常做頭腦體操 精神好

[懸壺子]

主　　題：常做頭腦體操 精神好
發 表 人：懸壺子
公告日期：2005-01-14 11:22:43

常做頭腦體操 精神好 【楊惠君】

據統計，五分之一的人，終其一生都會罹患精神疾病，而三分之一的民眾，身心健康處在臨界邊緣；台大醫學院精神部教授胡海國強調，要有好的精神健康，就要有好的腦力支持，而保養好頭腦，平常得多做「頭腦體操」。

事實上，大腦的反射區和身體各部位相對應，活動身體、就能保養頭腦。胡海國說，如手部的對應部位是大腦的顳葉；腹部就是頂葉；嘴部是顳葉以下地區；肩部是頂葉與顳葉交接點；腳部則是頭頂最上端。 懸壺子按：感謝HOU簡報找尋。

因此，他建議，每天，每個小時，花3、5分鐘，睡前可花長一點的時間，從嘴巴開始，微笑動動嘴；肩膀，聳幾下；腹部，深呼吸；手指，緊握、放鬆；腳趾，向下壓點地，如此，即可讓整個腦部循環「操練」一遍，經常記得動動身體、練練頭腦，才能保持腦部功能健全，為精神健康打下好的基礎。
【2004/12/18 民生報】