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日本流感大爆發，台灣的流感疫情也有升溫趨勢，由於年節將近，許多人擔心家族團聚會導致流感群聚感染。但是到底要如何預防流感最有效？為什麼採用相同防疫方式，有些人會感染流感、有些人卻不會？日本醫師分析了背後的關鍵原因。
《TBS》報導，日本近日爆發流感疫情。日本厚生勞動省9日宣布，全國5千機關通報的流感案例數，2024年12月23日至29日達31萬7812人，破1999年4月採用現行計算方式以來的新紀錄，流感患者在全日本都呈現增加趨勢。流感病毒主要從嘴巴和鼻子入侵，附著在喉嚨黏膜上。若抵抗力低，病毒就會複製擴散並出現流感症狀。
醫師們每天都要接觸許多病患，他們都怎麼防止感染流感？日本東邦大學教授小林寅喆強調洗手的重要性，呼籲民眾在流感大流行期間，外出後絕對要洗手，並避免用手觸碰口鼻。前往人潮擁擠的地方後，也務必要洗手。
日向在宅診所山王院長田代和馬則表示，他每看一位患者，就會喝一口水。若喉嚨黏膜太乾燥，將會讓細菌和病毒有機可趁。據說口腔細菌增加，也會提升流感併發肺炎的風險，因此保持口腔清潔，對防止併發重症至關重要。伊藤王子神谷内科外科診所院長伊藤博道則表示，他會多吃海藻、菇類，保持腸道健康。
鈴蘭牙科院長照山裕子則會用「快速排毒漱口」預防流感。所謂的「快速排毒漱口」就是將約30ml的水（約2個寶特瓶瓶蓋份）含在口中，將水迅速漱向上排牙齒約10次後吐出水。依同樣的步驟按照下排牙齒、右側牙齒和左側牙齒的順序進行快速漱口。
為什麼在相同環境下，有些人年年得流感、有些人卻長年不會中鏢？小林指出，作息規律、運動和攝取蛋白質，確實有助於提升抵抗力，但還是可能中鏢。有些人不易感染流感，是擁有強大的「先天性免疫」。他們並不是在感染後產生抗體提高免疫力，而是天生擁有能抑制病毒進入身體的免疫力。
至於要如何打造不易感染流感的環境，小林建議要將室溫維持在20度以上、濕度維持在50%以上、頻繁補充水分、用毯子等保持身體溫暖、室內適時通風換氣。根據資料，流感病毒不易存活於高溫多濕的環境，小林認為調升溫度、維持一定濕度相當重要。
