FW:男性更年期 妥善養生

[懸壺子]

主　　題：FW:男性更年期 妥善養生
發 表 人：懸壺子
公告日期：2004-10-28 09:24:25

男性更年期 妥善養生 【記者吳靜美卅台北報導】

男人也有更年期？是的，雖然不如女性明顯，但許多男性為此所擾，生活品質受影響。中醫師提出三道藥膳，提供屆臨更年期男性平時保健之用。

台北市立中興醫院中醫科主治醫師許恆壹指出，男性更年期約在五十至六十歲間。

患者可能有性能力降低、對性缺乏興趣、體力消退、不與朋友聯絡、情緒不穩定、易怒、憂鬱、沒衝勁、熱潮紅、失眠、易緊張、毛髮日稀、肌肉組織柔軟無力、腹腰脂肪增加、睪丸萎縮、骨質疏鬆等症狀。

若抽血檢查，血中睪固酮濃度低於3ng/ml，可能就進入男性更年期。

許恆壹指出，男性更年期持續時間不一，可能數月到數年，症狀輕重也不同，必須依臨床症狀表現，分型治療。有幾道藥膳，可做為面臨更年期男性平時保健之用。

一、桃核芡實蓮子粥：

以核桃仁五錢、芡實三錢、蓮子五錢、茯苓四錢，加上適量的米煮粥，適合心悸、肢寒怕冷、記憶力衰退、體倦乏力的更年期男性。

二、首烏茯苓小米粥：

以首烏八錢的布包、茯苓五錢，加上適量的米煮粥，去藥包食用，適合心煩易怒、心悸胸悶、頭痛欲裂、夜寐不安、耳鳴、口渴、四肢麻木、大便乾結的更年期男性。

三、杞參羊肉湯：

用枸杞子八錢、黨參及乾姜U三錢、羊肉十二兩、胡椒及調味料適量，加水煮熟，也頗適合更年期男性食用，但不要吃太多。懸壺子按：感謝HOU簡報找尋。

許恆壹提醒，不論男女，過了中年，就要妥善保養、適度運動、均衡飲食、不抽菸不酗酒、避免過胖、面對壓力可自我抒解，是維持健康的不二法門。 【2004/10/15 聯合報】