合谷穴 LI-4 {手陽明大腸經}

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感冒傷風 按壓合谷穴有助減緩
自由
圖．文戴嘉宏（作者為台北市慶和中醫診所院長）


中醫稱感冒為「傷風」，在季節交替、不穩定的氣候最容易發生。常見症狀包括：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、怕冷、發熱、喉嚨痛、咽癢、咳嗽咳痰、全身痠痛等。

中醫治療感冒以症型為主，可分為風熱、風寒、暑熱、濕滯、涼燥等型，如果以季節來區分，則會有不同的特點。

●春季：乍暖還寒，潮濕多雨，也是水痘、麻疹、腮腺炎、腦膜炎等傳染病的好發季節，易引起過敏和急性上呼吸道的感染。

●夏季：端午過後，天氣炎熱，加上現代冷氣房內與室外溫差很大，症狀常見頭痛、頭重、身體低熱、口乾舌燥、全身倦懶。

●秋季：秋風漸涼，偶有秋老虎的出現，症狀常見有鼻腔乾燥、咽喉腫痛、乾咳無痰，也容易出現「腸胃型感冒」。

●冬季：氣候寒冷，鼻腔黏膜較脆弱，容易受傷出血，尤其是幼兒和老年人免疫力較差者，常易罹患鼻炎和支氣管炎。

病人除了儘速就醫治療外，也可藉由按壓「合谷穴」來減輕感冒症狀，平時按壓也可增進免疫力，合谷穴是十總穴之一，所謂「面口合谷收」，只要是屬於顏面及五官的症狀，皆可治療，也可提神醒腦。

◎取穴方法：

先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，以指尖下壓會產生痠脹感，持續10秒鐘，一天可數次。食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處，即是此穴，故名「合谷」。

[懸壺子]

合谷（原穴）
【定位】第一、二掌骨間，約當第二掌骨中點之橈側緣處。
【主治】牙痛，牙關緊閉，口眼喎斜，面腫，咽喉腫痛，目赤腫痛，發熱，多汗或無汗，咳嗽，上肢麻痹，癱瘓，經閉，滞產，小兒驚風，瘾疹。
【刺灸法】直刺 0.5-1 寸。特殊針法可透後蹊穴。

合谷.jpg

圖片引用 經絡與穴道--木下晴部、代田文彥合著

[懸壺子]

合谷
在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨之中點取穴。
清熱解表，明目聰耳 頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻淵、鼻衄、齒痛、耳聾、面腫、咽喉腫痛、失喑、牙關緊閉、口眼歪斜、痄腮、半身不遂、指攣臂疼、發熱惡寒、無汗或多汗、咳嗽、經閉、滯產、胃痛、腹痛、便秘、痢疾、小兒驚風、癮疹、瘧疾。 原穴。婦人妊娠可瀉不可補。

[懸壺子]

合谷

<<取穴法<;>

以手平伸, 令拇食二指伸張, 視其歧骨前出現微, 凹處是穴,搯住穴位略向食指側按之,
必覺痠脹難忍。

<<穴性<;>

能發汗、止汗、袪風、止痛、清熱。

<<主治<;>

感冒, 面神經麻痺, 偏癱, 神經衰弱, 目視不明, 生白翳, 風疹、熱病、汗不出,
鼻衄, 牙痛及各種疼痛等。

<<臨床應用與配伍<;>

1.本穴為全身反應最大刺激點, 所以古人列為回陽九針之 一, 臨床上常作為暈針時解穴

2.本穴為治療齒痛的特效穴。

3.本穴是治疔瘡的特效穴。

[懸壺子]

合谷 Hégǔ
[定位] 在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

簡便取穴：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

[解剖] 在第一、二掌骨之間，第一骨間背側肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈網,為頭靜脈的起部，腧穴近側正當橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經淺支的掌背側神經，深部有正中神經的指掌側固有神經。

[主治] 頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，牙關緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛,熱病無汗，多汗，腹痛，便祕，經閉，滯產。

[配伍] 配太陽治頭痛;配太衝治目赤腫痛;配迎香治鼻疾；配少商治咽喉腫痛; 配三陰交治經閉,滯產; 配地倉頰車治眼歪斜。

[刺灸法] 直刺0.5～1寸。

[附註] （1）手陽明經所過為“原”。（2）《神應經》：孕婦不宜針。別名：虎口。

[懸壺子]

