研究：多說「謝謝」 有助於降低心臟病風險

[懸壺子]

研究：多說「謝謝」　有助於降低心臟病風險
優活健康網優活健康網 – 2015年4月15日 下午2:09

（優活健康網記者張瓊之／編譯）全球死於心血管疾病的人數，正逐年增加，而在台灣死於心臟疾病的人口，則成為第二大死因，所以，在預防、降低風險方面，一直以來都成為民眾關注的生活焦點，而日前有項最新研究發現，多說謝謝不僅可以改善心理狀況，還能使心臟保持健康。
擁有感恩的心　將有助於提升心率變異
根據《每日郵報》指出，該研究主要是由美國加利福尼亞大學，針對186名被診斷出無症狀結構性心臟病患者，進行憂鬱症狀、睡眠質量、疲勞程度等調查，結果發現，經常懷有感謝之心的人，他們的情緒、睡眠、疲勞等狀況也會比較好，而這些對於心臟健康來說，皆有很大的幫助。
且為了進一步測試研究結果，研究人員還讓患者們，連續八周每天寫下三件他們感謝的事情，結果增加了他們的心率變異，而改善心率變異，一直以來都被視為能降低心臟病風險的措施。
然而，之所以會選擇無症狀結構性心臟病患者來做研究，主要是因為他們雖然已經出現心臟受損的問題，但還沒有產生心臟衰竭的症狀，此時若能改變生活習慣，將能有效改善心臟狀況，否則一旦出現較嚴重階段的心臟病問題時，就會增加5倍的死亡率，而根據研究結果看來，擁有感恩的心，的確能使心臟更健康，目前此研究刊登於《Spirituality in Clinical Practice》雜誌。

[懸壺子]

詞：淨空老法師開示 作曲：許俊華 唱誦：柯佩磊
(發行：新加坡淨宗學會 2006年出版)

因為他磨練了你的心志，因為他增進了你的見識，
因為他消除了你的業障，因為他教導了你應自立，

因為他強化了你的能力，因為他助長了你的定慧，
因為他們使你得到真正的幸福和快樂。
所以要，感激傷害你的人，
感激欺騙你的人，感激鞭打你的人，感激遺棄你的人，感激絆倒你的人，
感激斥責你的人，感激所有使你堅定成就的人。


一直覺得這首歌超好聽，與懸壺子與路過+偷看的網友分享.......

很好聽 我很喜歡

[懸壺子]

http://www.buddha.twmail.cc/music.htm - 觀自在心樂章，這裡很多歌都很好聽。

像：佛樂天籟 的 佛陀的愛，阿彌陀佛謝謝你，阿彌陀佛來接引，聆聽來自恆河的聲音

像：經咒讚誦 的 清靜法身佛

哇！ 不錯喔 我超喜歡

[懸壺子]

很好聽喔