腳底、腳背按摩圖

[懸壺子]

腳底、腳背按摩圖

晚上23點15分起禁腳底按摩

這是根據中醫針灸的禁針時辰
左、右腳的內踝在子時禁針，
當然也禁止腳底按摩。
其實應該是這是根據中醫針灸的禁針時辰
左、右腳的內踝在子時禁針，
當然也禁止腳底按摩。
其實應該是23點15分起禁腳底按摩
午時是因為血行較快....所以禁按



下面表示，是每個時辰禁針灸的部位，包含按摩！
篇名： 十二時人神所在禁忌鍼灸歌
出典：御纂刺灸心法要訣
內文：
子踝丑頭寅耳邊。卯面辰項巳乳肩。午脅未腹申心主。
酉膝戍腰亥股端。
註解：
子踝，左右內踝、外踝也。寅耳邊，左右兩耳也。辰項，頸項也。
巳乳肩，兩乳、兩肩也。午脅，左右脅也。未腹，大腹、少腹也。
申心主，胸膈也。酉膝，左右兩膝也。戍腰，腰背也。亥股，兩股內外也。


腳底按摩圖


腳背按摩圖

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泡腳的好處
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良.

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼了的話，中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。.此由沈蓮舟大德提供 by 懸壺子

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主　　題：FW: 泡腳 紓壓 解勞 養生 助眠
發 表 人：懸壺子
公告日期：2005-03-14 15:16:08

泡腳 紓壓 解勞 養生 助眠 【記者詹建富卅專題報導】

泡溫泉已成為時下熱門的休閒養生娛樂之一，但由於各個溫泉區往往人滿為患，而且受限於健康因素及路程，泡湯未必人人都可享受；但專家表示，不論東西方，足浴 (泡腳)療法其實更簡便，若搭配腳底按摩，仍可達到紓壓解勞、促進免疫系統和養生的功效。

養生休閒保健協會副理事長周琮棠指出，19世紀的歐洲人民已嘗試利用水來治療身心的病痛，而由溫泉熱療所衍生的足浴，甚至發展出「靜」的足湯、「動」的足湯 (如同氣泡式的泡腳池)；而在東方醫學，除了建議用溫水泡腳外，往往還配合腳底按摩，同樣都是藉刺激足部的穴道，一方面促進血液循環，另一方面也有養生保健、助眠的功效。

周琮棠表示，如果不能泡溫泉，利用攝氏35~40度的溫熱水浸泡足部，其實效果不輸於泡溫泉；尤其在冬天，有些人血液循環不佳，經常雙腳冰冷，形同一支冰棍，即使躲在被窩?堣]好不到那?堨h，事實上，如果經常泡腳，腳一溫熱，氣往下移，就會加速下肢的血液循環，當腳部溫熱了，睡眠也才更安穩。

除了單純的泡腳外，在大陸還盛行結合足部按摩的泡腳池、藥浴，近來在台灣也越來越多。周琮棠說，腳底按摩是根據患者病情，在足部反射區的相應部位按摩20分鐘，甚至用特殊工具來叩擊腳部穴位，經過臨床實驗中，它會促使心跳和脈博平緩，這和泡腳熱療所造成的心跳及脈博加速，兩者若能交相運用，更可達到健保輔助效果。

不過，他仍提醒，雖然泡腳適合男女老少，但糖尿病患往往周邊神經的感覺較為遲鈍，若水溫太高或腳部有潰爛的傷口，則較不適合泡腳。 【2005/01/24 民生報】
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高血壓病患 足浴DIY 【記者詹建富卅專題報導】

高血壓或心臟病患者如果浸泡溫泉，常因水溫過高，刺激交感神經，引發血管收縮，心跳加跳，所以有這類病史的患者常被要求儘量少泡溫泉；但根據養生休閒保健協會副理事長周琮棠所提供大陸流傳的高血壓足浴方，也可達到泡腳兼減壓之效，民眾不妨一試。

1.磁石降壓方：磁石，石決明、黨參、黃耆、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝6克、獨活18克。

方法：將上述藥材同放鍋中，加適量清水，浸泡5~10分鐘後，煎煮取汁，待溫時倒入浴盆中泡腳，每日一次，每次10~30分鐘。每劑可用2~3次。

2.雙桑湯：桑枝、桑葉、茺蔚子各10~15克。

方法：將上述藥材置於鍋中，加水約1000西西，浸泡5~10分鐘，煎至剩600西西，待溫時倒入浴盆中，泡腳30分鐘，擦乾後就寢。每晚一次。

3.決明降壓湯：黃耆、當歸、牛膝、生牡犡、白芍、玄參、磁石、補骨脂、丹皮、烏藥、獨活各6克，石決明24克。懸壺子按：感謝HOU找尋

方法：先取石決明、生牡犡、磁石微火煎30分，再添入其他藥材合煎30分鐘，取其煎汁加溫水適量倒入浴盆，泡腳一小時，每日一次，可連績使用7~10劑。 【2005/01/24 民生報】

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主　　題：FW:泡腳對身體有好處
發 表 人：懸壺子
公告日期：2002-06-30 08:01:16

泡腳對身體有好處

(一) 熱鹽水泡腳，趕走感冒。
感冒的症狀令人十分難受，因此，在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，用如下方法自我治療。

首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖 ，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。

(二) 幫助入睡又可美容的祕方
每到天冷時，妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形呢?!在此，我提供一個既可幫助入睡又可美容的秘方，方法其實很簡單，那就是，每天睡前用熱水泡腳。

要特別注意的有兩點:

(1) 熱水的水溫要到妳能忍耐的極限，就是說越熱越好

(2) 水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效

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泡腳的好處[轉貼]

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良.

