扭挫傷莫過度冰敷 以免血液不暢
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】
「傷筋」是指當人體各關節、韌帶及肌肉受外來重力撞擊，壓迫或體虛勞累過度，經久積勞等原因所引起的損傷。亞東紀念醫院傳統醫學科中醫師劉亮吟表示。扭傷或挫傷便屬於中醫的傷筋範疇。主要為外力造成損傷，但是本身體弱、筋骨不夠強健，像是老年人，即使遭受輕微外力，也容易傷筋。
中醫師劉亮吟表示，傷筋若按受傷的外力性質，可分為扭傷與挫傷兩種。扭傷是指關節局部軟組織由於旋轉、牽拉，或肌肉猛烈而不協調的收縮，使關節周圍的肌腱、韌帶與肌肉受到損傷。挫傷則是指軟組織由於受到跌撲撞擊，重物擠壓等直接作用於體表的鈍力，因而引起身體受到損傷，一般以外力直接作用的局部皮下或深部組織小血管損傷為主。臨床上常見老年人或體質衰弱的人，肌肉力量較軟弱，肌腱比較鬆弛較容易出現這類傷筋的問題。
扭傷、挫傷患者日常生活保健有何須注意？亞東紀念醫院傳統醫學科中醫師劉亮吟表示，患者不宜過度使用冰敷或使用消炎止痛藥布，以免造成局部血液循環變差，反而讓損傷不易好。中醫師劉亮吟表示，飲食宜忌方面，在受傷初期時，不宜進補、喝酒、辛辣之品，以免發炎加重。食物宜為湯、粥、羹等稀軟食品，不宜過於油膩。宜多食黑木耳、蓮藕、山楂、螃蟹等活血散瘀消腫。中期可以適量使用酒類助於行氣活血通經絡，但不可過量。不宜吃過多生冷瓜果、冰品，以免影響血液循環。可逐漸增加肉類、蛋類的攝取，補養氣血。宜多食黑木耳、蓮藕、螃蟹、黑豆、栗子、韭菜、干貝、玫瑰花等和血去瘀。
後期則宜多攝取黑豆、栗子、干貝、畜骨、畜筋等強壯筋骨。並可依個人體質不同，適當的進補。
醫師提供建議的藥膳方供日常保健參考：
杜仲雞爪（雞翅）：
做法：杜仲5錢，下肢受傷用雞爪10支、上肢受傷用雞翅10支。雞爪（或雞翅）川燙去血水。杜仲和雞爪（或雞翅）置入鍋內，加水蓋過所有材料，大火煮沸後轉小火煮30分鐘。加適量醬油、酒調味。
作用：杜仲強壯筋骨，雞肉益氣養血，雞爪和雞翅含有韌帶、膠質等，助於修復鞏固傷處。適用於損傷中期後半及後期，傷部無紅腫熱，仍活動不利、乏力、隱隱作痛。
【2007/02/08 台灣新生報】
扭挫傷莫過度冰敷 以免血液不暢
扭挫傷莫過度冰敷 以免血液不暢
有你在，真的很幸福 ．．．
東海的雞爪凍 
Re: 扭挫傷莫過度冰敷 以免血液不暢
雞爪雖好用 常吃可就會手足拘緊