穴位針灸、按摩有助舒緩停經症候群

[懸壺子]

穴位針灸、按摩有助舒緩停經症候群
台灣新生報作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年2月14日 上午12:00

女性停經症候群可配合穴道按摩保健、藥膳食療調養。北醫附設醫院傳統醫學科醫師高嘉鴻表示，針灸、穴道按摩可幫助減輕停經症候群的不適症狀。食慾差、睡眠不好者，有痠痛問題，也可配合藥膳做為日常保健。
高嘉鴻醫師表示，針灸、按摩可調養減輕停經後不適的症狀，一般主要可針對腎俞、三陰交、神門、足三里等穴位，緩解因內分泌失衡所引發的不適。若有煩躁易怒現象，可加太衝穴；精神疲乏者，可加關元穴；心悸失眠者，可加內關穴；頭暈耳鳴者，可加風池穴、翳風穴；五心煩熱者，可加太谿穴；自汗明顯者，可加陰郤、復溜穴。
藥膳保健方可選擇「蓮子百合粥」，將蓮子、百合、粳米各1兩同煮粥，每天早晚各服一次。適用於停經前後伴有心悸睡眠差、心慌記憶力差、肢體無力、皮膚粗糙者。
「補氣健脾湯」材料準備淮山藥、茯苓1兩、黨參3錢，瘦肉4兩，共同煮湯喝，每天一次。適用於更年期有頭暈目眩、食慾不佳、睏倦乏力及面色蒼白者。
「赤豆薏苡仁紅棗粥」做法為將赤小豆、薏苡仁、粳米各1兩，紅棗10枚，熬成粥食用。一天三次。適用於停經後有水腫、骨關節痠痛、肢體沉重者。
高嘉鴻表示，婦女進入更年期後，家庭和社會環境的變化都可能加重其身體和精神負擔，使停經症候群易於發生，或使原來已有的某些症狀加重，應注意心理調適，適當抒壓。
高醫師表示，一般認為，有些本身原本情緒就不穩定的女性，停經症候群症狀就更為明顯，甚至喜怒無常。發病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關係。對心理比較敏感的更年期婦女來說，生理上的不適更易引起心理的變化，於是出現了各種更年期症狀，因此注意心理調適十分重要。
生活起居應注意環境保持通風，維持個人感覺舒適的室溫，才可避免悶熱、盜汗的症狀。還有，配合規律運動、尋找適合自己的抒壓方法，如靜坐、冥想、散步等，從事有興趣的活動、維持良好愉快的人際互動及家庭關係都有助更年期的調適。