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼了的話，中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒

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腳底按摩

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足部按摩DIY

手技推壓保健法
足部按摩，就是將足部當作可以反映人體器官的一面鏡子，並在足部皮膚下的末稍神經，找出與各器官相對應的反射區，藉由按摩、刺激反射區，而達到組織運作的加強或改善，並透過血管、神經、淋巴管及經絡，將加強或改善後的良性刺激傳遞到各器官，進而強健身體或治療病變。


什麼是足部反射區
足部反射區的按摩是根據反射原理，在足部對應身體各器官的反射區，透過按摩手法引起神經衝動，沿著神經傳到中樞神經系統，經過中樞神經系統的協調，產生新的神經衝動，再沿著神經傳導到器官、腺體或肌肉，形成有效、良性的反應。


按摩手法
足部按摩手法簡易、輕鬆又好學，一點都不難，可預防疾病、保健身體作用。試試看吧！

■指關節滑壓法
按法：4指握拳固定，食指關節彎曲，以手腕作為施力軸，在足部反射區做同方向的施力操作。
注意事項：應以食指、中指第2指關節為主，避免以拇指關節操作，因易傷及手指。

■指腹推壓法
按法：手指腹推壓，在足部反射區做同方向施力操作。
注意事項：推壓時，避免使用指尖按壓，以免過度刺激到末稍神經。

■指側夾壓法
按法：用拇指、食指及中指的指側，夾壓腳趾及足部特定反射區。
注意事項：夾壓時不宜太過用力，免得傷到筋骨。


按摩保健
學會按摩手法後，就可用這些手法，按壓腳底反射區，能改善身體疾病症狀。在按摩腳底時，要先塗抹乳液在特定反射區，當做潤滑劑，防止按摩時磨擦傷皮膚。

■大腦反射區
反射區位置：左右腳姆趾，右半部大腦反射區在右腳姆趾；左半部大腦反射區在左腳姆趾。
按摩方法：以指關節滑壓法，由上而下滑動約3-4次。
功效：適用於腦充血及治療偏頭痛。

■肺臟反射區
反射區位置：在腳掌前部多肉的部位，右肺反射區在右腳；左肺反射區在左腳。
功效：可以治療咳嗽、喉嚨痛、支氣管肺炎、氣喘及胸口悶等呼吸系統症狀產生。

■子宮反射區
反射區位置：左右足跟骨內側、踝關節下方部位。
按摩方法：以指腹推壓法，由上而下滑動推壓約3次。
功效：治療婦女生理痛、子宮虛弱或發炎所引起白帶等症狀產生。

■胃部反射區
反射區位置：左、右腳足弓的前部位置，就是腳姆趾第2趾骨下方，約腳姆趾長短的範圍。
按摩方法：以指腹推壓法，由上而下滑動4次。
功效：可治療胃酸過多、胃潰瘍、胃脹氣。

■肝臟反射區
反射區位置：右足底第4、5蹠骨間縫，向下方垂直延伸的部位。約腳姆趾寬的幅度。
按摩方法：以指關節滑壓法，由下而上定點施力3-4次。
功效：治肝炎、失眠及肝功能失調引起營養不良。

■生殖腺反射區
反射區位置：雙腳跟的外側，男性為睪丸反射區；女性為卵巢反射區。
按摩方法：以指腹推壓法，由下而上滑動3次。
功效：男性可治療隱睪丸、性無能及輸精管的發炎。女性可治療經痛、經期不規律、排卵腹痛。


中醫師叮嚀 台北市立中醫醫院中醫師廖麗蘭
做腳底按摩可以促進氣血循環，及預防保健。要注意的是，身體虛弱或有傳染病如疤痕潰爛等，不宜直接按摩腳底。另外年老者、心臟病的人及孕婦，也最好不要做腳底按摩。

專家建議 太極堂傳統療法研究中心專家陳璧雄
吃飽飯後，要隔30分鐘或1小時後，才能做腳底按摩。如果身體有出血，如胃潰瘍、剛動完手術、經期來時大量血崩及懷孕前幾個月，不宜做腳底按摩，因為刺激穴道，會產生神經反射，以導致縫合的傷口裂開。

(From Apple Daily)

MissC 提供

[kevon]

有滿多知識 比如說泡腳就讓我認識到好多知識 對我來說很有用

[pan0158]

腳,手,面,耳,頭頂,處處都有全息反射區,就看你如何運用了。