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腰痠痛證複雜 脊椎問題是可能主因

發表於 : 2009-08-24 , 18:36
MissC
腰痠痛證複雜 脊椎問題是可能主因
台灣新生報
【記者李叔霖/台北報導】



當老人家的身體出現痠痛時,家屬可進行穴位按摩來改善不舒服的情形。中醫師林友寬表示,老年人常出現痠痛,其中以腰部痠痛較複雜,包括慢性勞損、急性扭挫傷、骨質疏鬆、腰椎間盤突出及椎管狹窄等都可能產生腰部痠痛,建議應由醫師診治,若是單純的勞損、扭挫傷、骨質疏鬆等可按摩腎俞、委中等穴位,並搭配熱敷來改善症狀。


傳統中醫認為,人體五臟六腑在背部都有一個對應的穴位,為臟腑之氣轉輸到體表的地方,以腎俞穴來說就是腎在體表的反應點,古籍《黃帝內經》有「腎為先天之本」的說法,意思是說腎是生命力的泉源,因此按壓腎俞穴不但可以緩解腰部痠痛,還能補腎助命火,讓生命力更旺盛,這對於陽氣日衰的老年人而言將很有幫助。


此外,老年人的肩痛多半由肩周炎所引起,若症狀不嚴重,可做局部熱敷,按摩肩關節附近的臑俞等穴位,以及肘部的曲池穴,按摩這些穴位有疏經活絡、行氣止痛的效果,另外,曲池還有降壓的作用,當老年人的血壓不穩定時也可常常按壓。


持續發炎易造成關節囊與肌肉粘連,進而影響到活動時,也可以進行穴位按摩來減輕症狀,不過建議還是找醫師診治,配合針炙治療比較好。至於老年人常見的膝蓋退化性關節炎可按壓膝眼和足三里穴,配合熱敷來改善症狀,若痠痛是因為天氣變化而誘發,可經醫師診斷後加艾灸或針上灸來治療。


io:

Re: 腰痠痛證複雜 脊椎問題是可能主因

發表於 : 2009-08-24 , 18:36
MissC
筋骨痠痛不是大毛病 卻讓人坐立難安
台灣新生報
【記者李叔霖/台北報導】


現代人常出現痠痛的毛病。中醫師林友寬表示,大部份的人都有筋骨痠痛的經驗,以老年人來說,隨著身體逐漸老化,骨骼密度跟著減低,軟骨組織萎縮,骨間隙提高終致鬆弛,老人家的骨架角度就改變,使肌肉韌帶張力失去平衡,於是出現痠痛的症狀,其中腰椎、肩部、膝關節痠痛最常見。


筋骨痠痛其實不是什麼大毛病,但卻讓人很困擾,嚴重者甚至會影響到睡眠。林醫師指出,傳統中醫認為,肝主筋,腎主骨,當人體肝腎機能衰弱時,筋骨也會跟著老化,像這類退化性疾病,中醫都會從補養肝腎進行調理,以延緩退化速度,不過,補養肝腎的藥方眾多,並不是每一種都適合每個人服用,用法用量都要經中醫師根據體質、證型來用藥。


此外,膝蓋退化性關節炎也是老年人常見的筋骨問題,患者常出現疼痛或膝蓋痠軟無力,同樣會因天氣變化及勞累過度而誘發,當老人家上下樓梯或走斜坡時會比較痠,久坐後往往無力站起來;肩關節周圍炎為一種肩部疼痛難舉的肩關節周圍炎,簡稱肩周炎,患者在初期容易出現陣發性痠痛,夜間疼痛加重,會因天氣變化及勞累過度而誘發,活動時受限制,不能抬高或後曲。


骨刺也會引起痠痛。林友寬醫師進一步指出,由於骨骼表面對營養物質滲透度逐漸減低,致使骨質代償性增生,或軟骨組織漸漸老化,或是受到機械性擠壓而變形等,都容易突出於人的關節之外,最後形成骨刺,並壓迫到神經血管,造成受影響區域疼痛、痠軟無力、麻木甚至局部肌肉萎縮等。


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Re: 腰痠痛證複雜 脊椎問題是可能主因

發表於 : 2009-08-24 , 18:37
MissC
保護關節 訓練肌力有必要
自由


署立雙和醫院疼痛治療中心主任饒紀倫說,保護關節可以補充葡萄糖胺等營養素或在關節處注射玻尿酸,此外,強化肌力也是常見的復健運動,尤其是怕跌倒摔傷的老人家,更可以多訓練腳踝肌力。


肌力包括柔軟度、肌耐力、敏捷度,在家可以練習用腳趾夾毛巾、夾衛生紙、以圓形球體放在腳板下滾動、原地踮腳尖、踮腳尖走路等循序漸進。 (記者何玉華)


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