岐黃醫林中醫

父親節快樂！當壓力上身時...　老爸，先試試呼吸紓壓法
東森
記者:蔣文宜／台北報導


許多爸爸背負著家庭生計，往往壓力很大！心理師指出，壓力大時會讓人感到呼吸加快、焦慮、胃痛，感覺疲倦或肌肉酸痛，有些人甚至會血壓升高，因此特別提供壓力大時，可利用呼吸放鬆來緩解壓力，以腹式呼吸的方式幫助放慢呼吸速度，讓緊張情緒獲得緩解；此外，心理師也建議爸爸們，平日應養成良好作息、適度運動，若上班坐久了，更應該抽空起來活絡筋骨，有助舒緩壓力。

日前一份調查更指出，高達9成4的職場父親壓力很大，自稱為「熱狗族爸爸」，就是將自己比喻為夾在麵包當中的熱狗，壓力一大甚至還會擠出血來，而現代父親來自於工作、家庭生計的無形壓力，由此可見一斑。

北醫睡眠中心心理師盧世偉表示，想緩解壓力，除了先了解壓力來源之外，當下可利用呼吸紓壓法，來幫助緩解壓力。所謂的呼吸紓壓法，即為用鼻子呼氣、嘴巴吐氣，使用腹式呼吸的方式，將呼吸速度放慢，約吸氣2.3秒、停0.5秒，再吐氣4.6秒，每分鐘約呼吸8次，而吸氣與呼氣的時間約為1:2。

盧世偉說，要維持身心健康狀態，要經由日常生活習慣的養成、運動規劃、睡眠調整及壓力調適多面向達成，就如同有些人可能因為在日常生活中經常出現疲勞、精神不振、關節或肌肉疼痛或嗜睡等症狀，做了一堆健康檢查，卻找不出原因在哪裡。

盧世偉也進一步指出，如果時常感覺身體不適，健康檢查卻找不到問題時，建議可以到睡眠中心做生理回饋儀的生理功能檢查，了解是否心肺耐力或功能不良，或是有憂鬱的問題，盧世偉強調，平日維持適度運動量相當重要，否則身體代謝率不足，就容易導致肥胖，引發健康危機。

2007.08.08　 中國時報
養眼有方 老爸不再視茫茫
陳旻苹/台北報導


   中年以上男性眼疾，以老花眼、白內障、青光眼、老年性黃斑部病變為最多，三軍總醫院眼科部主任呂大文醫師建議40歲以上男性應詳細進行一次眼部檢查，他呼籲為人子女，父親節更應重視老爸的眼部及視力健康，做好養眼工作。

   呂大文醫師指出，老花眼是每個人必然會面臨的眼睛老化現象，開始有老花眼時，應盡量將燈光打亮一些，並盡速到眼科做視力檢查，配眼鏡矯正，有些人擔憂一旦戴上老花眼鏡會拿不下來，醫師表示，不戴眼鏡易使視力惡化，且眼睛容易疲勞，產生眼睛發紅、乾澀、睜不開的癥狀，建議多喝水、多眨眼，使淚水平均溼潤眼睛，緩解乾澀，若原本已過於乾澀，則應由醫師研判是否補充人工淚液，以防角膜上皮脫落等症發生。

   呂大文醫師指出，老年性黃斑部病變與白內障、青光眼並列國人視力障礙的三大主因，紫外線是病變的危險因子，豔陽下盡量戴太陽眼鏡保護，尤其在戶外工作的男性，一次連續曬4小時，比分段成4次、每次曬1小時，傷害要嚴重得多，應及早養成護眼習慣。

   視網膜黃斑部構成的主要色素，包含葉黃素和玉米黃質素，隨年齡增長，葉黃素會逐年減少，呂醫師指出，根據美國哈佛研究發現，每日服用6毫克葉黃素，可以降低43％黃斑部退化的危險性，若要從食物來改善視茫茫問題，建議多吃富含葉黃素如菠菜、甘藍、綠花椰菜、芥菜、香菜、南瓜、豌豆、玉米等食物。而要補充玉米黃質素，則不妨多吃菠菜、玉米、枸杞。

   至於已經有黃斑部病變的患者，建議多吃菠菜、玉米、藍莓、葡萄、李子、豆腐、豆漿。

爸爸壓力大 心理師:心肺代謝差小心病纏身
中廣新聞
徐韻翔報導


今天是父親節，許多父親背負家庭生計重擔，相形壓力大，心理師表示，壓力會讓人焦慮、胃痛、疲倦，甚至血壓升高，長期下來影響健康，例如心肺耐力不良便是心血管疾病的獨立危險因子，建議爸爸們，要多注意日常生活習慣、運動規劃，以及睡眠調整及壓力調適等問題，長時間從事靜態工作者，每一個小時左右要適度活動筋骨，抒壓增加活動量。

