便秘宜潤腸 瀉熱滋燥

[懸壺子]

便秘宜潤腸 瀉熱滋燥

台灣新生報作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年1月2日 上午12:00
中醫師林雅瑩表示，便秘可分為「實熱型」和「虛寒型」兩大類，依照體質用藥，配合潤腸瀉熱滋燥通便；健脾溫中袪寒，益氣升陽調補脾胃著手改善。
中醫師林雅瑩表示，實熱型便秘，這類患者胃火旺盛，灼燒津液造成大便粗硬難解，或糞便成羊屎顆粒狀，此外還常感到煩躁不安、口臭、脹氣、腹部不喜按壓等症狀，甚至久咳不癒都是因為腸腑不通，氣不下降所引起。治療可選用「承氣湯」清下熱結，或「麻子仁丸」潤腸瀉熱滋燥通大便。
若屬虛寒型便秘，由於腸胃運化陽氣不足，導致腸胃蠕動無力而排便不順，此外還容易怕冷、倦怠、體力差。可選用「理中湯」健脾溫中袪寒，或「升陽益胃湯」益氣升陽調補脾胃。
林醫師表示，預防便秘，在飲食及生活習慣上除了三餐定時定量、每天定時上廁所及睡眠充足外，平時應避免辛辣、油炸等刺激性食物。此外，虛寒體質者應特別注意避免吃太多寒涼蔬果，以免使體質更涼，可多吃何首烏、芝麻、香蕉等，補虛潤下的食物。若皮膚較乾澀，排便較缺乏水分者，則可多吃秋葵、海參、木耳、蓮藕等滋陰的食物