抗「痘」祕訣大公開

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抗「痘」祕訣大公開

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抗「痘」祕訣大公開


青春痘的形成,最重要的原因,就是男性賀爾蒙於青春期之後分泌增加,(不論男女均有男性賀爾蒙),造成毛孔內部脫皮細胞堆積、皮脂腺分泌增加而形成粉刺,卡在毛囊裡,粉刺若能及時排除,青春痘就消失;反之,若再加上青春痘細菌的作用,就會引起毛囊破裂而發炎、化膿而出現紅疹、膿疱。粉刺、紅疹、膿包。粉刺、紅疹、膿疱及結節囊腫就構成青春痘。

絕大多數青春痘患者都沒有內分泌失調,僅是毛囊對男性賀爾蒙敏感度增加,而不是血液中男性賀爾蒙太多。熬夜、便秘以及心理壓力重的時候都會令賀爾蒙額外分泌,其中包括了男性賀爾蒙,是故考試前熬夜最易發生大量青春痘。

【以下是一般民眾對青春痘該具備的基本常識】

1. 青春痘與食物:大多數人長青春痘其實與食物無關,只有少數人吃豆得豆,或吃巧克力就長豆,在食物禁忌方面,因人而異,大多數人都不必顧忌食物。

2. 青春痘與洗臉:痤瘡是內因性的,與皮膚是否洗淨無關,洗臉以保持臉上不油膩為原則,太常洗臉會使皮膚乾燥,反而使痤瘡惡化。臉部洗淨讓一個仁清爽有勁,並非可以治療青春痘。

3. 青春痘不會傳染。

4. 當一個人覺得火氣大的時候,一定是休息不夠導致心神透支(譬如熬夜),而使精神處於亢奮狀態,這時腎上腺會分泌額外的賀爾蒙包括男性賀爾蒙,固火氣大時,青春痘會增加。

5. 口腔屬於消化道的一部份,常有人把口腔周圍長青春痘視為消化道異常的表現,事實上這是無關的,試問鼻子長痘痘是否代表呼吸到異常?倒是下巴長痘痘的人可能有托腮的習慣;前額長瀏海會引發粉刺:長時間戴口罩的開刀房護士兩頰會因摩擦而容易長痘痘。

【治療方法】

1. 停止致病因素:雖然大多數痤瘡無確定病因,但有很多因素會引起痤瘡,例如化粧品、鋰鹽、類固醇、持續摩擦(前額的瀏海、安全帽的繫帶、口罩等)、碘及氟製品(例如氟牙膏)、香水及搔抓、托腮等均會引起痤瘡。

2. 充足的睡眠:熬夜最易使痤瘡惡化,熬夜之後火氣一定旺盛,所以學生考試時熬夜,最易見滿臉的青春痘。

3. 正常的排便:便秘亦使”火氣”大,痤瘡也容易增多。宜多喝開水,多吃芭樂、柳丁等纖維質豐富的水果。

4. 維他命A酸軟膏:對粉刺最有效,每晚塗抹一次,從少量開始,漸增至能忍受的最大量。痤瘡癒後亦應長期使用,可避免復發。

5. Benzoyl Peroxide(BP)凝膠:與維他命A酸配合使用,A酸晚上使用,BP日間使用。皮膚白皙者從最少量開始,以避免刺激性太強造成皮膚炎。BP於結節、囊腫可多次塗抹,對於紅色丘疹亦有效。

6. Resorcinol及硫磺藥水:可加強BP的消炎作用。

7. 外用抗生素藥水:紅黴素、克黴素(Cleocin)及四環黴素均可製成藥水,作為預後的治療劑。

8. 口服抗生素:紅黴素、四環素、美滿黴素(Minocin)及克黴素均可使用。

9. 病灶內注射類固醇:對於結節及囊腫應積極使用,有立竿見影之效。患者常疑惑如此是否造成凹洞,事實上若延遲治療才會留下凹洞。

10. 口服類固醇:對結節及囊腫患者,適合大量短期使用,然後漸減停藥。

11. 口服維他命A酸(Accutane):以一般治療法治癒後容易復發,也易造成凹洞及麻臉,故應持續使用維他命A酸四個月,效果甚佳。

12. 口服避孕藥:用於一般療法無法治癒的女性患者。

13. 痤瘡手術:可輕易去除粉刺。結節及囊腫應切開排膿,重覆施行可迅速使囊腫消失。

14. 痤瘡治療時間:平均約需六之八週,患者充分合作,沒有治不好的青春痘。

資料來源:喬美整形外科診所 盧龍一 醫師

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食物和痘痘的親密關係*陳衍良醫師

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食物和痘痘的親密關係*陳衍良醫師


長久以來食物和痘痘一直被認為有著密不可分的關係。許多惡名昭彰的食物,像是巧克力、花生、海鮮、和一些油炸食物像是漢堡、薯條,都被痘痘族或是家長們視為萬惡不赦的惡魔。但是事實上,儘管這些食物因為通常含有大量的糖分和膽固醇,大量食用的確是不利健康;但是它們卻跟痘痘的生長或市惡化並沒有直接的關係。所以痘痘族實在是不需要過份的將心力用將斤斤計較自己是否是因為吃了以上的食物才長痘痘。事實上正確的痘痘族飲食觀應該是要吃營養均衡的餐飲來擁有美麗的皮膚和健康的身體。

如果說有一些真的不能多吃的食物,目前公認的是含有高碘含量的食物是常常被皮膚科醫師提及的,因為如果這些食物吃的很多往往會刺激毛囊。含有高碘含量的食物常見的包括帶殼的海鮮、海草類食物、烏賊、蘆筍和一些含有很多碘鹽的鹹食。如果吃了很多的上述食物很可能會造成痘痘的惡化,但是偶爾吃一些其實是無傷大雅!

所以痘痘並不是由食物引起的。傳統上惡名昭彰的食物,像是巧克力、花生、油炸食物,經過反覆測試,都無法証實他們會造成痘痘。 但是有些人真的很靈,只耍一吃巧克力,隔天就長得一塌糊塗;像這樣的人才須要忌口。所以只耍均衡的飲食和多吃蔬菜水果,避開你自己覺得很靈或食物就可以了!

此外目前常常可以看到一些網路上面的資料建議大家要補充「鋅」,這些建議主要的著眼點是認為適當的補充鋅可以將低痘痘的紅腫和發炎。但是關於這一點其實只是輔助的角色,過度的補充並不會有更多的幫助。如果真的需要補充每天頂多100mg就足夠,千萬不要以為更多會更有效,而忽略了其他正確的治療。
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