物價、油價不斷上漲，現在的爸爸為了養家活口，壓力往往大得驚人。北醫睡眠中心心理師盧世偉表示，壓力會導致的生理反應，包括心跳加速、血壓升高、胃液增加、呼吸速率增加等，此外，也會讓人焦慮和疲倦感增加、肌肉緊繃，因此在壓力大的時候，人體會反應出焦慮、胃痛、疲倦，甚至血壓升高，長期下來影響健康。

盧世偉進一步指出，當心肺耐力與功能不佳時，不但體力差，罹患心血管疾病的機率也會增加，還會衍生憂鬱、肌肉疼痛問題，代謝率不足容易肥胖，而如果睡不好，精神不濟容易造成意外事件，經年累月下來有損健康，長期死亡率也增加。

心理師建議，爸爸們要健康，包括運動、好得睡眠與均衡飲食、壓力調適等，樣樣不能少，尤其上班族長期從事靜態工作，更要多活動，每一個小時左右可以起身活動一下筋骨、肩頸，也可試試腹式呼吸法，放慢呼吸，約吸氣2.3秒、停0.5秒、吐氣4.6秒，每分鐘約呼吸8次來抒壓。

而針對民眾常出現的疲勞、精神不振與關節、肌肉痛、嗜睡等症狀，醫界也推出生理量測儀器，經由功能性的檢查，瞭解自己的心肺、代謝與睡眠節律等狀況，進而改善注意。

增強體力 雞精比蜆精好
先選低鈉 再選高蛋白


今天是父親節，若想幫爸爸補身體，好吸收的雞精和蜆精是現在熱門的保健食品。長庚醫院營養師曹雅姿表示，雞精的普林值比蜆精低，蛋白質也較高，適合補充營養，且不必過於擔心痛風危機。曹雅姿營養師提醒，挑蜆精和雞精的原則一樣，先挑鈉含量較低的產品，再挑蛋白質較高的產品，1天最多喝1罐。


先了解

吃雞肉比喝雞精好
曹雅姿營養師表示，要攝取充足的蛋白質與營養，吃雞肉會比喝雞精或雞湯來的好。不過由於雞精為液體，較好吸收，因此爸爸可帶在身上隨時補充體力及營養。但書田診所家醫科主任何一成表示，因為雞精的鈉、鉀離子高，因此有心血管疾病、高血壓、腎臟病的人不要喝過量，1天以1罐為限。

蜆精比蜆錠好吸收
蜆精含有多種胺基酸，適合補充體力，但蜆精的普林值含量高，痛風的人不要吃，尿酸過高的人建議先向醫師或營養師諮詢後再吃。而且許多爸爸都有肝功能不佳的問題，尤其是常喝酒、吃大魚大肉的人，喝蜆精會增加肝臟負擔。若真想補充體力又喝膩了雞精，可喝少量蜆精，以液體補充品為主，1天最多喝1罐。


教挑選

鈉含量越少越好
挑選雞精和蜆精的原則一樣，先挑鈉含量最低的產品，尤其是有慢性病的患者，如高血壓、心血管疾病、腎臟病患者等，以免增加身體負擔。

蛋白質越多越好
雞精和蜆精都是為了補充營養、增強體力，所以挑完鈉含量較低的產品後，建議挑選蛋白質含量較高的產品，而雞精的蛋白質平均比蜆精高。

雞精要換算濃度
因市售雞精的瓶裝容量不一，有1罐68毫升、60毫升、41毫升3種。在此換算成每100毫升鈉含量以及蛋白質含量，鈉含量越低越好、蛋白質含量越高越好。不過，曹雅姿營養師提醒，大部分是自己喝1罐，所以總容量越多，喝進去的鈉與蛋白質就會越多。

蜆精最好用喝的
蜆精是近年很風行的保健食品，含鋅、肝醣等營養素，後來推出的蠔精其實也是同樣的作用，若以補充氣力來說，蛋白質含量比雞精低且普林值高，對痛風的人來說會造成負擔，建議1天最多喝1罐。我們將市售產品的鈉、蛋白質含量百分比個別算出，找出鈉含量較低，以及蛋白質含量較多的產品。


提醒你

吃前先上營養門診
保健食品最怕自己亂買，沒有達到強健身體的功能，反而增加身體負擔。有些醫院設立了營養門診諮詢，營養師等專業人員可提供個別營養諮詢，可給想吃保健食品的人一些參考，像是台大、台安、新光、三總、台北市立聯合醫院等，但需要自費，每次從200元到600元不等。

