很多人想減肥，卻找不到合適的方法，有人還因此傷了身。醫師表示，想要有效減肥唯一的三個原理，拿這些原理來檢視減肥方法，就能知道有沒有效！像是民眾常用的優酪乳還有塑身衣，完全沒有減重效果。
為了瘦下來，有人用盡各種偏方卻不見得有用。但坊間的輔助方法多到難以算計，究竟哪一種才有效？醫師提供三大原則，一定要符合其中一項才會有效果。
目前使用的減肥方法能不能降低食慾？會不會減少吸收？或者能不能增加消耗。
很多人靠優酪乳來增加腸胃道蠕動，但醫師解釋它只是減少體內糞便的重量而不是脂肪，三大原理一項也沒有，靠它並不能減重！至於穿塑身衣，並不能消除脂肪，只是視覺上的改變，脫掉後又會恢復原形，對減重並沒有效果。
倒是市面上熱門的啤酒酵母，既能降低食慾也能增加消耗，在醫師指示下可以嚐試，但它還沒有正式的臨床報告；至於藍藻也有減重效果，只是單獨服用效果有限，也容易營養不良。
無論任何一項減重方法，一定要請教醫師，先了解體質再對症下藥，否則只是白費工，甚至傷了身。
台視新聞報
