八大基本按摩手法

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八大基本按摩手法

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長推

使用方法:芳香按摩常使用長推的手法,雙手併攏放在身體部位,慢慢地往前滑動,透過手掌與掌根釋放穩定的力道。

常用部位:適合較大面積部位,例如背部、整個腿部或手臂等。
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短推

使用方法:芳香按摩時也常使用短推,以雙手交替前進方式,往前推約2個手長的長度,慢慢地向前進行。

常用部位:較常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位,以便加強該區域肌肉的按摩。
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大划船

使用方法:大划船也是一種長推手法,通常都從中間開始往上,到達頂端後,兩手再分別順著身體兩側往下划回原點。

常用部位:通常使用在大面積、較長的動作,例如背部、整個腿部等,也常作為起始和結束動作。
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指壓

使用方法:大拇指打開和四指呈直角,四指支撐在身體上,以大拇指按壓的方式進行。

常用部位:較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線,定點慢慢往上按壓移動。
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輕揉

使用方法:以大拇指和四指握住軀幹或肩膀,上下推動進行揉的動作。

常用部位:常用在局部按摩,但會漸進的完成整個區域,常用在軀幹、腹部。例如腿部按摩動作,大划船之後,再以輕揉輔助,更仔細、充分地按摩該區域。
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揉捏

使用方法:以大拇指和四指,像揉捏麵團一樣進行按摩。

常用部位:通常使用在較僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可過重,以輕、緩為宜。
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8字形
使用方法:以畫「8」的方式,先從一端開始,往斜上方推之後繞回來,再往斜下方推回原點。

常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用於整個背部按摩。
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海浪

使用方法:雙手由左到右或由右到左,規律地畫半圓,並順序地往外移動。

常用部位:適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒的動作,常用於大面積,例如小腿、大腿、背部等。
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(奇摩舒壓館)
最後由 Enmo 於 2006-02-12 , 15:48 編輯,總共編輯了 1 次。
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一定很舒服
ss: ss: ss:
io: io: io:
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MissC 寫:一定很舒服
ss: ss: ss:
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找個人幫您推推吧 ss: er:
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ss: ss: ss:
呵呵 看來好像要開傷科版
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