成份不一定有效
有些雞精添加巴西蘑菇、冬蟲夏草、靈芝等成分，但通常添加成份的量不會太多，約只佔了5~10%，所以不會有明顯效果，使用保健食品不應有過分期待。何一成醫師提醒，保健食品只能視為營養補充品，不能做為主要營養的攝取來源。


專家說

保健食品不是藥
(長庚醫院營養師 曹雅姿)
保健食品並不是藥品，因此並不是吃了就會馬上出現效果，而是補充平時營養不足的部分。而且保健食品不是吃越多就越好，因此在攝取時需注意劑量。

營養均衡最重要
(書田診所家醫科主任 何一成)
從天然食物或從均衡飲食中攝取營養，營養價值會勝過補充保健食品，吸收也會更好，建議三餐均衡攝取天然食物。


(Apple Daily)

關心老爸 國健局籲定檢保健康
中廣
徐韻翔報導


一項調查發現，國人12歲以上民眾，過去一年曾經接受過全身健檢的比率只有約18%，中壯年族群也只有約2成曾接受健檢，沒去檢查理由，最多人的回答是：「自認身體很好」，國民健康局呼籲民眾要重視定期健檢，以利發現病症及早診治。

國健局公佈一項國民健康訪問調查，針對全國兩萬多名民眾電訪，結果發現，12歲以上民眾過去一年曾接受過全身性健康檢查的比率只有18.5%，而雖然接受健檢的比率隨著年齡增加而遞增，不過45~64歲的民眾，仍只有21.1%受檢，65歲以上也只有27.8%，而調查中，即使是已經知道政府有提供免費成人健檢的40歲以上民眾，也只有半數人利用，去做健檢，顯示民眾對於疾病預防觀念有待進一步提升。

至於不健檢的理由，依據調查，有38.6%自覺身體很好，其次有27%左右的人聲稱沒空。成人及中老年保健組長徐瑞祥表示，政府所提供的成人健檢項目包括有尿液、血液與慢性病等篩檢，能夠從中瞭解自己的身體健康狀況，有病症及早診治，例如，縣市衛生局所辦理的一些社區的整合性篩檢，會將一些癌症篩檢項目列入檢查項目，民眾其實可以踴躍善用。

此外，國健局提醒，國人男性口腔癌成長比率最高，長期嚼食檳榔，喜好菸酒，都是健康的隱形殺手，而飲食當中，高油高鹽等重口味的食物，也可能誘發心血管慢性病，提醒民眾在歡度父親節時，也別忘了多為爸爸的健康把關。

老爸常見4大危機

絕大多數男人不太重視健康，所以女人總是比男人長壽。「很多男人以為自己是不必保養的機器。」醫師表示，沒有任何東西是不需要保養的，尤其人更應保養。男人40歲以後，即使外表唬得住別人，可是騙不過自己的身體。

馬偕醫院新陳代謝科主任簡銘男表示，40歲以後，男人身體的很多零件都已退化，儘管還能號稱1夜7次郎，但身體還是很老實地記錄歲月的痕跡，該肥大的變肥大，讓減退的也減退了，所以老爸除了要保養外表，還得要注意內部零件的保固及維修。

．攝護腺肥大

男人到了40歲以後，就要開始到醫院做攝護腺檢查，雖然50歲以後，才可能會第一次因攝護腺肥大而看病，但醫師建議最好在40歲生日這一天，到醫院做一次肛門指診，了解攝護腺的健康狀況。如果很健康，可以隔1至3年再做一次，但到了50歲，最好每年都得做1次。

．攝護腺癌

過去的男性約在70歲左右才會出現攝護腺癌，但近幾年，包括日本明仁天皇、奧斯卡影帝勞勃迪尼洛，以及前紐約市長朱利安尼等名人，都在50多歲發現攝護腺癌。由於攝護腺癌和攝護腺肥大的症狀幾乎一樣，也就是夜尿、頻尿，但站在尿斗半天，卻總是尿不出來；建議50歲以上的男性，每年一定要做肛門指診，或是抽血檢查攝護腺特異抗原性（PSA）。

．心臟病

很多人以為，性功能障礙是40歲以上最常見的疾病，不過，很多研究都發現，男人的性功能障礙，約有半數和心血管疾病有關。當你第一次出現力不從心的情況，即使下次又重振雄風，還是得注意檢查血脂肪、血壓是不是出現異狀。建議你最好到醫院檢查，並時時監測血壓是否正常，如果發現頸動脈狹窄、冠狀動脈也有點硬化，就得要小心。

