難入睡又易醒 疑焦慮作祟

[MissC]

難入睡又易醒 疑焦慮作祟
2012年10月15日


精神科主任許正典醫師指出，近一年來因大環境前景不樂觀，門診因焦慮來求診的患者約增1~2成，患者普遍有睡眠障礙問題，常躺在床上超過1小時還睡不著、睡覺時很淺眠且易醒，或提早1~2小時自動醒來等。


這些患者年齡多半落在35~55歲，許多是中階主管或中小企業老闆，通常也是有父母、子女要養的「夾心族」，因此若沒有適時紓解壓力，容易影響健康，甚至罹患焦慮症、憂鬱症。提醒夾心族應學著調適壓力，培養興趣。即使工作再忙，三餐也要定時定量，並維持規律作息，以免自律神經或免疫系統出狀況。一旦出現睡眠障礙、莫名疲倦、急性子、易怒，或心悸、手抖、換氣過度等，最好尋求精神科醫師的協助。

[mia liao]

糟糕了...

[懸壺子]

糟糕了...

哈哈 又常常心裡在想著媽媽經吼....
婆婆經.... 姑嫂經等

[mia liao]

是啊~~~
還好您有教我妙招破解

[懸壺子]

是啊~~~
還好您有教我妙招破解

那也要你願意聽阿

[mia liao]

昨天又不自量力...
搬顆大石頭砸自己的腳...
氣的我一整晚...差點轉不回來