時報周刊
記者:邱玉珍
「笑」不僅能讓人忘掉煩惱，還可以治療憂鬱症、乾眼症、失眠、提高免疫力等毛病。醫學研究已證實，大笑可以增強免疫功能、增強抵抗力，不僅是天然的快樂丸，也是天然的止痛劑；能觸發部分基因的正面能量，並達到治病的功效。你現在還在為一堆煩人的工作愁容滿面嗎？以笑取代怒氣吧，會讓你有意想不到的效果。
揮別十幾天陰霾天氣，十一月十一日終於見到久違的太陽。在三總地下一樓的一隅，十幾個因「笑」而結緣的民眾，隨著高瑞協老師「HO HO HA HA～～」的節拍，笑得上氣不接下氣、眼淚直流……。
他們來自不同的地方，卻因為患有憂鬱症、失眠、乾眼症等毛病，每周一到三總跟著老師一起開懷大笑。推動「愛笑俱樂部」的三總婦產科醫師黃貴帥表示，會想在醫院推行愛笑運動，主要是因為現代人太過緊繃，忘了如何笑；學會如何笑，可讓你保有正面樂觀態度。
黃貴帥與「笑」結緣，可追至一年前。岳父過世讓他深受打擊，情緒一直陷於悲傷中，一直無法走出陰霾；在一個偶然機會裡，接觸笑瑜伽後，讓他整個人生大大改變。「我以前是個很嚴肅的醫師，對病人都不苟言笑，病人都很怕我。」他表示，現在病人看到他，都會主動跟他打招呼，因為他總是笑臉迎人。
紓壓兼甩肉
參加過好幾次愛笑俱樂部的吳先生說，這裡的笑跟一般的笑不同，老師會搭配一些動作，讓你笑得有方法，進而獲得功效。像他太太原本有輕微乾眼症，參加愛笑俱樂部之後，乾眼症問題都解決了。站在吳先生旁的八十二歲高齡阿嬤也表示：「我以前天天都要吃憂鬱症的藥，現在我幾乎都不用吃藥了。」
笑雖然可以讓人心情愉快，治療身體小毛病，但因為愛笑俱樂部往往笑得很誇張，表情又很醜，很多人都不太敢加入。黃貴帥坦承，無論是國外流行的笑瑜伽，或是台灣自行創立的笑笑功，都會運動到臉部肌肉，很多人看了都不敢踏出第一步。但他認為，每個人天生都會笑，只是被壓力壓得不知道如何放聲大笑；其實只要放下包袱，大家都可以很自在地笑。
黃貴帥說，透過「笑」紓解壓力、改變情緒的團體，近幾年在歐美國家相當風行。目前國內有兩種派別，一是引進自印度、由印度的內科醫師馬丹‧卡塔利亞所創立的「笑瑜伽」；另一個則是結合氣功，十六年前由高瑞協老師創立的「笑笑功」。
台灣自創笑笑功和國外歡笑瑜伽不同之處，在於後者是走搞笑、逗笑路線，以玩遊戲的方式，讓人發出笑聲；笑笑功則是大笑加上氣功，讓人打從心底自然而然發笑，讓身心舒展開來，否則皮笑肉不笑，效果不大。方法是運用呼吸，當氣吐到不能再吐時，再瞬間鬆開，可以得到最大量的氧氣；細胞獲得足夠氧氣，就會活化，身體自然健康起來。
開發笑加氣功已十五年的高瑞協說，這項運動不單單只是發洩負面情緒、將心中的垃圾傾倒出來，這樣反而污染了他人。類似垃圾可以再利用的原理，笑笑功是將負面的感受，轉化為正面能量，化為對身體最好的有機肥料，擴展心胸和眼界。黃貴帥強調，大家別小看笑瑜伽或笑笑功，它可是會讓人喘息、流汗的有氧運動；持之以恆，還能甩肥肉，像他就是利用笑，甩掉六公斤的肥肉。
在印度、美國最新的研究發現，在工作時從事愛笑瑜伽活動，能有效地降低工作壓力，並且增加工作效率。大家都知道壓力是百病之源，心理壓力解除就可除百病。美國的大笑研究顯示，每天只要大笑十五分鐘，就可降低工作壓力指數，提高工作效率。
可是笑太多不會有笑紋嗎???