．不舉

統計發現，台灣50歲以上的男性，約半數有性功能障礙。其實，大部分的人，40歲左右可能就發現有幾次「難以抬頭」的經驗，還好現在有很多的陽萎藥可以選擇，那麼，就依照自己的需求選一種吧。不過，吃藥之前，最好先到醫院找泌尿科醫師診斷，找出你的性功能障礙，到底是由什麼原因引起，再由醫師決定該服用哪一種壯陽藥物。

(全文完)

減壓看這裡

解壓的方式很多，除了聽音樂、運動、冥想、靜坐之外，經由日常生活的飲食調整，也可以減輕壓力。國泰醫院物理治療組長簡文仁表示，人體長期處在壓力狀態下，會導致身體許多營養素的缺乏，平日可以多攝取維生素Ｃ、綠色蔬菜、魚類等，這些都是不錯的減壓食物。

他強調，減壓不一定要花大錢，很多子女為孝順父母花大筆錢買按摩椅給老爸，事實上按摩椅只能解決疲勞、痠痛問題，根本無法減壓。減壓還是要從以下的營養素著手。

一、維 生 素 Ｂ 群

人處在壓力下，會導致身體營養素缺乏，尤其是影響神經系統正常功能的維生素Ｂ群的缺乏。營養師建議民眾，平時可以多攝取深綠色蔬果，以補充維生素Ｂ群，同時可以改善腦部的血液循環、減輕焦慮、提振精神。此外，維生素Ｂ５也可以支援腎上腺分泌對抗壓力的荷爾蒙，穩定神經傳導系統。

二、維 生 素 Ｃ

研究發現，食物具有減輕心理壓力的作用，有些食物還可以提高工作效率，使精力集中。比如維生素Ｃ就具有減輕心理壓力的作用，當人體承受巨大的心理壓力時，會大量消耗維生素Ｃ。處於壓力狀態下，可多攝取維生素Ｃ，使大腦靈活、敏銳，像奇異果、木瓜、柑橘、芭樂、菠菜、綠茶等。

三、醣 類

當有壓力時，會大量消耗葡萄糖，讓人更容易緊張。營養師張湘寧建議，可以多吃甜食以緩解壓力。因為甜食會讓腦部神經釋放一種荷爾蒙，舒緩緊張的精神，讓壓力解放。

四、鈣、鎂

經常熬夜，除了腦力透支外，肌肉也長期處於緊張狀態下。要讓肌肉不那麼緊繃，可以多補充鈣及鎂，讓肌肉放鬆。鎂離子跟神經傳導有關，在古代的西方國家，都會把鎂當做神經安定劑。萵苣內含有充足的鎂，可以多吃。鈣則可以從起司、豆奶及豆製食品裡補充。

五、鐵 質

若經常處於壓力下，總是無法集中精神。平日可以多吃含有豐富鐵質的食物，幫助身體保持精力充沛，提高腦部的專注及集中能力，讓你能更專心去應付難題。瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等食物，即含有豐富的鐵質。

按摩椅放鬆身心

現代男性壓力大，加速身體耗損，許多人到了三十歲，體力就開始走下坡；等到五十歲時，身體已經不堪負荷了。馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科主任簡銘男表示，男性三十歲以後的生理狀況，如同拋物線一樣，每年以一個百分點遞減。等到四、五十歲，身體開始出現因壓力引起的毛病。

簡銘男強調，人遇到壓力時，身體會分泌交感神經與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，以幫助因應危機。

而為了讓老爸減壓、解決肩頸、腰痠背痛，許多子女花大錢買一台十幾萬元的按摩椅孝敬辛苦的老爸。

按摩椅到底有沒有減壓效果？經常四處試坐按摩椅的國泰醫院物理治療組長簡文仁表示，按摩椅確實可讓人達到紓壓、放鬆的效果，但由於按摩椅太舒服了，容易有過量的問題。

簡文仁指出，按摩椅的力道雖不若人工按摩來得強，但它還是有依人體穴位按壓，有解壓、放鬆的效果；但惟一的缺點是，按摩椅的按摩頭都太硬了，對於太瘦的人來說不太適合，按久了會痛，反而會造成傷害；他建議，凝血功能不佳、神經質的人，最好不要使用按摩椅，以免有後遺症。

他以神經質的人為例，按摩的用意是達到放鬆，如果一直處於緊張狀態按摩，不但無法達到按摩的效果，反而造成傷害。按摩椅可不可以天天按？簡文仁說，可以讓自已完全放鬆的人，可以天天按摩，但千萬不要在椅子上睡著了，一定要設定時間，大約二十分鐘即可。