合谷　　
原穴。　
[別名] 虎口，容谷，合骨，含口。　
[穴義] 大腸經經氣在此形成強盛的水濕風氣。
[名解]
1）合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水濕風氣場。本穴物質為三間穴天部層次橫印傳來的水濕雲氣，行至本穴後，由于本穴位處手背第一、二掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強大的水濕雲氣場，故名合谷。2）虎口。虎，八卦中的寅木也，風也。口，出入之所也。虎口名意指穴內的氣血物質運動形式為風木的橫印運動。
3）容谷。容，容納、包容也。谷，兩山之間的空隙也。容谷名意指三間穴傳來的氣血物質在本穴被包容、聚集。
4）合骨。合，匯也，聚也。骨，水也。本穴物質為三間穴的水濕之氣匯合而成，所處為天部，其狀為雲，富含水濕，故名合骨。
5）含口。含，包含、容納也。口，脾胃之屬也。含口名意指本穴的氣血物質有脾土的長養特性。本穴物質為三間穴傳來的天部水濕之氣，由本穴外傳時也是以風木的形式橫印外傳，但由于其水濕雲氣有溫熱之性，因而還有部分水濕之氣氣化上行於天，表現出脾土的長養特性，故名含口。
6）大腸經原穴。本穴物質由三間穴的水濕雲氣而匯聚，性溫、量大、所處範圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用，故為大腸經原穴。
[氣血特徵] 氣血物質為天部層次大範圍內的水濕雲氣。
[執行規律] 穴內的天部水濕雲氣一方面橫行向陽溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴散。
[功能作用] 推動天部層次的氣血運動，向天部層次輸送水濕雲氣。　
[治法] 虛寒則補而灸之，實熱則瀉之，熱症涼藥水針良。

[懸壺子]

合谷 （Hégǔ，LI 4） 原穴
【定位】 在手背，第１、２掌骨間，當第２掌骨橈側的中點處；以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。又名虎口
【解剖】 在第一、二掌骨之間，第一骨間背側肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈網,為頭靜脈的起部，腧穴近側正當橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經淺支的掌背側神經，深部有正中神經的指掌側固有神經
【主治】①頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，口眼歪斜，耳聾等頭面五官諸疾；②諸痛症；③熱病，無汗，多汗；④經閉，滯產
【操作】 直刺0．5～l寸，針刺時手呈半握拳狀。孕婦不宜針

[懸壺子]

合谷
（一名虎口）手大指次指歧骨間陷中，手陽明大腸脈所過，為原，虛實皆拔之，
銅入針三分，留六呼，灸三壯。主傷寒大渴，脈浮在表，發熱惡寒，頭痛脊強，無汗，
寒熱瘧，鼻不止，熱病汗不出，目視不明，生白翳，頭痛下齒齟，耳聾，喉痺，
面腫，唇吻不收，瘖不能言，口噤不開，偏風，風疹，痂疥，偏正頭痛，腰脊內引痛。
小兒單乳鷘，按合谷，婦人妊娠，可瀉不可補，補即墮胎。詳見足太陰脾經，
三陰交下。

針灸大成

[懸壺子]

合谷穴　
取穴方法：
　　確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。

　　主治疾病：
　　此穴的主治疾病為：牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。這裏順便提及一下該穴指壓的小竅門：指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴道的療效。本站有關該穴的治病穴道療法有：穴道指壓法治療扁桃腺疼痛。

[懸壺子]

