都有不同，需經由專業的中醫眼科醫師評估，找到根本原因治療，才能徹底解決問題。

頭部手術後吹風
許多人以為頭部手術只要調養好就沒有問題，但畢竟手術對於人體是種氣血耗傷的過程，且傷口也會產生局部的氣層破洞；加上病房與手術房大多是維持 22℃上下，如果沒有留意避風，讓傷口長時間吹到冷風，就有可能讓風寒病邪直接進入腦部。

臨床上常遇到手術後傷口吹冷風而出現眼睛緊繃疼痛、乾澀、複視、眼壓上升、頭痛反覆、顏面神經麻痺等狀況，治療就必須考慮疏風散寒、溫經止痛的方式。考慮手術後氣血虛損，正氣不足，也可搭配使用補養藥物及食療，像是四神湯、鱸魚湯、小米粥等來使正氣回復，避免產生後遺症。

▼正氣不足，可搭配使用食療，如四神湯、鱸魚湯。

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正氣不足，可搭配使用食療，如四神湯、鱸魚湯。

洗頭之後頭髮沒吹乾
洗頭後沒吹乾頭髮所產生的病症，與頭部手術後吹風造成的情況很相似，但如果身體處於潮濕的情況下，皮膚表層用以防禦外邪入侵的衛氣變弱，外在的風寒濕邪就更容易入侵人體，長時間下來也可能造成疾病。 （編輯推薦：頭痛是風寒、濕熱作祟！自助止痛4穴位「通則不痛」）

但與手術的狀況不同，這類患者不一定會有大量氣血耗傷的現象，所以大多只需要溫經散寒止痛就可以改善，像是熱敷、吹風機溫熱刺激等。


運動後喘促情況下大口喝冰水
老一輩的人都會說到，運動後如果還在喘就不要馬上喝冰水，這樣可能會「煞到」，中文叫「岔氣」；而這個機轉在英文叫 Side stitch，或是包含在 Exercise-related transient abdominal pain, ETAP 的一部分。

2015 年，Morton DP 與 Callister R. 在 Sports Medicine （Impactor factor = 5.038）寫了回顧性文章 Exercise-Related Transient Abdominal Pain (ETAP)。文章中提出許多機轉理論，如：橫膈膜缺血、內臟支持韌帶的壓力、消化道缺血或撐脹、腹部肌肉痙攣、膈正中弓形韌帶 median arcuate ligament 壓迫腹腔動脈 celiac artery 而造成缺血性疼痛、脊神經或腹壁腹膜刺激等。


從中醫的理論來看，運動之後全身的氣血會快速運行及散佈到身體各處。大家都知道熱脹冷縮，這時候如果馬上就喝冰水或沖冰水，消化道的脈管收縮，心與脾陽無法暢達，氣血就受到阻礙，胸中陽氣不暢，就產生了「煞到」的情況了。 （編輯推薦：喝冰水真的會胖！除了溫開水，還有3排毒必喝茶飲）

這個機轉與 Morton DP 與 Callister R. 提出 ETPA 可能之機轉之一：腹腔動脈壓迫造成的缺血性疼痛非常類似，屬於經絡內傷，沒辦法用現代儀器測量。

在《少林寺跌打銅人簿》中也提到「切當忌風處及地下坐臥，並冷水茶酒與油膩毒物，一切謹記，戒之。」這些都會讓陽氣受傷，阻礙的症狀也就是「岔氣」。

在這個前提之下，胸口及腹部產生經絡內傷，使得內臟氣血無法經由腹部及胸口往上送到眼睛使得眼睛氣血不足，也會造成眼睛不適。

撞傷肋骨或脊椎
很多人不認為肋骨及脊椎的損傷會造成眼睛疾病，但臨床上常常遇到患者因為跌倒撞傷身體，而出現複視、眼壓上升、眼睛無法對焦、乾澀疲勞等症狀。

還記得之前曾遇過一位患者，從樓梯跌倒時撞到尾骨，雖然局部沒有瘀青僅稍微疼痛，但過了半天之後就出現複視。我在尾骨處按到明顯的筋結疼痛，且觸摸到薦椎稍微有點不正，在按摩復位之後，複視就消失了。也曾有患者從高處摔落撞傷肋骨，局部雖然有麻痛感，但也讓眼壓上升，加上後續照護不良而產生青光眼。

上述情況常常遇到，無論是尾骨的挫傷或是坐姿不良造成的脊椎小錯位、兩側膏肓與豎脊肌的緊繃等，都可能讓經絡產生拉扯，讓連接到眼睛的經絡張力不等，使得眼睛產生不同的症狀。

所以身體的傷痛仍然要小心處理，「傷筋動骨一百天」指的不是休養就好，而是要在這段時間積極治療與復健把傷痛治療完成，並訓練肌肉群調養受傷的經絡，才不會產生後續的疾病。

本文摘自《眼癒力》／林佑彥（中醫師）／原水文化