[分享]史上最強卡路里表

[懸壺子]

[分享]史上最強卡路里表

想減肥的朋友~參考看看吧!!

雞肉
火雞1件130
火雞(去皮)100g176
白切雞1客198
白切雞(去皮)100g148r
白切雞脾 (100g)1隻200
炸雞180g454
炸雞脾1隻600
炸雞翼1隻350
炸雞籃1份780
燒雞翼1隻119
煙火雞肉100g112
燒雞1客297
雞下腿1件147
雞上腿1件278
雞柳80g83
雞胸 (side breast)1件276
雞胸肉(去皮)80g96
雞胸肉(連皮)80g162
雞脾 (連皮燒)100g1隻215
雞翼1件181
雞髀肉(去皮)80g116
雞髀肉(連皮)80g168


豬肉
叉燒 (半肥瘦) 100g1客400
叉燒 (瘦)100g220
午餐肉 (400g)1罐350
火腿100g160
意大利辣肉腸100g500
煎豬扒 (中) 100g1件225
煙肉100g350
煙肉片 (烤,半肥瘦) 30g 2片125
腸仔1條220
豬扒(大) 連肥烤 90g1件300
豬扒(中) 去肥烤 60g1件135
豬肉100g235
燒肉1客420
燒肉 (半肥瘦)1客331
燒豬批100g317
臘腸 (煎)2條310
貢丸1粒48
台灣腸1條244
司華力腸1條320
煙肉腸1串163
炸大腸1串159


酒樓點心
叉燒包1個160
叉燒餐包1個250
小籠包1個55
山竹牛肉1件96
日式餃子1隻62
牛柏葉1碟348
春卷1條149
炸芋角1個113
珍珠雞1件150
豉汁掛骨1件37
魚翅餃1件50
菜肉包1個372
黑椒牛仔骨1碟971
煎釀三寶1碟190
腸粉(牛肉)(蝦)1條79, 60
鳳爪1隻24
潮州粉果1件113
蓮蓉包1個130
蝦餃1隻40
豬腳薑1件87
豬腳薑蛋1隻104
豬腳薑豬腳1隻130
豬腳薑醋汁1碗399
燒賣1件42
鍋貼1隻236
鮮竹卷1隻60
雞扎1隻45
鵝腸1碟416
饅頭(蒸)(炸)1個60,100
糯米雞1件400
鹹肉糉1隻573
蘿白糕(蒸)(炸)1件50, 80
鹼水糉1隻304
蔥油餅1件376
韮菜餅1件535
蠔仔餅1件700
煎釀三寶5件219
魷魚鬚1包369
韮菜餃4件258


雪糕 / 雪條
Dreyers chocolate chips雪糕1/2杯170
牛奶公司雪糕1杯163
奶油曲奇雪糕批1件250
綠茶雪糕1球140
樂天豆一番(71g)1條168
樂天蛋子奄列1件111
維記芝麻雪米??2粒172
樂天雪米??2粒149
Double Rainbow花生醬雪糕91g246
Dreyer's石板街(98g)1杯260
Haagen-Dazs士多啤梨(98g)1杯270
Movenpick Swiss Premium朱古力1杯(52g)143
Pappagallo士多啤梨(97g)1杯135
TCBY曲奇乳果(75g)1杯110
雀巢朱古力甜筒(97g)1枝130
雪印紅荳(85g)1杯172
雪印抺茶(85g)1杯174
維記阿華田甜筒(77g)1枝222
維記榴槤(77g)1杯151
雀巢雙重朱古力甜筒(69g)1個199
71便利店雲呢拿軟雪糕112g183
阿波羅軟雪糕139g182
ok便利店雲呢拿軟雪糕91g119
雪山Magnum (89g)1條218
樂天炭燒咖啡(89g)1條213
雀巢脆皮樂(70g)1條146
雀巢鳳仙(70g)1條143
雀巢Smarties Pop up(57g)1條135
雀巢旺寶(70g)1條57
明治紅豆綠茶夾心(85g)1條121
日式西瓜棒(60g)1條84
維記芒果乳酪奇冰(56g)1條69
的式什果冰(24g)1條18
明治角10棒(44g)1條57
雀巢Nuggets Crunch5粒175
Movenpick 雲呢拿雪糕1杯138
TCBY雲呢拿雪糕1杯73
Dreyer's雲呢拿雪糕1杯132
Haagen Dazs雲呢拿雪糕1杯138
Papagallo雲呢拿雪糕1杯69
珍寶西瓜冰1支75


牛肉
牛丸1粒12
牛扒100g804
牛扒 (小) 瘦, 烤 1件155
牛肉100g179
免治牛肉 (生-半肥瘦)100g260
免治牛肉 (生-淨瘦)100g160
香腸(大)煎,牛肉 140g2條375
漢堡牛扒1份698
燒牛肉1件150
燒牛肉 (瘦,薄) 90g3片175
鹹牛肉100g240


賀年食品
馬蹄糕100g102
芋頭糕100g125
蘿蔔糕100g130
綠茶年糕100g242
蔗糖年糕100g250
椰汁年糕100g253
玫瑰豬油年糕100g290
黃金糕100g298
芝麻湯圓1粒20g73
花生湯圓1粒20g70
紅豆湯圓1粒20g60
紫米花生湯圓1粒10g31
煎堆1個220
油角1個100
芋球1個165
笑口棗1個55
糖蓮藕1片60
蓮子1粒40
糖冬瓜1片25
紅瓜子10粒10
黑瓜子10粒21
白瓜子10粒37
西梅1粒22
山楂1粒22


中式食肆
炒三鮮1客427
炒魷魚1客159
金銀蛋莧菜1客140
青豆蝦仁1客133
青椒炒牛肉1客228
青椒雞肉1客137
海鮮煲1客240
梅菜蒸大魚腩1客57
清炒芥蘭6棵20
甜酸排骨1客600
豉汁蒸倉魚1客113
麻婆豆腐1客349
蔥爆豬肉1客536
薯仔煮牛肉1客232


油
牛油1 湯匙98
植物牛油1 湯匙48
花生油1 湯匙120
玉米油, 橄欖油1 湯匙120
大豆油, 葵花油1 湯匙120
人造牛油1 湯匙100
豬油1 湯匙126
魚肝油1 湯匙126

肉類
田雞100g176
羊扒(大) 瘦+燒 60g1件135
羊扒(小) 半肥瘦+燒 90g2件335
羊肉100g252
兔肉100g128
燒鴨 (3兩) 120g1份356
鴨肉去皮100g267
鵝肉(去皮)100g252


糖類
白砂糖(約20茶匙)100g395
蜜糖(約6茶匙)100g296
糖漿1 湯匙50
黃糖1 湯匙23
方糖2粒27
蜜糖果醬1湯匙 85
糖1滿茶匙 30
片糖/紅糖(約20茶匙或2片)100g388
冰糖(約2立方吋)100g398