　合谷穴　　Hé gǔ（LI4）
　　〖取穴方法〗 人體合谷穴位於手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。
　　簡便取穴：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
　　〖解剖〗 在第一、二掌骨之間，第一骨間背側肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈網，為頭靜脈的起部，腧穴近側正當橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經淺支的掌背側神經，深部有正中神經的指掌側固有神經。
　　〖主治疾病〗 頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。
　　〖人體穴位配伍〗 配太陽穴治頭痛；配太沖穴治目赤腫痛;配迎香穴治鼻疾；配少商穴治咽喉腫痛； 配三陰交穴治經閉，滯產；配地倉穴頰車穴治眼歪斜。
　　〖刺灸法〗 直刺0.5～l寸。
　　〖附注〗 (l)手陽明經所過為“原”。(2)《神應經》：孕婦不宜針。別名：虎口。
　　〖別名〗 虎口，容穀，合骨，含口。
　　〖穴義〗 大腸經經氣在此形成強盛的水濕風氣。
　　〖名解〗
　　(1)合谷。合，匯也，聚也。穀，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經氣血會聚于此並形成強盛的水濕風氣場。本穴物質為三間穴天部層次橫向傳來的水濕雲氣，行至本穴後，由於本穴位處手背第一、二掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處彙聚，彙聚之氣形成強大的水濕雲氣場，故名合谷。
　　(2)虎口。虎，八卦中的寅木也，風也。口，出入之所也。虎口名意指穴內的氣血物質運動形式為風木的橫向運動。
　　(3)容穀。容，容納、包容也。穀，兩山之間的空隙也。容穀名意指三間穴傳來的氣血物質在本穴被包容、聚集。
　　(4)合骨。合，匯也，聚也。骨，水也。本穴物質為三間穴的水濕之氣匯合而成，所處為天部，其狀為雲，富含水濕，故名合骨。
　　(5)含口。含，包含、容納也。口，脾胃之屬也。含口名意指本穴的氣血物質有脾土的長養特性。本穴物質為三間穴傳來的天部水濕之氣，由本穴外傳時也是以風木的形式橫向外傳，但由於其水濕雲氣有溫熱之性，因而還有部分水濕之氣氣化上行於天，表現出脾土的長養特性，故名含口。
　　(6)大腸經原穴。本穴物質由三間穴的水濕雲氣而彙聚，性溫、量大、所處範圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用，故為大腸經原穴。
　　〖氣血特徵〗 氣血物質為天部層次大範圍內的水濕雲氣。
　　〖運行規律〗 穴內的天部水濕雲氣一方面橫行向陽溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴散。
　　〖功能作用〗 推動天部層次的氣血運動，向天部層次輸送水濕雲氣。
　　〖治法〗 虛寒則補而灸之，實熱則瀉之，熱症涼藥水針良。

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腸胃痙攣絞痛 可用指甲重掐合谷穴應急
台灣新生報
記者李叔霖



莫拉克颱風在南部造成嚴重的災情，在風去水退後，面對殘破不堪的家園，環境衛生的問題逐漸浮上檯面，而災民最容易出現的就是急性腸胃炎。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，災區環境髒亂、食物不乾淨等情形將引起急性腸胃炎，建議先重掐「合谷」穴來緩解腸胃不適，然後再接受醫師的治療。


呂醫師指出，災區缺乏乾淨的水源可煮食、梳洗，許多畜養的豬鴨等動物死亡也造成環境嚴重污染，加上大量圾垃清運不便、氣候又濕又熱，甚至沒有冰箱可以保存食物等情況下，流離失所的民眾可能要特別注意飲食衛生的問題，尤其是有小朋友的家庭，否則很容易因為誤食不潔的食物而引起急性腸胃炎。


急性腸胃炎是因為感染所造成，多在用餐後的十二小時內發生，患者可能會慢慢地覺得腹部陣陣絞痛，接下來開始發生連續的嘔吐、拉肚子，每次嘔吐或腹瀉後，腹部的絞痛可能會稍微舒緩一些，但大約半小時後，又開始腹痛與上吐下瀉。對一般人而言，經過一段時間的休息後就會痊癒，不過有些人可能就沒這麼幸運，比較嚴重的人可能會發燒、血便、脫水、休克，甚至需要進一步住院治療。


呂庶熙醫師進一步指出，其實傳統中醫並沒有腸胃炎這樣的病名，但是對於腸胃炎所引起的「嘔吐」、「腹痛」、「泄瀉」、「痢疾」等都有詳細的分類與治療的對策。中醫認為，急性腸胃炎是患者感受外邪、飲食所傷而造成，一般在急性期常用的治療方劑是藿香正氣散、葛根芩連湯、胃苓湯等，這些處方在現代藥理研究上都發現有止吐或抗菌的效果。


在腸胃發炎的症狀稍微緩和後，如果患者已經完全沒有感覺到腹部疼痛，但卻仍然腹瀉不止，有時需搭配香砂平胃散、保和丸、安中散等處方來調節腸胃蠕動，進而達到健胃整腸的效果。


他強調，在急性腸胃炎的治療上，中醫在必要時可給予緩瀉劑來加速毒性物質的排出，所以適度的腹瀉是正常的。在嘔吐與腹瀉期間，需注意的是有沒有因為上吐下瀉而發生脫水或電解質失衡的現象，所以患者應適度地補充水份或飲用經過稀釋的運動飲料。


