少運動、三餐不正常 科技新貴胖人一等

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少運動、三餐不正常 科技新貴胖人一等

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2007.06.19  中國時報
少運動、三餐不正常 科技新貴胖人一等
張翠芬/台北報導



   科技公司股票高的嚇嚇叫,科技新貴拼了財富,卻忽略了健康。一項針對科技新貴所做的健診檢測發現,由於科技新貴工作壓力大,加班時間過長,相對的卻沒有足夠的運動,加上三餐飲食不正常或是攝取過量,肥胖比率偏高,有半數以上的受檢者在體脂肪、BMI(身體質量指數)及體重三項數值都過高。

   一項針對竹科地區100位科技新貴所做的免費健診發現,有65%以上的受檢者體脂肪偏高,其中輕度肥胖占38%,中度肥胖占14%,重度肥胖占13%,而體脂肪正常的僅34%,體脂肪偏低的1%,綜合來看,即高達65%的科技人有體脂肪偏高的問題。

   另一項健康指標是BMI(身體質量指數,體重除以身高平方公尺),結果發現科技新貴也是「高人一等」,BMI≧24為過重,BMI≧27為肥胖症,在年齡20﹣50歲之間的科技人,有61%的人BMI超過24的標準,在正常範圍者占38%,但體重過重者占29%,19%為輕度肥胖,13%已達重度肥胖。

   營養師朱巧蓉指出, 30﹣69歲男性體脂肪正常值是17﹣23%,25到30%之間就是輕度肥胖,30﹣35%是中度肥胖,35%以上即重度肥胖。女性平均體脂肪會略高於男性,30﹣69歲女性正常值則是在20﹣27%,體脂肪越高肥胖危險就越大。

   疾病、遺傳、運動、飲食等因素都會引起肥胖,尤其是缺乏運動和飲食不正常更是朝九晚五上班族發生肥胖的主因,朱巧蓉表示,肥胖容易出現各種慢性病,她建議科技人應當從「體質自我評估」、「飲食控制」、「運動規劃」、「營養輔助」等方面做好健康管理,在減重的過程中,不可擅自吃來路不明的減肥藥,正確的做法是從飲食和運動上做調整,也可以搭配醫生建議的減重輔助食品,包括可吸附食物中過多油脂的甲殼質,可幫助脂肪代謝的唐辛子,可減少脂肪合成的綠茶素,或是可清除腸道中廢物的乳酸菌等,從飲食控制並搭配運動,才能健康的減重!

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