調理關節退化 需補肝腎、疏經絡

[懸壺子]

調理關節退化 需補肝腎、疏經絡
台灣新生報作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年11月6日 上午12:00

關節退化可從檢查中發現變化。中醫師陳曉鈞表示，通常骨性關節炎早期階段，多只有軟骨退行性改變時，Ｘ光片檢查可能沒有變化不明顯。而隨著關節軟骨變薄，關節間隙逐漸變窄，間隙狹窄可能呈現不均勻改變。中醫臨床上調養以補養肝腎、疏經活絡為主，並配合現代理學檢查鑑別患者關節發展。
中醫師陳曉鈞表示，關節退化常見於肥胖和粗壯體型的人，發生率較高。因體重超重，勢必增加關節負重，促成關節退化發生。飲食因素部分，營養不良也是誘發原因，關節軟骨內沒有血管，其營養依靠是從關節液中吸收。
軟骨的修復是靠外層的軟骨細胞分裂繁殖，以及軟骨細胞分泌基質來完成的，由於營養和氧供應不足，影嚮到軟骨細胞的增殖時，就會導致軟骨基質減少，軟骨新生不足而變軟弱，極易在負重部位發生磨損，並且病變隨年齡增長而日趨加重。
醫師指出，通常檢查部分，Ｘ光檢查正常成人膝關節間隙為4mm，小於3mm即為關節間隙狹窄。60歲以上的老年人，正常關節間隙為3mm，小於2mm則為關節間隙狹窄。嚴重者，關節間隙甚至可見消失。
陳曉鈞表示，關節退化治療過程較長，可用中藥內服、外洗及用藥物熨法並積極關節功能復健。對於症狀發展不嚴重者，中醫可幫助不適症狀減輕到可接受的程度，以不影響日常生活行動。同時應配合日常預防與保養。
陳曉鈞表示，退化性關節炎預防與保養，應注意避免體重過重，以減輕脊柱及下肢關節負擔，延緩膝關節磨損與退化。還有，避免增加關節負擔的動作，例如蹲踞、彎腰、爬樓梯、走遠路等。可選擇緩和運動，增強關節周邊肌肉的力量，例如游泳、慢速行走。以及善用手杖、護膝、護腕、護肘等護具。
應減少易造成發炎飲食，動物性油脂會產生過多前列腺素，造成發炎，烹調食物應避免使用動物油，Omega-3脂肪酸食物則有助於減緩發炎；鈣質大量流失，會造成骨質稀疏，影響骨關節退化，應多攝取牛奶、小魚乾，補充鈣質及膠質，幫助保持關節含水量、黏彈性。