很多人把按摩椅當成健康禮物送給老爸，簡文仁說，按摩椅並無助於健康，頂多讓人紓壓而已，民眾千萬不要當成治病的工具。

老花隱形眼鏡

不只女人怕老，男人也怕老。男人一到五十歲以後，皮膚保養得再好，臉上還是會開始出現老人斑、產生皺紋；眼睛也開始出現老化，需戴上老花眼鏡才看得見；而原本濃密的頭髮也開始變得稀少……。這些轉變讓男人由帥男變成歐吉桑，男性魅力指數降至零。

最近大家看到台灣首富郭台銘都覺得他變了，不只衣著打扮變了，整個人也亮了起來，比實際年齡年輕了許多。但只要他一戴上老花眼鏡，又再度把他拉回實際年齡。無論男人女人，年過四十以後，開始出現老花，看近看遠時，得把眼鏡拿上拿下；這些老花動作馬上洩漏年齡，所以很多人不願戴老花眼鏡。

想送老爸老花眼鏡的子女，若老爸不習慣戴眼鏡，倒不如送他一副老花隱形眼鏡。三總眼科主任呂大文說，四年級一輩的人陸續成為老花一族，有些人認為，老花動作會洩漏年齡，更覺得戴上老花眼鏡老態龍鍾；門診裡詢問配戴老花隱形眼鏡的人愈來愈多，不乏高階主管想在員工面前維持年輕形象。

找呂大文配鏡的患者中有飛行機師、藝人等。呂大文說，試想一個年屆五十歲的藝人，身材、容貌都保養得很好，臉上如果戴上老花眼鏡，年輕、魅力指數頓時打折扣，因此有愈來愈多人，選擇配戴老花隱形眼鏡。當然老花隱形眼鏡並不是每個人都適合，眼睛淚液分泌不足，或從未配戴過隱形眼鏡的人都不適合，而且最好經眼科醫師檢查之後再配戴。

老花隱形眼鏡原理和「漸進多焦點」老花鏡片類似。呂大文說明，老花隱形眼鏡鏡片上以同心圓的方式，分布不同度數，鏡片中心度數最高，往外遞減。林思源指出，老花隱形眼鏡片視差可多達二百五十到二百七十五度，患者看遠看近經不同焦點調節視力。老花隱形眼鏡目前為雙周拋，三個月一千四百元，每天約三十一元。

食譜護眼 Tips

買保健食品給老爸，也是一種選擇。像維他命A及維他命B2都可以保護眼睛，營養師表示，缺乏維他命A會使視力模糊，缺維他命B2則會造成神經退化。要讓老爸仍保有好眼力，可送含維他命A或B2的綜合維他命；或者也可選擇富含DHA的深海魚油，因為它能通過腦細胞脂肪酸，促進視網膜細胞發育、減緩視神經受損。

搶救禿頭

頭髮不僅是女人魅力的象徵，男人也愈來愈重視頂上毛髮問題。林口長庚醫院皮膚科醫師鐘文宏表示，過去不覺得男人很在意掉髮問題，這幾年發現，掉髮對男人來說，比身材走樣變成歐吉桑還嚴重。

鍾文宏表示，年過四十以後，不僅體力愈變愈差，皮膚開始出現皺紋，連頭髮也愈來愈少。他說，隨著年齡的增長，掉髮情況會愈來愈嚴重，有些人甚至出現禿頭的情況，主要是因為頭皮毛囊在五十歲以後，開始萎縮、老化，很難再長出新的毛髮，頭髮量因此愈變愈少；到了六、七十歲，頂上毛髮更是稀少。

國內常見的男性禿髮以三種情況為主，第一種是雄性基因禿，禿髮形狀成Ｏ或Ｕ字形，多是遺傳所導致，許信良的禿髮就是屬於這種。第二種是圓形禿，也就是廣泛性的掉髮，可能一、兩個星期間大量掉髮；第三種則是圓禿，也是俗稱的鬼剃頭，頭頂突然禿出成圓形，或者造成全禿的情況。這兩種禿頭多可能是由壓力所形成。

鐘文宏說，針對雄性禿的治療，這幾年醫學界普遍認同最有效的，應該是吃含有Finasteride成分的口服藥，失去的頭髮可以再長出六、七成；雖然有許多人認為可能會造成陽痿，蔡仁雨說，醫學統計只有千分之六的人會出現這種後遺症，機率其實很低。但只要決心吃柔沛治療，就要有長期服用的準備。

