作者﹕林貴/中醫師
筆者曾接受「希望之聲」國際廣播電台的訪談。
主播者提到現代人罹患憂鬱症的比例逐漸增加，而且年齡層越來越年輕化。問筆者，現代醫學對憂鬱症的認定是以什麼作標準。我說：現代醫學認為至少有下列症狀的四項，而且至少已持續二週以上：
（1） 對日常活動喪失興趣或無興趣。
（2） 精力明顯減弱，無原因的疲倦、軟弱無力。
（3） 反覆出現死亡的念頭，或有自殺企圖或行為。
（4） 自責或內疚感。
（5） 思考能力或注意力減退。
（6） 精神運動遲鈍或激越。
（7） 失眠、早醒或睡眠過多。
聽完後主播謝小姐喘了一口氣說：「還好，七項中有四項，而且已持續二週以上。」不然，每個人都會或多或少遇到情緒低落、內疚、自責或倦怠疲勞……等等。但只要調整情緒與作息，又可恢復正常。
我要強調一個人會得憂鬱症，與飲食、起居、價值觀及對事物的得失態度是緊密相關的。當一個人工作過勞、食飲不節、起居無常，肯定其身心必處在疲憊的狀態中，再加上一些外在的壓力，得失心重，捨不得，又放不下，長期下來，身心靈受到傷害，有的人就陷憂鬱的泥沼而不能自拔。
中醫認為心為「君主之官」，心主神明，為人身之君主，主宰人體生命活動。一個人必定是先處在身心狀態不好，也就是說「邪之所湊，其氣必虛」。為什麼呢？因為一個人必是身體處在不正確的狀態，也就是所謂「其氣必虛」的狀態，外邪才有可能趁虛而入。每個人一定要知道「食飲有節，起居有常，不妄作勞」才是維持自己健康的基本之道。
針灸臨床上治療憂鬱症用百會穴及湧泉穴，針刺並加上電針刺激，取得了一定的療效。筆者建議，平時可以按壓百會及湧泉兩穴，先重壓再輕揉，每次三〜五分鐘，舒緩情緒。
【理論】
百會穴乃督脈與手足三陽經之會穴，督脈并脊入腦，又與足厥陰肝經交會於巔頂。精神之疾，多為火熱熾盛，灼津為痰，上蒙清竅，或肝風、肝火，上擾巔頂，耗津擾神。所以對於陽熱熾盛，風陽上擾的精神疾患，刺之則瀉火開竅，平肝降逆，熱除神安。對於氣血虛弱，神失所養的患者刺之，則血隨氣升，充髓濡神，腦清神明。
湧泉穴為足少陰腎經之井穴，井穴是陰陽脈交通脈氣之處，用以調其陰陽氣血之閉阻，故取湧泉穴調節陰陽，開竅醒腦，疏暢氣機。
【取穴】
【百會】：正坐正頭，從兩耳尖直上，當頭之正中取之。
【湧泉】：仰面躺著取穴。將五個足趾屈曲，在足掌心前面正中可出現一個凹窩，就是本穴；約當足底（足趾除外）第二、第三趾橫紋端與足跟正中連線之前面1/3之凹陷處，當第二、第三跖趾關節之空隙內。
註：使用針灸，請在專業中醫人員的指導下執行。
