喝豆漿、吃山藥易養大肌瘤？婦產科醫師解迷…

[懸壺子]

喝豆漿、吃山藥易養大肌瘤？婦產科醫師解迷…

華人健康網作者華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2016年12月11日 上午10:02
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】擔心吃錯食物養大肌瘤？相信這是不少有子宮肌瘤問題的婦女常見的疑惑！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「有子宮肌瘤者，是不是要少碰山藥、豆漿等富含雌激素的食物，以避免子宮肌瘤因此增生、變大？」，究竟上述食物是否對於肌瘤真有這麼大的影響？就請專業婦產科醫師來為大家解答！

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喝豆漿、吃山藥易養大肌瘤？婦產科醫師解迷…
每10女就有1人！子宮肌瘤是現代人女性常見文明病
婦產科醫師潘俊亨表示，子宮肌瘤是相當常見的婦女疾病，在台灣有高達1／10的女性有子宮肌瘤的問題。但值得慶幸的是，絕大多數的子宮肌瘤多為良性腫瘤；只要生長部位未靠近子宮外圍，一般來說對日常生活並不會帶來太大影響與不適。除非肌瘤數量太多、體積過大，或生長位置特殊，才易誘發經血過量、痛經等症狀的發生，進而影響受孕。
至於子宮肌瘤究竟為何而生？潘俊亨醫師解釋，目前醫界尚未釐清子宮肌瘤發生的確切原因。但多數學者普遍認為，導致子宮肌瘤發生的原因，除了基因、遺傳等因素影響外，應與女性荷爾蒙、雌激素的變化息息相關。尤其是，現代人日常生活中用品含有大量的環境荷爾蒙，在接觸頻繁下更易打亂女性雌激素與黃體酮的平衡有關。所以，想要預防子宮肌瘤的糾纏，維持雌激素與黃體酮的平衡非常重要。
吃山藥喝豆漿養大肌瘤？醫：動植物雌激素，結構、吸收機制大不同
不過，也正因為大家認為，子宮肌瘤的生成可能與女性雌激素變化有關，因此也導致不少女性朋友一聽到食物含雌激素就色變，各式謠傳更是滿天飛。其中，就有人提到，「日常生活中，若經常食用山藥、豆漿等食物，恐因攝取過多植物性雌激素，而誘發子宮肌瘤產生；甚至使原有的肌瘤變大、增生」的說法，引起網友熱議！
但山藥、豆漿這類食物，真如傳言的這麼可怕嗎？潘俊亨醫師指出，事實上，植物內所含有的植物性雌激素與藥物、人體本身分泌、產出的雌激素在結構式有非常顯著的差異。因此，在正常飲食下，吃下肚的植物性雌激素一般無法直接對人體產生作用，自然也不會有養大肌瘤、導致肌瘤增生的疑慮。

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有網友提問：「有子宮肌瘤者，是不是要少碰山藥、豆漿等富含雌激素的食物，以避免子宮肌瘤因此增生、變大？」
作用大不同！適度補充植物性雌激素，反有利保護子宮卵巢
再加上，要導致子宮肌瘤的發生，人體攝取的女性荷爾蒙必須先跟受體結合，才能產生一定的影響。而人體內荷爾蒙的受體，依據功用不同又可分為α、β型受體2大類型。其中，主要影響人體乳房、子宮、卵巢等器官的作用的α型受體，較易與動物性雌激素結合。而植物性雌激素，則與有利心血管、骨頭活動的β型受體結合度較佳。
因此，適度攝取天然食物中含有的植物性荷爾蒙，對於子宮內膜的刺激，並沒有外界想像的這麼嚴重。且植物性雌激素更具有與動物性雌激素競爭受體的特性，適度攝取不但對健康無害，更有助減少動物性雌激素的吸收，輔助達到預防肌瘤增生的目的。
最重要的是，與動物性雌激素相比，植物性雌激素更不含易刺激子宮的「雌二醇」成分。適度攝取、食用，不僅不會造成子宮內膜癌或肌瘤變大，還有避免卵巢衰退、保護子宮內膜的作用，對維持女性婦科健康益處良多。
防子宮肌瘤惡化！高濃縮雌激素萃取物要慎服
不過，潘俊亨醫師也提醒，以上前提為植物性雌激素來源是食用天然食物所獲得！如果，是透過服用高濃度的植物性雌激素萃取物，譬如，葡萄籽濃縮物、大豆異黃酮等保健食品。