嚴重雄性禿的患者，當毛囊已壞死，長不出頭髮時，則可考慮用植髮的方式。很多人害怕植髮，因為聽說植髮會帶來劇痛、慣性流血的後遺症，鍾文宏說，這是誇大的說法。只要找有信譽的醫生、醫院，最多只有手術麻醉才有疼痛感，術後復原也不會帶來後遺症；而壓力造成的禿髮，可以靠減壓救回來。

目前坊間很多生髮中心到底有沒有效？皮膚科醫師表示，從頭皮的生長機制來看，遺傳性禿頭很難再用任何方法讓頭髮再長出來，只能靠植髮才能挽救。坊間生髮中心的效果應該是針對壓力性掉髮，或是飲食習慣不良造成毛囊阻塞掉髮的人，遺傳性雄性禿則沒有效。

而因年紀大毛囊萎縮引起的掉髮，並不是沒有方法解決，要預防年老時頂上無毛，從現在起可多吃抗氧化蔬果或營養補充品，如葡萄籽。或者也可以一天吃一顆蘋果，鐘文宏說，國外有研究發現，蘋果、大麥、桑椹等食物裡含有可抑制雄性荷爾蒙、刺激毛囊生長的成分，有預防掉髮的功效。

預防掉髮 Tips

如果老爸只是因為年紀大引起的掉髮，則可以買一些含有鋅鹽、植物縮氨酸、藍銅胜 、辣椒、維他命B5、白黎蘆醇、SP94、維他命PP、咖啡因、人參、維他命A、 cytokines、雷公根、葡萄籽等成分的洗髮精送老爸；如果老爸已經是禿頭一族，那只好從造型上改變老爸，如買一副造型酷的眼鏡，讓老爸看起來更有型。

禿頭治療價格

．植髮：10﹣30萬元
．護髮中心治療：3萬元以上
．口服藥物：1個月量2,000元左右
．生髮水：1個月量2,000元左右

老爸回春術
時報周刊 No.1537
報導/邱玉珍 攝影/陳彥仁、中時報系資料庫


再過幾天就是父親節了，到底要送什麼給老爸？有些人會送老爸精品或是昂貴的按摩椅，或請老爸大吃一頓……。醫師表示，要送大禮給老爸，不如送一個可讓老爸恢復年輕、健康的禮物。

什麼禮物能讓老爸由歐吉桑變成型爸？本刊特別採訪整形外科醫師曾繁穎、國泰醫院物理治療組長簡文仁、馬偕醫院新陳代謝科主任簡銘男、振興醫院家醫科主治醫師丘亮，及三總眼科主任呂大文，告訴讀者父親節送什麼禮物給老爸最實際。


跟老人斑說掰掰  

歲月不饒人，隨著年齡的增長，男性似乎比女生更容易產生膠原流失、出現皺紋的現象；眼袋及嘴角紋的浮現也顯得比女性來得厲害；而在講究外表的年代裡，企圖藉由整形美容來改變老化或缺陷外貌的男人愈來愈多。整形科醫師曾繁穎表示，以前只有年輕男性會到整形美容診所打理門面，現在愈來愈多中老年男性，也加入此一行列。

曾繁穎強調，男人想變年輕並不難，隨著醫學的進步，有愈來愈多方法，讓歐吉桑男變個性男。像前陣子台灣首富郭台銘用雷射打掉臉上的老人斑，頓時年輕了十幾歲。他說，男人跟女人不同，男人較保守，加上術後不太會保養，所以他們只希望在臉上稍作改變。

他表示，男人怕自已改變太多，會被別人知道到整形診所動手腳，所以大多只希望稍微改變，如打老人斑、注射肉毒桿菌、玻尿酸、脈衝光等，讓自已看起來年輕一點。很多人以為，到整形診所的男人大都是四十歲左右，事實上，有愈來愈多事業有成的男人，也希望自已在員工面前看起來年輕有活力。

男人整形排行榜第一名，最常使用的除皺方式就是打肉毒桿菌素；排行榜第二名的則是改善看似無神眼態的去眼袋手術；第三名則是被視為可帶來財富的隆鼻手術，這類手術以中年男性居多。子女要送錢、買東西給老爸，不如帶老爸到整形診所或皮膚科清除臉上的斑點，讓他看起來更神清氣爽。

食譜護膚 Tips

當然如果你的老爸很「閉暑」，認為整型診所是老媽才會去的地方，但他又想讓自已看起來更年輕，則可以送老爸保健食品，如維他命C或E。營養師表示，維他命C可抑制黑色素生成、延緩老化、淡化斑點及疤痕，且維他命C是膠原蛋白的成分，可促進皮膚生長、維持肌膚彈性；維他命E則具有抗氧化效果，可消除體內自由基，增加皮膚細胞的再生能力，讓皮膚不乾燥、減少皺紋的產生。

