冬季忌棉被太厚

[懸壺子]

冬季忌棉被太厚
冬季天氣雖冷，但並不是蓋棉被越厚越好。棉被薄了會覺得冷，“凍”得睡不著覺；但蓋棉被太厚，也會影響睡眠和休息。

如果蓋太厚的棉被，仰臥時厚重的棉被壓迫胸部，會影響呼吸運動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢；蓋太厚的棉被，被窩熱度必然升高，而被窩裏太熱會使人的機體代謝旺盛，能量消耗大大增加，汗液排洩增多，從而使人煩躁不安，醒後會感到疲勞、困倦、頭昏腦漲；夜裏蓋太厚的棉被，不但使人體散熱增加，毛孔大開，而且由於冬季的早晨外界氣溫較低，起床後很容易因遭受風寒而罹患感冒。因此，冬季蓋被應適當保溫即可，忌太厚。

『來源』王增 著《四季養生保健宜忌全書》