中醫看便秘！蜂蜜益氣生津＋手指操按4穴位可解
【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津
循因──引起疾病的主要原因
便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。
主要原因包括：
進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
辨證──疾病臨床表現及症狀
便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。
調理──日常護理要點
便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法：
方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。
方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。
概念
便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。
便秘手操療法
1.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。
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便祕,手指按摩,中醫檢視相片
2.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。
3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。
看手診病
疾病手部特徵圖解展示
手診方法
① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。
② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。
③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。
部位 步驟 選穴 方法
手背 第一步 合谷穴 揉法20次
手心 第二步 勞宮穴 揉法20次
手背 第三步 二間穴 揉法20次
手心 第四步 腎穴 揉法20次
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