變年輕費用

．老人斑：依發數計算費用，如銅板大小約4,000元左右。
．玻尿酸：法令紋約20,000﹣25,000元，隆鼻30,000元。可維持6個月。
．脈衝光：全臉為8,000﹣10,000元。

結石發作痛不欲生 中年人應每年回診防復發
中央社
記者陳清芳台北六日電


結石痛起來，會讓男士覺得跟生孩子一樣疼痛，一名中年男子治療結石後，疼痛一消，忘記取出導管，五年後結石復發並長在導管上，導致一顆腎臟壞掉，這個案例可供結石病患注意，至少每年應回診一次檢查有無復發。

台安醫院泌尿科主任陳欣宏指出，這位四十三歲的 男子是在別家醫院接受體外震波碎石手術，由於結石較 大，當時的醫師在他腎臟和膀胱之間，裝了導管引出碎石，想不到這位男子手術後解除疼痛，就忘記回診，直到五年後不明原因發燒、腰痛，輾轉到台安開刀。

這五年的時間，這位男子右腎結石復發，顆顆結石 黏著導管生長，難以清除，並逐步損害腎功能，進而造 成右腎水腫，最後開刀清乾淨，也保不住這顆病腎。

陳欣宏說，大約每十個成年人就有一人罹患結石， 跟體質、飲食、喝水不夠有關，三十到五十歲是高峰期 ，男性又是女性的兩倍，這一季的結石病患比去年同期 增加近二成，有不少台商、台幹匆匆來去，只為了一顆痛不欲生的結石。

結石會不會痛，與位置有關，膀胱結石可以大如拳 頭卻不痛，輸尿管結石即使只有細砂大，卻有九成會痛 ，三十四歲的蔡先生來自父母都長結石的家庭，他形容自己結石發作時，住院一天喝了五千西西的水，頻頻解尿，才把零點三公分大的輸尿管結石給「生」出來。

在父親節前夕，陳欣宏提醒爸爸們，記得多喝水預防結石，如果沒有預防及檢查，五年內復發機率可達五成。
 

2007.08.07　 中國時報
南瓜餐 幫爸爸補精力
張翠芬/台北報導


   多吃南瓜可以為老爸補充精力，北醫營養室設計了幾道簡單的南瓜餐，很適合DIY，做為送給父親的88節健康禮。對南瓜食譜有興趣的民眾也可參考北醫網站：http://www.tmch.org.tw/index.html，或親自到北醫營養諮詢室索取。

   ★南瓜煎餅

   ■材料：南瓜150公克，鹽2公克，沙拉油2大匙。

   ■麵糊：中筋麵粉70公克，在來米粉50公克，水60㏄。

   ■做法：1.南瓜削皮後切大塊狀，放入蒸鍋中蒸熟，取出趁熱搗成泥狀，放涼。2.將南瓜泥與中筋麵粉、在來米粉、鹽拌勻，並以少量加水的方式逐次加入，全部食材攪拌成均勻的糊狀，靜置約20分鐘備用。3.熱鍋，加入沙拉油，再倒入南瓜麵糊，以小火煎約1分鐘後翻面，用鍋鏟壓扁成麵餅，兩面煎至呈金黃色即可。

   ★南瓜涼糕

   ■材料：蛋白150公克、低筋麵粉90公克、南瓜泥450公克、冰糖30公克。

   ■做法：1.南瓜洗淨、去籽、切塊，放入蒸籠蒸熟，趁熱以篩子壓成泥狀。2.將蛋白打發，加入細砂糖繼續打至濕性發泡偏乾備用。3.將低筋麵粉、南瓜泥混合，再加入打發的蛋白與冰糖拌勻。4.倒入模型中，放入蒸籠蒸熟後，冷藏1小時冰涼凝結即完成。

2007.08.07　 中國時報
父親節新選擇 美味南瓜餐 健康防癌
實習記者楊竣傑/台北報導


   父親節又到了，想到要送什麼禮物給爸爸了嗎？美味又健康的南瓜大餐，提供你不一樣的選擇。台北醫學大學附設醫院特別設計一套爸爸節南瓜大餐，營養師指出，研究發現南瓜有控制糖尿病、防癌、預防攝護腺肥大等功用，可說是健康又特殊的父親節禮物。