在災區因為醫療資源缺乏，萬一發生了急性腸胃炎，一時之間又找不到適當的藥物時，建議可以考慮用穴道DIY的方式來緩解腸胃炎的不適。當腸胃痙攣或腹部絞痛發作時，可以利用指甲，重掐「合谷」穴來達到止痛解痙的效果，合谷就在手部大拇指與食指間，俗稱虎口的地方。


呂庶熙醫師強調，常見的背部刮痧其實也有不錯的止吐與舒緩腹痛的效果，但是民眾進行刮痧時要特別注意，盡量不要在皮膚造成傷口，而且要注意器物的消毒與清潔衛生，以免造成皮膚的感染或發炎。


急性胃腸炎與食物不潔有高度相關性，所以災區民眾要特別注意食物與飲水的衛生，同時如果有機會應勤洗手，而食物在烹煮的過程中，一定要將食物煮熟，以避免「病從口入」，如此才能有最佳的健康狀態，同時重整災後的家園。

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牙痛要人命 針灸、按壓虎口合谷穴可緩解
台灣新生報
【記者萬博超／台北報導】



針灸與穴位按壓有助緩解牙痛。中醫師賴鎮源表示，例如按壓或針灸虎口附近的合谷穴即可舒緩。

中醫師賴鎮源在一場研討會中表示，合谷位於位於拇指、食指伸張時，在虎口附近的第一、二掌骨掌背中間稍偏食指處，針刺、按壓該穴除可治「頭痛面腫」，出現牙痛時可藉此穴位治療緩解部分症狀。合谷穴位也是降血壓、改善部分頭痛、扁桃腺炎的常用治療穴位之一。若是三叉神經痛則針灸列缺穴位為主。

牙痛是口腔疾病最常見的症狀之一，醫師指出，如蛀牙、牙周病等都會引起疼痛，預防牙痛，吃完飯後可用濃茶漱口，牙線清潔也有必要，但不建議用牙籤剔牙，有些人就是因為常剔牙，造成牙齦出血或感染。

牙醫師建議3餐飯後刷牙、吃完東西3分鐘內刷牙、每次刷牙至少3分鐘以上，才能有效減少牙菌斑堆積，防蛀牙或缺牙。齲齒常引起牙痛，然而早期多無嚴重疼痛感，只是當食物刺激或塞入而感牙痛，刺激去除後疼痛多可停止，到了後期則會有較嚴重的疼痛感。急性牙髓炎也可以引起牙痛，表現為牙齒陣發性疼痛，遇冷、熱刺激時疼痛加重。

牙周病也常引起牙痛，患者多有牙齒持續疼痛，伴牙齦紅腫、嚴重時出血有膿，甚至牙齒鬆動，牙齦萎縮。此外若患者牙齒表有磨損，或牙齦萎縮，則遇冷熱、酸甜等刺激時也會疼痛不已。

不過，民眾常因臉部疼痛劇烈，卻誤會為蛀牙，這類疼痛多與三叉神經有關。醫師指出，三叉神經位於左右臉部的上中下方，且因三叉神經痛初期的症狀與牙痛及頭痛相似，但並非牙齒問題所引起。三叉神經炎的成因多由於病毒感染神經，也可能是腦瘤或血管壓迫到三叉神經引起。

[懸壺子]

合谷穴 解頭痛
作用：合谷穴能增強免疫力、代謝水分，改善悶熱造成的疲倦、頭暈、偏頭痛等不適症狀。
位置：位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方式：拇指朝手腕方向按壓，按至有痠疼感，雙手各按壓10次。

[懸壺子]

天冷腎精不足　耳鳴眩暈按合谷穴
華人健康網作者華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2014年12月2日 上午9:40

天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴，中醫建議平日可多壓按合谷穴。
天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴不容小覷！中醫師指出，「腎精不足」是造成銀髮族容易有眩暈耳鳴的主因，其中勞累、失眠、菸酒等不良生活習慣，更會增加老化速度。建議平日應養成充足的睡眠，飲食應掌握「3多1少」原則，多按摩三陰交與合谷穴，以遠離眩暈耳鳴夢魘。


腎精不足　熬夜失眠惡性循環
台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗指出，眩暈耳鳴發生的原因，年輕人多為感受風寒，飲食過盛，而致肝膽火盛、痰火鬱結、瘀血阻脈所引起；老者則多見中氣不足、陰血虧虛、肝腎虧虛退化等因素。
過於勞累、身體虛弱、貧血導致的眩暈耳鳴，通常只需補充營養，或注意休息即可恢復，但年長者的耳鳴眩暈，往往會因血管壁硬化、神經細胞退化失能、膽固醇血脂肪沉積血管壁，或是血管彈性不足等老化因素，造成惡性循環。
《抗眩暈耳鳴　三陰交＆合谷穴》
1.三陰交穴：〈位在小腿內側，內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方凹陷處〉。


