少運動、三餐不正常 科技新貴胖人一等
發表於 : 2007-06-21 , 14:55
2007.06.19 中國時報
少運動、三餐不正常 科技新貴胖人一等
張翠芬/台北報導
科技公司股票高的嚇嚇叫，科技新貴拼了財富，卻忽略了健康。一項針對科技新貴所做的健診檢測發現，由於科技新貴工作壓力大，加班時間過長，相對的卻沒有足夠的運動，加上三餐飲食不正常或是攝取過量，肥胖比率偏高，有半數以上的受檢者在體脂肪、BMI（身體質量指數）及體重三項數值都過高。
一項針對竹科地區100位科技新貴所做的免費健診發現，有65％以上的受檢者體脂肪偏高，其中輕度肥胖占38％，中度肥胖占14％，重度肥胖占13％，而體脂肪正常的僅34％，體脂肪偏低的1％，綜合來看，即高達65％的科技人有體脂肪偏高的問題。
另一項健康指標是BMI（身體質量指數，體重除以身高平方公尺），結果發現科技新貴也是「高人一等」，BMI≧24為過重，BMI≧27為肥胖症，在年齡20﹣50歲之間的科技人，有61％的人BMI超過24的標準，在正常範圍者占38％，但體重過重者占29％，19％為輕度肥胖，13％已達重度肥胖。
營養師朱巧蓉指出， 30﹣69歲男性體脂肪正常值是17﹣23％，25到30％之間就是輕度肥胖，30﹣35％是中度肥胖，35％以上即重度肥胖。女性平均體脂肪會略高於男性，30﹣69歲女性正常值則是在20﹣27％，體脂肪越高肥胖危險就越大。
疾病、遺傳、運動、飲食等因素都會引起肥胖，尤其是缺乏運動和飲食不正常更是朝九晚五上班族發生肥胖的主因，朱巧蓉表示，肥胖容易出現各種慢性病，她建議科技人應當從「體質自我評估」、「飲食控制」、「運動規劃」、「營養輔助」等方面做好健康管理，在減重的過程中，不可擅自吃來路不明的減肥藥，正確的做法是從飲食和運動上做調整，也可以搭配醫生建議的減重輔助食品，包括可吸附食物中過多油脂的甲殼質，可幫助脂肪代謝的唐辛子，可減少脂肪合成的綠茶素，或是可清除腸道中廢物的乳酸菌等，從飲食控制並搭配運動，才能健康的減重！
少運動、三餐不正常 科技新貴胖人一等
張翠芬/台北報導
科技公司股票高的嚇嚇叫，科技新貴拼了財富，卻忽略了健康。一項針對科技新貴所做的健診檢測發現，由於科技新貴工作壓力大，加班時間過長，相對的卻沒有足夠的運動，加上三餐飲食不正常或是攝取過量，肥胖比率偏高，有半數以上的受檢者在體脂肪、BMI（身體質量指數）及體重三項數值都過高。
一項針對竹科地區100位科技新貴所做的免費健診發現，有65％以上的受檢者體脂肪偏高，其中輕度肥胖占38％，中度肥胖占14％，重度肥胖占13％，而體脂肪正常的僅34％，體脂肪偏低的1％，綜合來看，即高達65％的科技人有體脂肪偏高的問題。
另一項健康指標是BMI（身體質量指數，體重除以身高平方公尺），結果發現科技新貴也是「高人一等」，BMI≧24為過重，BMI≧27為肥胖症，在年齡20﹣50歲之間的科技人，有61％的人BMI超過24的標準，在正常範圍者占38％，但體重過重者占29％，19％為輕度肥胖，13％已達重度肥胖。
營養師朱巧蓉指出， 30﹣69歲男性體脂肪正常值是17﹣23％，25到30％之間就是輕度肥胖，30﹣35％是中度肥胖，35％以上即重度肥胖。女性平均體脂肪會略高於男性，30﹣69歲女性正常值則是在20﹣27％，體脂肪越高肥胖危險就越大。
疾病、遺傳、運動、飲食等因素都會引起肥胖，尤其是缺乏運動和飲食不正常更是朝九晚五上班族發生肥胖的主因，朱巧蓉表示，肥胖容易出現各種慢性病，她建議科技人應當從「體質自我評估」、「飲食控制」、「運動規劃」、「營養輔助」等方面做好健康管理，在減重的過程中，不可擅自吃來路不明的減肥藥，正確的做法是從飲食和運動上做調整，也可以搭配醫生建議的減重輔助食品，包括可吸附食物中過多油脂的甲殼質，可幫助脂肪代謝的唐辛子，可減少脂肪合成的綠茶素，或是可清除腸道中廢物的乳酸菌等，從飲食控制並搭配運動，才能健康的減重！