失眠中醫食療藥膳

[懸壺子]

失眠中醫食療藥膳
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　　偶爾的失眠不會對健康造成大的危害，但如果失眠長期發生，連續3週以上，且出現疲乏無力，注意力不集中，記憶力減退，反應遲鈍，頭痛，頭暈等，就應及時調治。現介紹幾款對緩解睡眠有幫助的藥茶。
　　酸棗仁茶
　　處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。
　　用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。
　　功效：養心安神。適用於虛煩失眠。
　　柏子仁茶
　　處方：炒柏子仁15克。
　　用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。
　　功效：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
　　桂圓洋參茶
　　處方：桂圓肉3克，西洋參1克，冰糖適量。
　　用法：將西洋參切成小碎塊，與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，飲後可將藥渣嚼服。每日1劑。
　　功效：補心益脾。適用於心脾兩虛的失眠。
　　花生葉茶
　　處方：花生葉。
　　用法：花生葉洗淨曬乾揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。
　　功效：寧心安神。適用於心神不寧的失眠。
　　菖蒲茶
　　處方：九節菖蒲1.5克，酸梅肉2枚，大棗肉2枚，紅沙糖適量。
　　用法：先將菖蒲切片，放茶杯內，再把大棗、酸梅和糖一起加水燒沸，然後倒入茶杯，代茶飲用。
　　功效：寧心安神，芳香闢濁。適用於平素心虛膽怯，突受驚嚇而致驚恐心悸、失眠健忘等症。
　　五味地杞茶
　　處方：五味子、熟地黃、枸杞子各5克。
　　用法：將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。
　　功效：補益肝腎，安神寧心。適用於肝腎陰虛的失眠。
　　燈心竹葉茶
　　處方：燈心草5克，鮮竹葉30克。
　　用法：將上藥共制粗末，水煎代茶飲。
　　功效：清心安神。適用於心火旺盛的失眠。
　　棗仁燈心茶
　　處方：炒酸棗仁18克，燈心3克。
　　用法：上藥水煎代茶飲。
　　功效：養心安神，清心除煩。適用於虛煩失眠，心悸怔忡等症。