發怒 一個「動不動就發怒」的人，他的「情緒」和「心境」，是會深深影響著自己未來的！
所以人在憤怒時，最好能學著克制自己的情緒，退一步，「不慌不亂，有條不紊地理出一條路來。」
受傷後的自然反應 - 攻擊 - 受傷後的自然反應
最近我聽到一個這樣的故事，有位先生養了一隻吉娃娃狗，溫馴乖巧，但有一天這隻小狗被鄰居的大狗咬傷了，鄰居立刻將牠抱來歸還主人，當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候，沒想到牠竟突然攻擊主人，緊緊的一口咬住主人的手。主人不但沒有生氣，反而對鄰居說：「牠咬我是因為牠受傷了。」這是小狗在受傷時的本能反應，沒事的。相反的，此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他，必會生氣，而使事情越弄越糟。
「我最近看到 美國有個醫藥發明家，他小時候很喜歡喝牛奶；
有一次他打開冰箱，用右手去拿大罐牛奶，結果沒拿穩，手一鬆，就把整罐牛奶打翻了。」當時，這小孩子嚇呆了。縮在牆角，因為牛奶灑 滿廚房的地上，媽媽可能會臭罵他。
可是，當媽媽走過來看到時，卻說：「哇，我從來沒有看過如此壯觀牛奶海洋，好漂亮哦！」
這小孩聽媽媽這麼一講，突然就不害怕了。這時，媽媽又對小孩子說：「你好厲害哦，媽咪長這麼大，都沒有看過這麼漂亮的牛奶海洋耶，你願不願意幫媽媽一起把牛奶打掃乾淨？」
後來，媽媽就拿著抹布、清水等用具，帶著兒子一起把廚房打掃一遍，整個廚房 也變得乾淨無比，這時，媽媽又把兒子先前打翻的塑膠牛奶罐，裝滿了水，放進冰箱，然後再教他，怎麼拿才不會打翻了，必須用雙手一起拿，牛奶才不會鬆掉，才不會打翻在地上。
萬一有一天，妳的小孩把飲料、牛奶不小心打翻了．溢流滿地，那你會如何處理呢？
會不會怒氣衝天，大聲罵他：「你那麼笨啊，連牛奶都不會拿？」
和顏悅色地教導孩子
我很欣賞故事中美國小孩的媽媽不是自己擦拭，
而是叫小孩和她「一起收拾」、「一起承擔」自己不小心做錯的事；
而且，還把牛奶重新裝滿水，再教小孩怎麼拿，才不會「再次出錯」！
遷怒 遷怒-餘怒未消的跡象
有位父親下班回家，一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西，而工具散落一地，使客廳凌亂不堪，他便不禁開始破口大罵，聰明的女兒在收拾
乾淨後跑來擁抱他，然後問：「爸爸，你今天在辦公室?堣@定遇到不愉快的事，是嗎？」
這位懂事的女孩瞭解老爸的怒氣不完全是針對她，而是他?堶悼i能因為別的事受傷了，因此她沒有情緒反應，反而能安慰爸爸，這是極大的智慧。
我們在生活中是否也常遇到類似的狀況？例如：
孩子放學回來重重的把書包一摔，問他發生了甚麼事，他卻不禮貌的說：「你好煩喔！」
太太問先生晚餐想吃甚麼，先生竟不客氣的說：「跟妳結婚這麼久了，我愛吃甚麼妳還不知道嗎？」
一天進步一點 從此, 我的火氣變小了、我不輕易動怒了、我的修養進步了！
在覆水難收時，我們當學著用「正面思考」的方式，去處理事物。
假如我們天天如此用心經營自己、學習掌握自我情緒，「一天進步一點」，有一天，一定會有令人驚喜的「自我新發現」－－
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音樂
蝶兒蝶兒滿天飛 (高勝美)