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植物性雌激素具有與動物性雌激素競爭受體的特性，適度攝取不但對健康無害，更有助減少動物性雌激素的吸收。
由於上述類型的營養補充品在製程中，營養成分往往已被高度濃縮；植物性雌激素的含量相較於天然食材更是高出數倍之多，對人體荷爾蒙的干擾、影響相對較高。因此，建議有子宮肌瘤等婦科問題的民眾在服用前，最好能先諮詢藥師、專業醫師、營養師的意見後，再決定服用與否較安全有保障。
【婦產科醫師小叮嚀】：
潘俊亨醫師也提醒，除了調整飲食內容外，想要預防子宮肌瘤增生、變大，首要關鍵仍在於養成良好的生活作息、定時運動；以及避免接觸過多環境荷爾蒙、適度紓壓，都是防止子宮肌瘤上身、預防持續惡化的好辦法！

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媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

華人健康網 記者張世傑／台北報導
華人健康網2017年5月3日

 

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】俗語說：「一人吃兩人補」，但對許多新手父母而言，仍常存有「飲食決定寶寶膚色的錯誤迷思」。網路近日瘋傳，飲食決定寶寶膚色的錯誤迷思，包括：懷孕時多食用豆漿、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶，就能讓生出來的小孩皮膚白皙？醫師指出，目前尚無文獻證明懷孕婦女的飲食能影響腹中寶寶的膚色，這些都是沒有根據的說法，並非正確觀念。



媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

奇美醫學中心兒科部主治醫師王信驊指出，網路近日瘋傳，飲食決定寶寶膚色的錯誤迷思，包括：懷孕時多食用豆漿、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶，就能讓生出來的小孩皮膚白皙？如果吃巧克力、醬油、咖啡就會讓生出來的小孩皮膚變黑？太常吃芒果，會讓生出來的小孩膚色很黃？
吃白變白、吃黑變黑？沒有科學根據
問診也常發現，民間有很多偏方認為，「白寶寶」或者「黑寶寶」是由孕媽咪的飲食決定的。因此，很多孕婦堅決抵制「黑色」食物，而選擇更多食用淮山、芡實等「白色食物」。
事實上，這種「吃白變白，吃黑變黑」的說法毫無根據。很多營養專家建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等，並不是因為這些食物是白色的，而是它們含有豐富的營養成分，有利於孕婦、胎兒健康。



孕媽咪均衡攝取營養，有助於胎兒成長發育，但食物顏色不會影響胎兒膚色。
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寶寶皮膚顏色 由基因決定
醫師王信驊強調，胎兒皮膚的色調，是取決於黑色素在皮膚中的含量，而在爸媽基因配對的當下，就已經決定了寶寶將來皮膚中黑色素的含量，如果含量較多膚色就會偏黑，含量較少就會偏白。
也就是說，正常情況下孩子膚色的深淺，是先天基因遺傳所決定的。而一般新生兒的膚色容易因各種生理、環境、病理等因素有所改變，約到學齡階段的孩子才能看出比較明確的膚色，因此孕媽咪們，不應對食物顏色感到擔憂。
生出健康寶寶 10大祕訣
想要生出健康寶寶，孕媽咪們有10大祕訣不能忘，分別是：
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1.盡量攝取新鮮、看得出原形、富含維生素礦物質等營養素，無添加劑的食物。

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2.避免高鹽分、高糖分、缺少營養素卻含高熱量的飲食。

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3.在準備懷孕前及懷孕期和哺乳期，應停止飲酒習慣。

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4.有喝咖啡或茶類習慣的懷孕婦女，應注意攝取咖啡因量及其對消化系統的影響。

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5.胃藥中常見制酸劑及茶類中含有的單寧酸都會妨礙鐵質吸收，應注意補充鐵質。

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6.素食者較易缺乏存於動物來源中的維生素B12，及植物含量較少的鐵質，必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑。

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7.無法食用奶類製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。

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8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容積增加及其他如乳房、子宮等孕育寶寶組織生長所需的必要胺基酸，素食或無法食用奶類製品者，可以豆類製品或蛋來補充。

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9.勿聽信偏方，食用來路不明的補品。

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10.孕期不是節食的時機，若嚴格限制卡路里的攝取，可能會導致母體有酮酸中毒的危險。