冬天的毛病要在夏天醫！大暑，一年最熱的日子，喝「蜜薑茶」預防冬天手腳冰冷
良醫健康網作者迷羅 | 良醫健康網 – 2016年7月22日 下午9:06
大暑萬物榮華，冬病插翅難逃
大暑到了，這是一年裡最熱的節氣。《管子》中說：「大暑至，萬物榮華。」此時雖然最熱，卻是萬物生長最繁華的時節。
有朋友說，我可受不了那份悶熱，期盼著天氣能反常。我說你可別這麼想，大暑若不逢酷熱，必定三冬多雨雪；大暑不熱，就會打亂接下來的氣候。所以為了能享受到春暖秋涼，你就要耐心地度過大暑。其實，你細心去感受就會發現除高溫外，這個節氣更為我們帶來生機和活力。
大暑將以它至盛的陽熱之氣來溫通你的每一條經絡，驅除長久以來困擾你的寒溼邪氣。所以一到冬天就手腳冰涼、怕冷的朋友要趕緊加入我們過大暑節的行列，因為這正是「冬病夏治」的最好時機。
大暑祛寒最佳處方：
◎經絡方：每週在膝關節的內外兩側用手掌連續拍打數次。
◎食療方：把切得細細的薑絲用開水悶泡，水變溫了以後加入蜂蜜調勻，早晨飲用；服用「金匱腎氣丸」。
◎瑜伽方：每天堅持練習「幻椅式」。
「冬病夏治節」兩大保養方
大暑是一年中最熱的節氣，這個時候，陽氣最盛。雖然此時的高溫讓人難以忍受，但是，有些一到冬天就容易發作的慢性疾病可以在這個時候得到很好的治療，譬如說慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、腹瀉、風溼痹證等陽虛證。這就是大家都很熟悉的「冬病夏治」。所以我在這裡也不多說了，直接提供你兩種大暑時節的保養方案。
先請你看一段口訣：
冬天怕冷手腳涼，吃喝喜溫不喜冰，舌苔偏白身無力，小腹冷痛月經遲，若有以上幾症狀，便是體質偏寒涼。大暑之上陽氣足，最能引熱把寒除，以陽助陽是妙法，冬病夏治一丸湯。一丸金匱腎氣丸，一湯蜜水泡生薑，早上一湯散體寒，晚上一丸溫腎陽，大暑節上勤保養，迷羅祝你永健康。
蜜薑茶的做法及效果
做蜜薑茶的時候，你一定要把薑絲切得細細的，用開水悶泡。
等水溫了以後再加入蜂蜜，而且要在早晨喝。俗語說：「上床蘿蔔下床薑。」利用早晨的陽氣升發之力來祛寒，效果會更好。要注意的是，你如果火氣不是很大，就可以不喝，或者在大暑上喝一次作為常規保養就可以了。
「金匱腎氣丸」是補腎的最佳選擇
金匱腎氣丸，中藥行都會有，它常用來補腎陽。大暑正是陽氣盛到極點，陰氣漸生的時節。這個藥方以少量溫陽補火的桂枝和附子，加上滋陰益精的地黃，能陰中求陽。再加入澤瀉、茯苓等通散之藥以瀉助補，能補得更順暢。若是寒症表現得比較明顯，你就早晚各吃一顆，連吃上一整個大暑。如果症狀不明顯，那你在大暑當天吃一顆就可以了。
在這炎炎夏日，你心中之火是以清泄之法泄掉，還是轉換為可用之物，相信你現在能做明智的抉擇了。
練習「幻椅式」，雙腿不再痠
俗話說，人老腿先老。人一上了年紀，無一例外，腿都有些毛病。其中，膝關節痠痛是最常見的老年病。
我姨媽今年六十多歲了，有天她憂心忡忡地跟我說：「我的膝蓋最近總是疼，腿也使不上力，快走不動了，看來我是老了。」我說：「姨媽，腿的力量是靠我們五臟六腑的營養供給的。人 老了，五臟六腑的『歲數』也大了，氣血也虛，提供的營養不足，我們的腿自然就會沒力氣。」
肝藏血，腿有了血的供應就能走路；足為腎之根，腎精充足，腿就靈活；脾主肌肉，脾胃功能好，腿自然有力。
要想腿永遠有力，你就要加強鍛鍊下肢幾條經絡。太極拳就很重視這一方面的練習，幾乎每個動作都會鍛鍊到腿。所以經常打太極拳的老人家，腿力都不錯。
大暑鍛鍊腿，走路一身輕
瑜伽裡面有很多體式類似樁功，譬如有個比較簡單的動作叫「幻椅式」，很適合老人家練。於是，我趕緊教給姨媽。整個動作就是在站立的狀態下，雙腿打開一肩寬，然後慢慢向下蹲坐。想像著臀部下面有張椅子，而你正坐在上面。
姨媽馬上照著做了起來。
「還真是挺簡單的，但就是太累，根本堅持不了幾秒鐘呀，這怎麼會有效果呢？」
我說：「別急，我們調整一下，讓妳站個幾分鐘都沒問題。」她半信半疑地跟著我走到牆邊，我讓她靠在牆上練習這個體式，果然穩定許多。
「換成靠牆就應該叫『靠山式』了，這下好多了吧？」
「確實不累了，但這樣還有效果嗎？」
「妳別著急呀，這是比較柔和的練法，不會馬上有感覺，妳再堅持一會兒試試。」
這樣保持了1分鐘，她覺得腿開始吃力了。又過了1分鐘，我看見她的腿已經有點發抖。我問她什麼感覺。她回答我：「哎呀，很累，但我還能堅持。整條腿熱呼呼的，尤其是大腿正面。」
「呵，這就對了，每次練到腿部發熱，腿上的經絡和肌群就能得到刺激。大腿正面是股四頭肌，這塊肌肉若強壯，就能妥善保護膝關節。而且膝蓋這裡也是胃經經過的地方，所以胃經強壯了，關節就有力。像這樣的動作，妳每次持續練習5～10分鐘就可以了。」
姨媽聽我說完，緩緩站了起來說：「真不錯，雙腿就像注入了一股力量似的。哈哈！」
接著幾個月，姨媽每天都會做個三、四次。現在，她的腿變得靈活，膝蓋也不疼了，走起路來彷彿腳底生風，逛街的時候比媳婦都還有精神。
這個體式每個人都能做，你也不妨全家總動員試試看。而且，它也很適合年輕人，尤其是那些追求美麗雙腿的女性。本文摘自《24節氣三合一養生法》野人出版社
冬天的毛病要在夏天醫！大暑，一年最熱的日子，喝「蜜薑茶」預防冬天手腳冰冷
版主: MissC
