找醫師擬計劃較安全
減重是現代人非常注重的課題，有些人花了大把錢卻沒有達到減重效果，這是因沒有先了解自己的狀況，胡亂減重。榮新診所副院長何一成表示，有些人不適合減重，如尿酸過高，減重過程可能營養攝取減少，蛋白質無法正常分解尿酸，易引發痛風，建議減重前先健康檢查，再詢問醫師適合自己的健康減重法。
何一成醫師說，潛在的危險因子可能因減重時營養失衡或大量運動，引發疾病，建議減重前先健康檢查，如抽血、量血壓、心電圖等，可以知道自己本身是否有潛在疾病，以免進行減重時，反而產生身體不適的後遺症。
基本檢查
檢查尿酸濃度
男性每100毫升血液中的尿酸值在7毫克以上，女生在6.5毫克以上，就算尿酸偏高，通常尿酸偏高並不會有症狀。減重過程中飲食攝取可能會少吃肉類、奶蛋類等蛋白質食物，當蛋白質攝取減少，體內的普林會自行分解蛋白質供身體利用，這分解過程就會讓尿酸升高，很容易引發下肢紅腫熱痛等症狀。因此減重前先抽血檢查，才知道尿酸是否偏高。
看甲狀腺功能
有些減重藥物如諾美婷會導致甲狀腺亢進，若是甲狀腺功能亢進者，服用減重藥物可能出現心律不整、心悸等。有些減重藥物含過量甲狀腺素，吃了會心律不整，或添加麻黃素，服用後可能失眠，甚至導致心肌梗塞或中風等，因此不要自行購買減重藥物。另有些肥胖起因於甲狀腺功能低下，減重前要先抽血檢查，若是甲狀腺功能低下所引起的肥胖，可利用甲狀腺素治療，就可改善肥胖問題。
血糖低注意熱量
血糖偏低的人，減重時不能吃太少或是不吃，可能因熱量攝取太少，導致血糖降更低而昏倒；另運動要少量多次，若長時間運動，也容易使血糖降得太低，可能會昏倒。
眼壓高引青光眼
減重前應先量眼壓，有些減重藥物會使眼壓升高，若原本眼壓已經過高，加上服用減重藥物，可能使青光眼提早報到。如減重藥物諾美婷，因此眼壓過高者想減重者不建議服用。
血壓高注意心跳
收縮壓在139毫米汞柱及舒張壓在89毫米汞柱以下是正常血壓，收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱血壓就偏高。血壓高的人，減重時建議做中等程度運動。中等程度運動的心跳速度計算法，以220減到自己的年齡再乘上70%，就是符合中等程度運的每分鐘心跳速度。
特殊檢查
心肺差適量運動
肺跟心臟功能不好的人，減重時運動量的調配跟項目選擇很重要，建議先利用心電圖檢查運動前後的心臟跟肺功能，如果心臟、肺功能不好者，減重最好採用飲食控制，激烈運動易使得心跳過快或呼吸困難。如要搭配運動最好詢問醫師。
依身體比例規劃
減重前也需要先檢測身體的組成比例，身體通常由水、脂肪、肌肉所組成，如果是脂肪過高，減重則必須減少脂肪的攝取；水分過高可能是水腫型肥胖，飲食上要減少鹽分跟水分；如果是肌肉組成較高則要減少蛋白質和運動量，如果只限制脂肪攝取對減少肌肉比例沒有幫助。因此在減重前最好先測量身體組成，再詢問醫師或營養師，飲食上的調配比例，才能較有效減重。
骨質差減少碰撞
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，如果想靠運動減重的人，建議減重計畫實施前，最好測量骨質密度，如圖中的骨質密度檢測，如有骨質疏鬆的現象，建議不要做易碰撞、拉扯的運動，如籃球等，建議選騎腳踏車等運動。
要注意 慢性病先檢查
身體質量指數(BMI)超過30屬於極度肥胖，這些人是疾病潛在的高危險群，如果要進行減重一定要先找醫師診斷，而慢性病患，如心臟病、高血脂、糖尿病等，自行減重也容易出現身體不適，減重前一定要找醫師。一般人減重也最好不要自行買藥，減重過程可能引發身體不適而不自知。
專家說
依狀況選運動做
(國泰綜合醫院物理治療師簡文仁)
如果肌肉跟韌帶曾受傷，要減重時盡量不要選常動到關節的運動，可選仰臥起坐等。而平衡感不好的人，要進行快速的跑、跳等運動時，也容易跌倒。
治療疾病可減重
(榮新診所副院長何一成)
肝硬化、腎臟病等容易導致肥胖，治療好疾病後肥胖問題會改善。若不先檢查就減重，如腎臟病患者使用減重藥物可能使水分跟鹽分排不出體外，致心跳過快、心臟負擔大，而肝功能不好的人，減重時營養不均容易使肝臟負擔更大。
(Apple Daily)