   北醫營養室推出的南瓜大餐，應有盡有，有南瓜綜合沙拉、南瓜煎餅、南瓜咖哩、南瓜蒸飯、南瓜涼糕與南瓜起司蛋糕等，北醫營養師李青蓉表示，夏天是南瓜的盛產期，又富含豐富的營養素，對爸爸的健康好處多多。

   李青蓉說，南瓜味甘、性溫，含有醣類、蛋白質、維生素A、維生素B、維生素E、胡蘿蔔素、茄紅素等豐富營養素，有預防攝護腺肥大症的功效，也具預防心血管疾病、降低高血壓的功能，生活中適量食用南瓜，可達到保健和預防疾病的效果。

   父親吃南瓜大餐不用擔心發胖，李青蓉表示，營養室精心計算過每道餐點的熱量，六道餐點才1000大卡，爸爸可以安心吃。

男人整形更重術後保養
讓老爸更young


父親節到了，書田診所整形美容科醫師黃季怡表示，最近男性患者來整形的比例增加近2成，其中不乏子女把整形當父親節禮物。國泰綜合醫院新竹分院皮膚科主任鄭仲欽說，男性肌肉組織比女性肥厚、皮脂腺分泌較旺盛，有些手術會增加劑量或延長時間，術後的保養更應確實，才能將作用發揮到最大。


報你知  非侵入性整形當紅
黃季怡醫師表示，現在男性整形多半希望能以非侵入性手術進行，除了不留疤痕，也不像傳統動刀手術在整形後可能影響工作或生活，其中非侵入性手術又以右列為男性最希望整形的部位和使用的方法。

◎項目/方式/價格（次）
★臉部皺紋/電波拉皮/約7到14萬元
★法令紋/玻尿酸/約3到5萬元
★抬頭紋 魚尾紋/肉毒桿菌/約8000到2萬元
★曬斑 老人斑/脈衝光/約8000到1萬2000元


這樣做

電波拉皮調高能量
男性皮脂腺分泌比女性旺盛，皮膚較肥厚，導電可能不像女性做電波拉皮容易。黃季怡醫師表示，有時會視患者狀況將電波能量調高，但皮膚也可能會有紅、熱症狀，類似曬太陽後的感覺，且皮下也會略微腫脹疼痛，建議每天至少要塗1次保濕液，外出時也應塗防曬乳液，防曬係數約SPF20，每2小時補充1次。

不要按壓注射部位
一般注射玻尿酸，視個人需求而有不同的注意事項。男性在門診中較常利用玻尿酸去除法令紋，但因為注射玻尿酸後的6小時內不能按壓注射部位，且最好避免接觸溫差太大的環境，例如日光浴或到很冷的地方等，否則可能使填充物在與皮膚組織結合前發生質變。

肉毒桿菌加強劑量
男性的肌肉組織比女性大塊，有時醫師會將肉毒桿菌的劑量提高，延長注射後的效果。鄭仲欽醫師提醒，男性患者不應貪便宜或求快速而要求加強劑量，可能導致身體不適，例如注射部位僵硬等。另外，要避免按摩患部或過度使用臉部肌肉，例如嚼口香糖等，容易產生新皺紋。

脈衝光易皮膚結痂
脈衝光在術後的皮膚表層可能會有結痂的情況，有些男性在洗臉時會用力搓洗，容易導致結痂的皮因外力而脫落，易造成感染，應讓它自然掉落，也不要用手摳結痂的皮。另外，若皮膚周圍有發紅、溫熱感，可在患部塗抹保濕乳液有助緩解。


提醒你

不適合特殊疾病者
進行非侵入性整形時，通常不需要局部麻醉或像傳統動刀手術要做特殊檢查，但若是患有心臟病、高血壓、對麻醉有過敏現象，或是像血友病患者缺乏凝血因子等，都應該在手術前先和醫師討論，視個別情況再評估適不適合手術。

醫師有無專業執照
市面上有些直銷業者或美容師也會幫患者做脈衝光或注射玻尿酸，但因為專業知識不足或過程疏忽，可能導致患者皮膚受損，例如被燙傷、皮膚變黃變黑等，因此，整形前建議先確認醫師有整形外科或其他專科醫師執照。


專家說

勿要求立即見效
書田診所整形美容科醫師 黃季怡
男性多半要求方便快速，但有些手術的作用不是立即性，可能要隔1到2個月才看得見，而且若能更重視術後保養，可使整形的效果更持久。

先停用抗凝血藥
國泰綜合醫院新竹分院皮膚科主任 鄭仲欽
若正在服用阿斯匹靈或其他抗凝血藥物的人，注射肉毒桿菌或玻尿酸的部位較容易有瘀青及流血，注射前最好先停用。


(Apple Daily)