養生秘旨

[懸壺子]

眼訣

坐時開眼，則神不聚，須宜閉之。或想上下左右，則將瞳神向之便是。倘修大道眼要垂簾，養病必要閉目藏神，方為有益。


漱唾訣

行功時將舌抵上 ，舐久則生津，津生則漱之，漱之則嚥下四分，留下六分，以俟火炎而潤下，如平常時，漱津滿口，分為三嚥，淚然有聲而下，不必存留。

撫摩訣

身不撫摩，則氣不通暢。於清晨將兩手搓熱，將頭面並夾脊、腎 擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。

擺身訣

飲食後，將兩手搓熱，於脾胃間撫摩。再將兩手握拳，絞固於胸前，橫擺腰間七次，左右轉腹亦各七次，須臾胃運而食消矣。

運手訣

手不運，則手肢不遂。每朝將左右手把手前骱絞扭，不計遍數，或在熱面水內把手骱絞扭更妙，使老年再不手抖。日日為之，不可間斷。

[懸壺子]

運足訣

足不運，則足力不健。行步時須將腳丟如踢球狀，如此時常行百數步，則足力永健旺矣。

去汗訣

客汗不發，其邪氣不得出，正氣不能扶，而疾難奏功。倘遇病，如瘋癆蠱脹廱嗝等症，必須發大汗三日方妙。

暖丹田訣

治小腸虛冷疼痛，端坐，兩手摩丹田，閉息行功，運氣四十九口。

三不動訣

腎不動，精全；身不動，氣全；心不動，神全。三圓三全，自然成仙。

三滿訣

精滿不思色，氣滿不思食，神滿不思睡。

四大忌

一年之忌，不可過勞、大怒；一月之忌，不可大醉；一日之忌，不可過飽；終身之忌，不可清晨時常受氣。

四少訣

口中要言少，心頭要事少，肚裏要食少，晚間要睡少。

洗眼方

用皮硝六錢，清河水一碗煎七分，每次帶熱洗七次，每日照前，一年之後，瞳目光明矣。

洗眼日期

正月初五日 二月初一日 三月初四日 五月初六日 六月初四日 七月初二日 八月初一日九月初三日 十一月初六日 十二月初五日 四、十兩月不洗。


全文完