作用：可補脾胃、助運化、通經活絡，調和氣血的作用，也可治眩暈頭痛，神經衰弱、耳鳴等。
2.合谷穴：〈位在第一、二掌骨之間，稍靠近食指側〉。
作用：有安神鎮痛，通經活絡，理氣化痰的作用，可治頭痛、暈厥、耳鳴等。


中醫師陳潮宗強調，腎與耳關係密切，腎為先天之本，藏精生髓，上通於腦，開竅於耳。人過中年之後，體質進入衰退期，腎精逐漸不足以上充於耳，導致聽力器官衰老、聽覺功能 減退，輕則耳鳴，重則聽力下降甚至耳聾失聰，年老體弱的人更嚴重。
《抗眩暈耳鳴藥膳　肉蓯蓉煲豬腎》
材料：豬腎1對、肉蓯蓉30克、枸杞子15克。
做法：將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗乾淨，切薄片；肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，加入清水500毫升，用大火煮沸後，再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。
功效：肉蓯蓉具有補腎陽、益精血的功效；枸杞子能養肝血、補腎精；豬腎可補益腎氣、益精填髓，可用於老年耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多。
《防眩暈耳鳴　飲食3多1少》
1.少吃脂肪食物：老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種奶油、蛋黃、油炸食物等富含脂類的食物。
2.多吃含鐵食物：含鐵食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。
3.多食含鋅食物：導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因，含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞、雞蛋、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
4.常吃活血食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜等。

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天冷腎精不足　耳鳴眩暈按合谷穴
華人健康網作者華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2014年12月2日 上午9:40

天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴，中醫建議平日可多壓按合谷穴。
天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴不容小覷！中醫師指出，「腎精不足」是造成銀髮族容易有眩暈耳鳴的主因，其中勞累、失眠、菸酒等不良生活習慣，更會增加老化速度。建議平日應養成充足的睡眠，飲食應掌握「3多1少」原則，多按摩三陰交與合谷穴，以遠離眩暈耳鳴夢魘。


腎精不足　熬夜失眠惡性循環
台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗指出，眩暈耳鳴發生的原因，年輕人多為感受風寒，飲食過盛，而致肝膽火盛、痰火鬱結、瘀血阻脈所引起；老者則多見中氣不足、陰血虧虛、肝腎虧虛退化等因素。
過於勞累、身體虛弱、貧血導致的眩暈耳鳴，通常只需補充營養，或注意休息即可恢復，但年長者的耳鳴眩暈，往往會因血管壁硬化、神經細胞退化失能、膽固醇血脂肪沉積血管壁，或是血管彈性不足等老化因素，造成惡性循環。
《抗眩暈耳鳴　三陰交＆合谷穴》
1.三陰交穴：〈位在小腿內側，內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方凹陷處〉。


作用：可補脾胃、助運化、通經活絡，調和氣血的作用，也可治眩暈頭痛，神經衰弱、耳鳴等。
2.合谷穴：〈位在第一、二掌骨之間，稍靠近食指側〉。
作用：有安神鎮痛，通經活絡，理氣化痰的作用，可治頭痛、暈厥、耳鳴等。


中醫師陳潮宗強調，腎與耳關係密切，腎為先天之本，藏精生髓，上通於腦，開竅於耳。人過中年之後，體質進入衰退期，腎精逐漸不足以上充於耳，導致聽力器官衰老、聽覺功能 減退，輕則耳鳴，重則聽力下降甚至耳聾失聰，年老體弱的人更嚴重。
《抗眩暈耳鳴藥膳　肉蓯蓉煲豬腎》
材料：豬腎1對、肉蓯蓉30克、枸杞子15克。
做法：將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗乾淨，切薄片；肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，加入清水500毫升，用大火煮沸後，再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。
功效：肉蓯蓉具有補腎陽、益精血的功效；枸杞子能養肝血、補腎精；豬腎可補益腎氣、益精填髓，可用於老年耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多。
《防眩暈耳鳴　飲食3多1少》
1.少吃脂肪食物：老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種奶油、蛋黃、油炸食物等富含脂類的食物。
2.多吃含鐵食物：含鐵食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。
3.多食含鋅食物：導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因，含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞、雞蛋、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
4.常吃活血食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜等。